...
Napisał(a)
Witam .Mam pytanie.Dwa tygodnie temu skręciłem staw skokowy ,stopa bardzo spuchła w obrębie kostki i na przegubie.Pierwsze trzy dni nie mogłem chodzić,ale z dnia na dzień jest coraz lepiej, opuchlizna zeszła odczuwam tylko leciutki ból (dodam że gram w piłkę nożną)Moje pytanie dotyczy stabilizatora lub ewentualnie jakiegoś usztywniacza (skuteczny) oraz ćwiczeń przy tego rodzaju kontuzji. Za pomoc z góry dziękuje.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- S93 – Zwichnięcie, skręcenie i naderwanie stawów i więzadeł stawu skokowego i poziomu stopy
- naderwanie i skręcenie stawu skokowego
- Skrecenie stawu skokowego - pytanie do specjalistow
- Skręcenie stawu skokowego
- skręcenie stawu skokowego II stopnia - czy lekarz aby nie przesadzil?
- Skręcenie stawu skokowego - pomoc
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
I nie byłeś z tym w szpitalu prześwietlić?
Mnie to na szynę wpakowali, bo zawsze pytają co wolisz gips czy szyna, to ją miałem jakieś 10 dni. Niestety zmartwię Cię, długo jeszcze do piłki nie potrafiłem bez bólu kopnąć. Dostałem niedoprost i pewnie dlatego, z czasem to rozciągnąłem. Kumpel ma teraz i na prawie 3 tyg do gipsu dostał, tak więc odradzam ćwiczyć i usztywnij to sobie przynajmniej na kilka dni (jak już od razu tego nie mogłeś zrobić). Pozdro
Mnie to na szynę wpakowali, bo zawsze pytają co wolisz gips czy szyna, to ją miałem jakieś 10 dni. Niestety zmartwię Cię, długo jeszcze do piłki nie potrafiłem bez bólu kopnąć. Dostałem niedoprost i pewnie dlatego, z czasem to rozciągnąłem. Kumpel ma teraz i na prawie 3 tyg do gipsu dostał, tak więc odradzam ćwiczyć i usztywnij to sobie przynajmniej na kilka dni (jak już od razu tego nie mogłeś zrobić). Pozdro
...
Napisał(a)
stabilozatory nie polecam, lepiej pocwiczyc propriocepcje czyli czucie stawowe i kontuzja nie bedzie nawracala
mozna tez cwiczyc na specjalnych krazkach wypełnnionych powietrzem albo jezeli nie masz to na małych poduszkach : tzw jaśkach " powoduje to ze podloze nie jest stabilne
mozna tez cwiczyc na specjalnych krazkach wypełnnionych powietrzem albo jezeli nie masz to na małych poduszkach : tzw jaśkach " powoduje to ze podloze nie jest stabilne
mgr fizjoterapii
terapeuta manualny
Polecane artykuły