po treningu oliwa jest zbędna

Zakrześ zakup wpc ostrowii, tanio wychodzi.

Qazar, pisałeś 20g fruktozy, 20 glukozy i 20 g WPC, ale to dla Ciebie.
a jak się to ma do mniejszych ludzi??
ile na KG masy mniej więcej tej frukt., gluk. i WPC??

fruktozy i glukozy po 0,5 - 1 na kg , wpc zeby było białka w granicach 20-25 g.

cos mi wpadlo do skrzynki

wiec tylko dopytam juz wszystko jasne ??

Witam Biniu, mógłbyś tu looknąć ? http://www.sfd.pl/temat222245/

Pozdro for All

w alternatywnej drodze troche inne propozycje sa opisane

Witam. Ktos z Was napisał, ze wszystko jest w poście by Biniu. Czy moge link? Z góry dzieki.

Łap: http://www.sfd.pl/temat91920/

Pozdro for All

dzieki. ty lap ale soga jak dam rade wysłać.