SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Zrzucanie brzucha i klatki..specyficzny problem

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 895

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 17
Witam wszystkich forumowiczow :)

Zwracam sie do Was ze specyficznym problemem. 184 cm ok 80kg wagi. Moim glownym problemem jest spory brzuch i coraz bardziej widoczne "cycki" :D
Gram w tenisa minimum 2-3 razy w tygodniu po 3h. Jestem w formie ale nie potrafie sie pozbyc wyzej wymienionych czesci ciala z powodu przebytego zabiegu zylakow powrozka nasiennego. Stad moje pytanie czy orientujecie sie jakie cwiczenia moglbym uprawiac zeby nie nabawic sie nawrotu. Lekarz powiedzial mi tylko zeby nie obciazac dolnych partii miesni brzucha. Jaki rodzaj diety zastosowac i jak zmniejszyc rozmiar meskich cyckow? :)

Bede wdzieczny za kazda porade. Z gory dziekuje :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 863 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 42349
dieta redukcyjna, masz wszystko w podiweszonych tematach
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 119 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2504
184cm i 80kg to chyba powinna być dobra waga.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 17
no i wydaje mi sie ze jest. ogolnie oprocz brzucha i wczesniej wymienionych "cyckow" to wszystko jest elegancko :D a przynajmniej nie ma tragedii... ale przez zabieg o ktorym pisalem wczesniej i wymuszona pauze w grze i cwiczeniach powstalo co powstalo.. i dlatego teraz pytam o konkretne cwiczenia ktore by nie przesilaly dolnych partii miesni i czym zredukowac "Twory" na klacie :D
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 74 Napisanych postów 9947 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 52544
Zamiast pytać, zacznij czytać. Najlepiej tematy podwieszone. Nikt Cię za rękę prowadził nie będzie.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 119 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2504
Nie da się redukować wybranych miejsc ciała ...
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 180 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4491
u kobiet na redukcji pierwszy biust leci, u facetów to nie mam pojęcia
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 74 Napisanych postów 9947 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 52544
U facetów łapy
A brzuch i dupa na końcu

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę do oceny/poprawki:

Następny temat

Dietka do ocenki + pytanka

Maszyna do podciągania, jako element funkcjonalny treningu Maszyna do podciągania, jako element funkcjonalny treningu 5 najgorszych ćwiczeń wszechczasów 5 najgorszych ćwiczeń wszechczasów Tamara Addis - dyrektorka szkoły, która zaraża pasją swoich uczniów Tamara Addis - dyrektorka szkoły, która zaraża pasją swoich uczniów Główne czynniki wyzwalające syntezę białek mięśniowych Główne czynniki wyzwalające syntezę białek mięśniowych Wyniki XXXII ogólopolskich zawodów w kulturystyce i fitness - Słupsk  Wyniki XXXII ogólopolskich zawodów w kulturystyce i fitness - Słupsk Probiotyki i prebiotyki w diecie sportowca Probiotyki i prebiotyki w diecie sportowca Energetyczne crumble Energetyczne crumble Witamina C, aktywność ficzyczna - funkcje, dawkowanie Witamina C, aktywność ficzyczna - funkcje, dawkowanie