Zrzucenie...

Wiadomo w walce wieksze szanse ma wysportowany, czym można wspomóc treningi Krav Maga 3x w tygodniu po 1.5h oraz 2x WF po 1.5h no i raz silke mam. L-karnityna, fat burner, C.L.A ?????

weź siłkę zwiększ ilościowo, a o WFie to zapomnij, bo raczej słabo ci treningi wspomoże!

a te suplementy??

na początek siłki se wszelkie suple moim zdaniem odpuść

jesli dopiero zaczynasz przygode z silka to odpusc sobie suple bo nie beda ci potrzebne suple wez kiedy bedziesz mial zastoje

ja nie chce byc duzy :D chce miec tylko ladny biceps, klate i brzuch...

i przy okazji chcesz to zrobić w miesiac ? hehe tai joke , tak tak daruj sobie suple wf to nic specjalnego ale zawsze ruch nie włączaj go do planu treningowego zbytnio ale bierz go pod uwage co do KM nie bede sie wypowiadał są inni spece od tego ale poczytaj o niej na forum , no i siłka co najmarniej 2 razy w tygodniu ale to absolutne minium , ps nie msuisz być duży żeby mieć rzeźbe tylko rozwijaj sie równomiernie a nie tylko ulubione partie

Pomieszanie pojęć. Cwiczenia na sw niszcza miesnie, wiec albo sw albo ladna rzezba na silce.

troche nie wiem o co Ci chodzi , raczej robienie masy mija sie z SW,a rzeźba nie , poneiważ na SW też sie rzeźbisz spalasz tkanke tłuszczową i pracujesz na wytrzymałością mięśni , ćwiczenie na rzeźbe również pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej , zaleca sie również aeroby które również na niego silnie oddziałują i tak dlaej idąc czy zawodnicy K1 nie majądobrej rzeźby ?? wiem że trenują dużo więcej i troszke inaczej ale i rzeźba i masa + SW są do osiągnięcia , i akurat z tych połaczeń rzeźba + SW jest dosyć prostą rzeczą, gorzej SW + masa , ale o tym był juz inny topic

racja, ale tylko wtedy gdy juz masz masę, którą chcesz wyrzeźbić narażając sie na spadki. sw dadza rzeźbę, ale nie będzie to taka ładna jak po siłce,bo zostanie tylko to co jest niezbedne do wykonywania technik, o to mi chodziło.

mam rok ciekawe czy sie wyrobie...