SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Zrzucanie brzucha

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1741

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 44
Witam. Moja przygoda to pasmo niesamowitej diety, która trwa od mych najmłodszych lat. jako dziecko nie mogłem jeść nabiału (skaza białkowa), a gdy wreszcie wyleczyłem ten problem nie widziałem nic prócz przetworów mlecznych.
Odrzuciłem całkowicie warzywa, w większości również owoce i mięso. do 19 roku życia jadłem bardzo mało mięsa, {warzyw i owoców unikałem jak ognia}. Przy wzroście 194 cm ważyłem około 77kg. Do momentu aż zjadłem swego pierwszego kebaba. ten sposób przygotowania mięsa bardzo mi posmakował i tak przez 3 lata studiów potrafiłem jeść niesamowite ilości kebabów {bez surówek} obecnie moja waga podskoczyła do 101kg! teraz po skończonej szkole, mając masę wolnego czasu postanowiłem zrzucić brzuch, który "wywaliło" od piwska i nocnych kebabów. Dowiedziałem się od pewnej osoby, że dobry jest massdrol-scorch na redukcje. Czy aby nie jest to za mocny sprzęt jak na osobę która nie brała nigdy odżywek, nie ćwiczyła na siłowni?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 22

Waga: 101

Wzrost: 195

Obwód klatki: 113

Obwód ramienia: 37

Obwód talii: 115

Obwód uda: 60

Obwód łydki: 44

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27

Aktywność w ciągu dnia: wakacje / czas wolny

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Bieganie 45 min dziennie wieczorami

Odżywianie: nie jem warzyw i unikam owoców

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: z uwagi na duzą ilość wolnego czasu mogę podjąć się różnych ćwiczen

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: oczywiście

Stosowane wcześniej diety: brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 328 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5924
odpowiedz jest prosta. Jedyne środki wspomagajace jakie bedziesz potzrebował na redukcji to dietanabol i treningobolon. Układaj miche za pomocą linkow ze zbioru linków działu odchudzanie i trening wspomagajacy redukcje. Błędem jest nie jedzenie warzyw. Muszisz to zmienic

Zmieniony przez - Poncjusz90 w dniu 2010-07-15 23:17:37
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 44
mam w planach;

-omega 3
-witaminy
-minerały
-białko serwatkowe
-scorch
-chrom
-błonnik

Brak warzyw i owoców chcę zastąpić właśnie witaminami Olimpa
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2101 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 113134
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 44
nie lubię warzyw. jedyne warzywa jakie zjadam to ogór kiszony, pieczarki oi czasem pomidor, ale i tak staram sie ich unikać.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1917
poważny błąd, redukujesz się m.in. bez używania błonnika, rozregulowałeś organizm a teraz trzeba go uregulować ;P niestety dieta jest pewnego rodzaju wyrzeczeniem czy tam poświęceniem - bez tego się nie zredukujesz

*********
av0id
*********

n0 pain, n0 gain

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 44
Czyli zastapienie warzyw i owoców witaminami i minerałami nie wystarczy? Na dobrą sprawę to jedyny rzeczy których unikam w swym jadłospisie (wiem, że to ważne elementy diety:()
napisał(a)
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 7165 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 30760
Mnogości dóbr, jakie przynoszą praktycznie bezkaloryczne warzywa nie zastąpisz żadnym suplementem.

/pozdr
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 691 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23619
Witaminy w prochu nie spwodują, że organizm znajdzie się nagle w środowisku zasadowym.Dlatego albo warzywka albo proszek zasadowy + witaminy w kapsach. Apropo w warzywach jest tyle witamin co kot napłakał.

Ból przemija, chwała jest wieczna!

napisał(a)
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 7165 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 30760
Zależy jakich witamin i w jakich warzywach zielone maja dużo karotenoidów, pietruszka np. jest bogata w wit. C itp

/pozdr
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

1-2 dni głodówki

Następny temat

refluks zoladkowo-przelykowy dieta

Kto wygra zawody Mr. Olympia 2018? Kto wygra zawody Mr. Olympia 2018? Czechia Pro Ostrava 2018 - Spekulacje Czechia Pro Ostrava 2018 - Spekulacje Seks, a wyniki sportowe Seks, a wyniki sportowe Polędwica a'la Wellington Polędwica a'la Wellington Masa czy rzeźba, od czego zacząć? Masa czy rzeźba, od czego zacząć? Najlepsze ćwiczenie na mobilizację bioder Najlepsze ćwiczenie na mobilizację bioder Burgery wołowe w bułce orkiszowej Burgery wołowe w bułce orkiszowej Kiepska genetyka? 6 sposobów na podkręcenie genetyki Kiepska genetyka? 6 sposobów na podkręcenie genetyki