logo
zamknij zamknij

***PROJEKT MASA 2 - Wendeta*** /Team Ronie220/

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 12142

4 5 1
napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2040 Napisanych postów 35693 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 254277
Wymiary:
WIEK: 20/20/20/20/20/20/20/20/20
WZROST(cm): 182/182/182/182/182/182/182/182/182
WAGA CIAŁA(kg): 76,5/75,1/75,7/76,8/77/77,1/77,6/79,7/80
OBWÓD PRZEDRAMIENIA(cm): 32/32/33/33/33/32/32/33/33,5
OBWÓD BICEPSU(cm): 34/34,5/35/35,5/35,5/36/36/36/36
OBWÓD ŁYDKI(cm): 36/36/37/36,5/36,5,/36,5/36,5/37/37
OBWÓD UDA(cm): 57/57/57,5/59/59/60/60/61/62
OBWÓD BIODER(cm): 91/91/91/94/93/93/93/93/93
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA(cm): 76,5/76,5/77/78/78/78/78/79/79
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ(cm): 97/98/98,5/99/99,5/99,5/99,5/101/101
OBWÓD BARKÓW(cm): 110/109/110/113/114/114/114/115,5/115
OBWÓD NADGARSTKA(cm): 17,5/17,5/17,5/17,5/17,5/17,5/17,5/17,5/17,5
OBWÓD KOSTKI U NOGI(cm): 24/24/24/24/24/24/24/24/24



3cm w klatce,2cm w bicepsie,5cm w udzie i tylko 2,5cm w pasie.Super!

Na fotkach wyraźnie masywniej to wygląda aczkolwiek jeszcze dużo pracy przed tobą.Trenuj dalej.


No i miło się z tobą współpracowało.Rzetelnie prowadzony dziennik,regularne i czytelne wypiski....itd.
napisał(a)
Wendeta
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 609 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 14059
Kitly siłowo można sprawdzić w wypiskach z treningów, potem wrzuce dokładniej tez porównanie siłowe :)
Ronie dzięki też. Wiele sie nauczyłem przede wszystkim techniki, ale też tego, że gdy nie idzie warto sie cofnac 1krok by zrobić 2 w przód. Na pewno tak szybko trenowac nie skończę :)

Progres siłowy:
PRZYSIAD TYLNI: było: 85 x 8 jest: 95 x 10 z zapasem
MARTWY CIĄG: było : 95 x 6 jest: 101 x 10
WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: było: 65 x 8 jest 66 x 10
WIOSŁOWANIE SZTANGI : było : (dwie ręce)40x 10 jest (jedna ręka) 40x10
WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : było : 30 x 10 jest : 34 x 10

Niby progres nie duży, ale technika znacznie lepsza ;]

Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-04-14 17:28:11
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

***PROJEKT MASA 2 - Michael90*** /Team Ronie220/

Następny temat

***PROJEKT MASA 2 - crazyfrog6661*** /Team Ronie220/

Katarzyna Skrzypiec - ocena sylwetki

3 mity na temat gainera

Mit zdrowego błonnika

Bogdan Nowakowski – ocena sylwetki

Markus Rühl wziął ślub!

Błędy początkującego: redukcja bez końca

Justyna Zięcina - ocena sylwetki

Jak obniżyć poziom estrogenów i czy warto?