SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Batony proteinowe by KrzYsztof

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3200

napisał(a)
Malinowa SZEFOWA KUCHNI Doradca
Ekspert
Szacuny 2335 Napisanych postów 20247 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85827
Batony proteinowe by KrzYsztof








Składniki:


1. Orzechy brazylijskie - 200g
2. Płatki owsiane, błyskawiczne - 150g
3. Odżywka białkowa SFD (smak wg uznania) - 100g
4. Mleko 3.2% - 150g
5. Masło orzechowe - 70g
6. Oliwa do posmarowania blaszki



Przygotowanie:

Blendujemy orzechy, owsiankę i odżywkę. Uzyskujemy fajną proszkową masę. Aby było łatwiej wymieszać masło orzechowe blenduję je wraz z mlekiem i dodaję do masy. Mieszamy łyżką bądź ręką. Z każdą sekundą masa nabiera pożądanej konsystencji, nagle jest jak mocny klej. Bierzemy blaszkę i smarujemy ją oliwą, ja to robię ręcznikiem papierowym. Wykładamy masę i ugniatamy. Wkładamy do lodówki i po 3 godzinach możemy podzielić na batoniki. Mi wyszło 8 batonów.



Tłuszcz 182.45g / Węglowodany 140.81g / Białko 153.35g / 2725 Kcal









Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2017-03-29 22:34:17

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1607 Napisanych postów 26390 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 460524
Smaczne batoniki.
2

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1000 Napisanych postów 2767 Wiek 38 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 7858
bardzo fajnie wyglądają
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 64 Wiek 27 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 912
Batony naprawdę smaczne :) cieszę się, że zostały docenione poprzez założenie oddzielnego tematu dla nich :) uśmiech pojawia się na twarzy :) Pozdrawiam i życzę smacznego
1
napisał(a)
Malinowa SZEFOWA KUCHNI Doradca
Ekspert
Szacuny 2335 Napisanych postów 20247 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85827
Zapraszamy do wrzucania większej ilości przydatnych przepisów
1

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 174 Napisanych postów 304 Wiek 25 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 15245
znajoma robila te batoniki, mialem przyjemnosc kosztowac i rzeczywiscie smaczne
1
napisał(a)
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10402 Napisanych postów 225750 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 989146
batony to w każdej postaci moę jesć

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 82
próbowałem, rewelacja !
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 64 Wiek 27 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 912
konradd05
próbowałem, rewelacja !


Cieszy mnie to :)
Wczoraj zrobiłem z orzechów nerkowca, wydają mi się bardziej soczyste.
Łatwe do zrobienia i jest baton na dzień
Pozdrawiam
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 34 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2664
Batoniki wyszly rewelacyjne. Polecam każdemu, u mnie byly dwa rodzaje odżywek.





Zmieniony przez - barto86 w dniu 2017-04-11 22:41:12

..naucz sie brac z zycia lekcje...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 82
Fajne po treningu :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomysł na 2 i 3 posiłek

Następny temat

Rolada budyniowa by MIKA

Armed Warfare - trening ramion wg CT Fletcher-a Armed Warfare - trening ramion wg CT Fletcher-a 10 mniej znanych ćwiczeń z hantlami, które warto poznać 10 mniej znanych ćwiczeń z hantlami, które warto poznać Piękne ramiona Cassandry Martin Piękne ramiona Cassandry Martin Pyszne lody low carb Pyszne lody low carb Wyniki Mistrzostw Polski w kulturystyce i fitness 2018 Wyniki Mistrzostw Polski w kulturystyce i fitness 2018 Strategiczne roztrenowanie: zabójca przyrostów? Strategiczne roztrenowanie: zabójca przyrostów? Mini-fasting - rodzaj postu dla kondcycji, zdrowia i sylwetki Mini-fasting - rodzaj postu dla kondcycji, zdrowia i sylwetki Jak nie marnować swojego czasu na siłowni? Jak nie marnować swojego czasu na siłowni?