Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Składniki:


Filet z kurczaka - 400g
Brokuły - 1 sztuka
Woda - ok, 1 litr
Makaron 250g
Przyprawy
Zupa brokułowa winiary - 2 paczki


Przygotowanie:


Piers kroimy w paski i gotujemy w 1l wody dodajac przyprawy. Po ok 10min, max 15min, dodajemy brokuly i po kolejnych 2min, 2 paczki zupy brokulowej winiary i gotujemy jeszcze ok 5min mieszajac. Zupa wychodzi akurat na dwie porcje


BTW:


Białko zwierzece 80g, roslinne 16g, tluszcz ok 5-8g, weglowodany 200g.

Zmieniony przez - domer w dniu 2009-01-04 20:39:09

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

Pvl - Mutant Mass CENA: 219.00zł

Olimp - T-100 CENA: 89.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

ale bomba

taka zupa przed i po treningu w 2 porcjach i posprzatane

jutro chyba zrobię tylko wyprobuje opcje z ryżem

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2009-01-04 20:58:27

kolejny kozaczek Domera

Idealne.

a ja bym to z kaszą jęczmienną spróbowała :D fajny przepis

no ciekawe
przydało by się więcej pomysłów na zupki!!

mi przez pewien czas tylko takie zupki wchodziły,
żurkowo-pieczarkowa jest bardzo si.

pzdr/

ale lux zupka

zrobię napewno w następnym tygodniu
dzięki za przepis, więcej takich

pozdro.

od kiedy pojawił sie przepis to dość czesto robie taką zupke :) Super !!

Zrobiłem sobie dziś.... poprostu niebo w gębie...:)
Oby wiecej takich przepisów...
PS. Najlepsze jest to ze pierś nie robi sie sucha... często będzie gościć w moim MENU...:) pzdr.

a co tam, czas to wyprobowac