| Autor |
"Zwihniecie barku" |
|
|
Kubalonek
|
|
Wysłana - 26 wrzesień 2004 12:38   
Przeniesiona przez kermit z działu 'Alternatywna droga'. | zgłoś naruszenie regulaminu
Witam , okolo 8 miesiecy temu zwihnolem sobie na trenignu po raz kolejny brak :/ (chyba juz 5 raz) gram w pilke i jestem bramkarzem wiec potrzebuj tego barku jak nog :/
Zaczolem jzu dawno rehabilitacje ale caly czas bark mnie boli i widac ze jest o wiele chudszy od drugiego , cwicze reka hantelkami , chodze na masaze , zjadam witaminy (magnez itp.) lekko trenuje w klubie i rozciagam reke. ALe reka caly czas mnie boli nie wiem co jescze moglbym zrobic dla mego barku zeby mi sie wiecej nie owtorzylo zwihniecie no i mnie nie bolal.
Prosze o pomoc :) Dzieki i POzdrawiam Kubalonek
______________________________
Kubalonek
| |
| |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
kermit
|
|
glucosamine moze sobie zapodaj
P.S.
mysle ze tutaj szybciej dostaniesz odpowiedź 
_______________________________
Pozdrawiam
| |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
|
Kubalonek
|
|
No jeszce nie dodalem ze smaruje ja roznymi masciami : Voltaren , Zywokost itp :/
A ta glucosamine mozna kupic normalnie w aptece ?/
Duzo czytlem i podobno ma pomoc kolagen , czy to prawda ??
_______________________________
Kubalonek | |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
|
kermit
|
|
gluko kupisz w zwykłej aptece, chyba olimpa jest najlepsza...
kolagen równiez mozesz kupic, ale ten chyba trzeba w duzych ilosciach stosowac
_______________________________
Pozdrawiam
| |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
PePoNeNt
|
|
|
|
|
|
Kubalonek
|
|
Dzisiaj kpie to w aptece :) a musze miec duo na to kasiory drogie to jest ??
Dzieki za pomoc zobaczymy czy na moj nark to jeszcze cos da :)
_______________________________
Kubalonek | |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
|
kermit
|
|
glukozamina olimpa kosztuje cos koło 25 złotych za 60 kapsułek, po diwe na dzień, witamina c cos koło 4-5 złotych, a kolagen nie wiem 
_______________________________
Pozdrawiam
| |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
|
Kubalonek
|
|
Spox :) Dzieki Chlopaki za pomoc jak by jesze ktos mial ciekawe rady to piszcie Dziki i Pozdrawiam
_______________________________
Kubalonek | |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
jakryc
|
|
ZASŁUŻONY
|
|
nie szalejcie z tą glukozaminą.
bark, który raz "wypadnie" zazwyczaj "wypada" w przyszłości.
możesz spróbować wzmocnić oberęcz barkową, najlepiej ćwiczeniami z własnym ciałem (wtedy nie przeciążysz), przez np. wszelkiego rodzaju wymachy ramion(przód, tył, oburącz, jednorącz, bokiem, z lekkim obciążeniem).
_______________________________
| |
przyznaj SOG'a specjaliście
|
|
|
|
|
Kubalonek
|
|
Szczerze mowiac kupilem wczoraj ta glukozamine zjadlem i mnie juz tak bark nie boli , :) , wczoraj na meczu troche zle upadlem i mnie troche boli ale wydaje mi sie ze to tylko stluczenie bo boli mnie jak dotykam to miejsce . Mam nadzieje ze ten zestaw witamin mi pomoze odbudowac troche ten bark (oczywiscie przy nalezytej dawce cwiczen)
"możesz spróbować wzmocnić oberęcz barkową, najlepiej ćwiczeniami z własnym ciałem (wtedy nie przeciążysz), przez np. wszelkiego rodzaju wymachy ramion(przód, tył, oburącz, jednorącz, bokiem, z lekkim obciążeniem). - caly czas go rozciagam i cwicze go ale juz okolo 5 miesiecy nie daje zadnych rezultatow plywam na basenie , ale jak zlapie za lewy bark to czuje kosci :/ , Zastanawialem sie tez nad kupnem takiego Abgymnica co rozluznia miesnie i je troche pobudza , to jest podobno stosowane podczas rehabilitacji , myslice ze to bylby dobry pomysl ??
Pozdrawiam Kubalonek
_______________________________
Kubalonek | |
przyznaj SOG'a
|
|
