SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

16-latek do oceny staż 5 miechów

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 19301

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 763


WITAM.
Mam 16 lat. Cwiczę dopiero 5 miesięcy. Może jeszcze nie powinienem się pokazywac ale jestem ciekawy co myślicie o mojej sylwetce. Co powinienem poprawic, to znaczy jaki muszę miec priorytet, na razie nie mam żadnych priorytetów (trenuje na sucho, nie mam żadnej diety, jem co mama daje, żadnych supli)
Wymiary:
biceps - 36cm
klata - 102cm
przedramię - 30,5cm
talia - 76cm
89kg max na płaskiej ławce dla mnie to i tak dużo bo jak zaczynałem to ledwo 70kg brałem
Napiszcie co mam poprawic proszę o komentarze
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 4400 Wiek 19 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 51356
Masz potencjał,bardzo fajnie

http://www.sfd.pl/Krac_...-t428435.html  -moja galeria.

Jedynym schematem w kulturystyce,jest jego brak... 'Krac'.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 763


napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 45 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1194
Jaki wzrost i waga? Jest calkiem calkiem jak na ten staz
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 763


napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 763


wzrost 176cm
waga 73kg
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 763



to wszystko
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 45 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1194
troche dziwne;P Ja mam 174 cm wzrostu waze 75kg mam w lapie i w klacie tyle co ty i wyglada to o wiele lepiej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1670 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 33101
Za rok, dwa może być bardzo konkretnie

<<ICI LA LUNE>>

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1807 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12829
klata odstrasza, ogolnie srednio, dla lasek mniej kumatych pewnie bedzie super ;p

Hard work has a reward. More hard work.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 292 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2648
bra barkow i motyli masz kompletny ale klata git

"trzeba żyć szybko i mocno puki sie jest młodym"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

1/4 Redukcji:-)

Następny temat

do oceny

Ćwiczenia izolowane wydłużają czas regeneracji Ćwiczenia izolowane wydłużają czas regeneracji Jest serce dla CT Fletchera! Jest serce dla CT Fletchera! Ilona Świerk po raz drugi została mamą! Ilona Świerk po raz drugi została mamą! Mateusz Kieliszkowski zdobywa 2 miejsce World’s Strongest Man 2018! Mateusz Kieliszkowski zdobywa 2 miejsce World’s Strongest Man 2018! Wiosenny Lunch Box Wiosenny Lunch Box Lekcja od Arnolda Schwarzeneggera - pompa vs trening okluzyjny Lekcja od Arnolda Schwarzeneggera - pompa vs trening okluzyjny Piotr Piechowiak niczym grecki Bóg Piotr Piechowiak niczym grecki Bóg Pyszne gotowe posiłki o wysokiej zawartości białka Pyszne gotowe posiłki o wysokiej zawartości białka