Sportowe Forum Dyskusyjne
sport kulturystyka strongman fitness sztuki walki

∑ temat został odczytany 2370 razy ¬

ZAREJESTRUJ SIĘ I ZALOGUJ NA FORUM, TO NIC NIE KOSZTUJE!
PO ZALOGOWANIU BĘDZIESZ MÓGŁ ZOBACZYĆ WYPOWIEDZI SPECJALISTÓW I WYŁĄCZYĆ REKLAMY

SFD - Strona Główna | Odżywianie
;-) po trenigu !!! Jakie Wasze zdanie?

Wyślij odpowiedź

[powiadom znajomego]

słowa kluczowe: trenigu jakie wasze zdanie

Autor

" ;-) po trenigu !!! Jakie Wasze zdanie?"

zakrześ

Wysłana - 10 wrzesień 2005 19:58

| zgłoś naruszenie regulaminu

Jest wiele opini co do składników jakie dostarczyć po treningu
każdy zawodowiec lub lekasz sportowy twierdzi coś innego
więc po waszych osobistych odczuciach jakie lepsze efekty uzyskiwaliście po dostarczeniu po treningu wyłącznie wegli prostych bez frukozy czy z nią a jak tak to w jakich ilościach
ponoc 20-30 g wystarczy do dania efektu zapełniając watrobe i kierujac reszte cukrów jak glukoza itp. do mięśni

i co do białka lepsze efekty mieliscie dając wolno wchłanialne czy szybko i zapodane bezposrednio z weglami ( co mże podnies wyzut insuliny ) czy po pewnym okresie czasu

Prosze o podanie swoich bo chce to przenalizować dla zwiększenia swoich efektów anabolicznych oraz przy okazji innych ciekawych tematu
______________________________

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj [http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm]?

przyznaj SOG'a ekspertowi

qazar

ZASŁUŻONY

Wysłana - 11 wrzesień 2005 08:46

[zgłoszenie]

mhmm moim zdaniemiem kolpety przewodniki po suplementacji okolo treningowej znajduje sie w AD post by Biniu zawsze stosuje zalecenia okolo treningowe tam podane i tylko moja uwaga co do fruktozy przed treningiem bardzo wskazana
_______________________________

Budujesz mięśnie - [http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html]
Redukujesz tkankę tłuszczową - [http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html]
Chcesz być zdrowy ? - [http://www.sfd.pl/R%C3%B3wnowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html]
[http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0]

przyznaj SOG'a ekspertowi

outsidee

Wysłana - 11 wrzesień 2005 09:18

[zgłoszenie]

Qaziu czyli Twoim zdaniem 30 min przed t , nalezało by dostarczyć fruktozy ?
_______________________________

przyznaj SOG'a specjaliście

qazar

ZASŁUŻONY

Wysłana - 11 wrzesień 2005 09:26

[zgłoszenie]

moim zdaniem mieszanina 20g fruktozy i 20g glukozy i 20g wpc oraz kretyna/stack
_______________________________

Budujesz mięśnie - [http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html]
Redukujesz tkankę tłuszczową - [http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html]
Chcesz być zdrowy ? - [http://www.sfd.pl/R%C3%B3wnowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html]
[http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0]

przyznaj SOG'a ekspertowi

outsidee

Wysłana - 11 wrzesień 2005 09:39

[zgłoszenie]

sam posiłek przedtreningowy jest ble ? a jak by carbo przed i po ?

Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-09-11 09:40:42
_______________________________

przyznaj SOG'a specjaliście

qazar

ZASŁUŻONY

Wysłana - 11 wrzesień 2005 10:01

[zgłoszenie]

i lux moze byc carbo przed i po 40g przed z wpc i kolo 60-100g po z wpc
_______________________________

Budujesz mięśnie - [http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html]
Redukujesz tkankę tłuszczową - [http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html]
Chcesz być zdrowy ? - [http://www.sfd.pl/R%C3%B3wnowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html]
[http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0]

przyznaj SOG'a ekspertowi

outsidee

Wysłana - 11 wrzesień 2005 10:04

[zgłoszenie]

koniecznie z WPC ? nie może byś samo ?

Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-09-11 10:04:25
_______________________________

przyznaj SOG'a specjaliście

qazar

ZASŁUŻONY

Wysłana - 11 wrzesień 2005 10:06

[zgłoszenie]

powino byc bialko ,ale jesli nei bedzie tez sie nic wielkiego nei stanie
_______________________________

Budujesz mięśnie - [http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html]
Redukujesz tkankę tłuszczową - [http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html]
Chcesz być zdrowy ? - [http://www.sfd.pl/R%C3%B3wnowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html]
[http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0]

przyznaj SOG'a ekspertowi

outsidee

Wysłana - 11 wrzesień 2005 10:09

[zgłoszenie]

własnie edytowałem ale odpowiedziałeś dlaczego po az 60 - 100g ? nie staczy 0,5 g ?
_______________________________

przyznaj SOG'a specjaliście

qazar

ZASŁUŻONY

Wysłana - 11 wrzesień 2005 10:11

[zgłoszenie]

0,5-1g na kg
_______________________________

Budujesz mięśnie - [http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html]
Redukujesz tkankę tłuszczową - [http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html]
Chcesz być zdrowy ? - [http://www.sfd.pl/R%C3%B3wnowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html]
[http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0]

przyznaj SOG'a ekspertowi

outsidee

Wysłana - 11 wrzesień 2005 10:18

[zgłoszenie]

coś takiego , przedtreningowy jakaś tam ilość w i t , a przed treningiem szybkowchłanialne białko i carbo.

Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-09-11 10:20:07
_______________________________

przyznaj SOG'a specjaliście

[Powiadom mnie, jeśli ktoś odpowie na ten artykuł.]

Odpowiedzi jest na 6 stron. | następną

Wybierz stronę:

Przegląd tygodnia | Wyślij odpowiedź ;-) po trenigu !!! Jakie Wasze zdanie?

Strony: 1 2 3 4 5 6

wersja lo-fi

Pozycjonowanie i optymalizacje zapewnia

Magnum 8000

Super okazja: 55,00zł !!!