SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Batony proteinowe by KrzYsztof

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3120

napisał(a)
Malinowa SZEFOWA KUCHNI Moderator
Ekspert
Szacuny 2318 Napisanych postów 20247 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85824
Batony proteinowe by KrzYsztof








Składniki:


1. Orzechy brazylijskie - 200g
2. Płatki owsiane, błyskawiczne - 150g
3. Odżywka białkowa SFD (smak wg uznania) - 100g
4. Mleko 3.2% - 150g
5. Masło orzechowe - 70g
6. Oliwa do posmarowania blaszki



Przygotowanie:

Blendujemy orzechy, owsiankę i odżywkę. Uzyskujemy fajną proszkową masę. Aby było łatwiej wymieszać masło orzechowe blenduję je wraz z mlekiem i dodaję do masy. Mieszamy łyżką bądź ręką. Z każdą sekundą masa nabiera pożądanej konsystencji, nagle jest jak mocny klej. Bierzemy blaszkę i smarujemy ją oliwą, ja to robię ręcznikiem papierowym. Wykładamy masę i ugniatamy. Wkładamy do lodówki i po 3 godzinach możemy podzielić na batoniki. Mi wyszło 8 batonów.



Tłuszcz 182.45g / Węglowodany 140.81g / Białko 153.35g / 2725 Kcal









Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2017-03-29 22:34:17

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1456 Napisanych postów 25424 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 417959
Smaczne batoniki.
2

Dietetyk ( kontakt tylko prywatnie )

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 909 Napisanych postów 2731 Wiek 37 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 7637
bardzo fajnie wyglądają
1

Zapraszam do swojego bloga w kuchni SFD-http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni_-t1077115.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 64 Wiek 26 lat Na forum 304 dni Przeczytanych tematów 912
Batony naprawdę smaczne :) cieszę się, że zostały docenione poprzez założenie oddzielnego tematu dla nich :) uśmiech pojawia się na twarzy :) Pozdrawiam i życzę smacznego
1
napisał(a)
Malinowa SZEFOWA KUCHNI Moderator
Ekspert
Szacuny 2318 Napisanych postów 20247 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85824
Zapraszamy do wrzucania większej ilości przydatnych przepisów
1

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 148 Napisanych postów 275 Wiek 25 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 12804
znajoma robila te batoniki, mialem przyjemnosc kosztowac i rzeczywiscie smaczne
1
napisał(a)
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8209 Napisanych postów 219923 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 882351
batony to w każdej postaci moę jesć

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 28 lat Na forum 302 dni Przeczytanych tematów 82
próbowałem, rewelacja !
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 64 Wiek 26 lat Na forum 304 dni Przeczytanych tematów 912
konradd05
próbowałem, rewelacja !


Cieszy mnie to :)
Wczoraj zrobiłem z orzechów nerkowca, wydają mi się bardziej soczyste.
Łatwe do zrobienia i jest baton na dzień
Pozdrawiam
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 33 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2481
Batoniki wyszly rewelacyjne. Polecam każdemu, u mnie byly dwa rodzaje odżywek.





Zmieniony przez - barto86 w dniu 2017-04-11 22:41:12

..naucz sie brac z zycia lekcje...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 28 lat Na forum 302 dni Przeczytanych tematów 82
Fajne po treningu :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomysł na 2 i 3 posiłek

Następny temat

Rolada budyniowa by MIKA

Nie żyje Mohamed Saad- wicemistrz świata Nie żyje Mohamed Saad- wicemistrz świata Co jeść, żeby schudnąć? 15 najlepszych produktów żywnościowych Co jeść, żeby schudnąć? 15 najlepszych produktów żywnościowych Co jeść, żeby lepiej spać? Dieta na bezsenność Co jeść, żeby lepiej spać? Dieta na bezsenność  Czy można budować mięśnie jedząc trzy posiłki dziennie? Czy można budować mięśnie jedząc trzy posiłki dziennie? Natalia Pigoń - ocena sylwetki Natalia Pigoń - ocena sylwetki Najdroższe siłownie na świecie Najdroższe siłownie na świecie Nadmierny apetyt na określone produkty - przyczyny i objawy Nadmierny apetyt na określone produkty - przyczyny i objawy Cztery główne hormony regulujące masę ciała Cztery główne hormony regulujące masę ciała