Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witajcie, potrzebuje Waszej profesjonalnej pomocy. jakies 3 tygodnie jade na ujemnym bilansie kalorycznym -2500kcl, przy zapotrzebowaniu 3400, w pierwsze 10 dni waga spadla o 5kg, od okolo tygodnia stoi w miejscu, czy jest mozliwe ze przy tak drastycznym ujemnym bilansie metabolizm spowolnil sie w zaledwie 10 dni???dodam, ze biore l-karnityne, przy 2 godzinach intensywnego wysilku dziennie, i jestem 31-letnia kobieta ;)

W większości przypadków polecamy:

Ultralife - Nox pump xtreme CENA: 5.00zł

Olimp - T-100 CENA: 89.00zł

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Zaraz zaraz, podaj swoje dane i powiedz w jaki spsob twoje zapotrzebowanie wyliczylas jako 3400?
Nie wiem czy dobrze zrozumialam odjelas 2500kcal? Czyli co? Jesz 1000kcal?
Jaki masz wysilke, jakie wymiary, nie wypelnilas ankiety...

Po ok 10-14 dniach metabolizm zwalnia na pewno

hej obliques,
dzieki za szybka reakcje
mam 31 lat
178cm wzrostu
waga 82kg
zapotrzebowanie kaloryczne 3400 wedlug automatycznego kalkulatora...
wysilek: codziennie roewr 1h+tenis 1h
przyjmuje ok 800kcl dziennie, glownie proteiny z odstawieniem weglowodanow i tluszczu
przykladowy jadlospis:
9.00 kawa z mlekiem sojowym
11.00 jogurt 0%
13.00 srednie jablko
15.00 gotowana piers drobiowa
18.00 salatka grecka z serem feta, bez oliwy+garsc orzechow

Wiesz, nie czuje sie zmeczona,wrecz przeciwnie, organizm sie swietnie oczyszcza...tylko to zastopowanie spadku wagi mnie martwi
wystraszylas mnie tym metabolizmem
myslisz, ze powinnam, zrobic jakis skok kaloryczny w przeciwna strone, zeby przyspieszyl? czy moze zwiekszenie wysilku cos by dalo???

Nie masz takiego zapotrzebowania, to niemozliwe Musialabys byc zawodowym sportowcem uprawiajacych bardzo intensywny wysilek kilka godzin dziennie
a wtedy 1500 x2 =3000kcal.

Przy tej diecie przez pierwsze dni straciłaś wode i glownie wode, niedlugo zaczniesz tracic miesnie.
Jeszcze nie jestes zmęczona ale to sie zmieni. Zresztą co ja bede mowic, masz 31 lata na pewno sama jestes swiadoma tego co czynisz,mnie twoja dieta przeraza zeszlas z kalorycznością ponizej swojego zapotrzebowania podstawowego i niedługo będziesz płacić cenę, bo w przyrodzie nic nie ginie.
Albo zaczniesz sie zywic normalnie przygotujesz na wolny, ale prawidlowy spadek wagi albo najbardziej prawdopodobna przyszłość, będzie pod hasłem jeszcze większej wagi

UF! Obliques, kubel zimnej wody..., ale masz racje oczywiscie.
Nie jestem fanatyczka odchudzania, i generalnie moja waga zazwyczaj wacha sie pomiedzy "w normie", a lekka nadwaga"zimowa", jednak ze wzgledu na wykonywana prace, teraz musze zgubic jakies 12kg, przyznam, ze chyba jednak zabralam sie do tego niezbyt profesjonalnie...
dzieki za "sprowadzenie na ziemie"
pozdrawiam serdecznie

Hej Ren! Mogę coś wtrącić? To nie jest miejsce dla Ciebie. To jest forum dla sportowców ludzi którzy uprawiają jakiś sport, wtedy stosują poważne diety .Poczytaj więcej tego forum to zrozumiesz.Polecam np dzienniki treningowe, takiej pani Koluszek schudła ze 100 kg i stała się sportowcem dzięki temu forum

Gozilla, bardzo mi przykro, ze zasmiecam Twoje profesjonalne forum, moim banalnym problemem, postanawiam sie poprawic, nabrac profesjonalizmu i stac sie "prawdziwym sportowcem", jesli mi sie nie uda, obiecuje sie wiecej tu nie pojawic, ach i do Twojej "profesjonalnej"wiadomosci przy 178cm wzrostu, gorna granica prawidlowej wagi wynosi 79kg, moja obecna waga to 77kg,tak wiec dziekuje za rade, ale obawiam sie ze przyklad Pani, ktora schudla 100kg,na niewiele mi sie przyda :(
a jeszcze w ramach profesjonalne-nieprofesjonalne, pozwol, ze pogratuluje Tobie, mojego wicemistrzowstwa w NIEPROFESJONALNYCH mistrzowstwach Hiszpanii w tenisie ziemnym :D
Moja rada dla Ciebie:
nie oceniaj ksiazki po okladce, a czlowieka, po 4 zdaniach, i jesli nie jestes w stanie swoim PROFESJONALIZMEM pomoc,grzecznie prosze powstrzymaj sie od komentarzy, przynajmniej w moich postach.
pozdrawiam

to nie jest żadne moje forum źle zrozumiałaś i GRATULUJE ci z całego serca wyników sportowych oraz BMI.Nie spinaj się aż tak

Zmieniony przez - Gozzila w dniu 2010-02-23 14:09:17

Gozzila, ok, spoko, byc moze to ja nie sprecyzowalam :D