Znawcy, pomóżcie!!

Witam, nie stać mnie na dobrą dietę, ale ulozylem coś takiego (trening siłowy):
RRano 7-7.30 owsianka/otręby pszenne/omlet
W szkole około 10.30 kanapki z twarogiem/ na praktyce to co dadzą :D
Obiad 14.30-15.00 ryż z warzywami na patelnie czasem może z kurczakiem
Około 16-18 trening, odrazu po nim banan :D półgodziny później kanapki z twarogiem i przed snem łyżka oliwy z oliwek :D

przede wszystkim to poprawimy/ oceniamy diety które są podane ze wszystkimi info, takimi jak kcal, BTW, gramatury. to co ty napisales kompletnie nic nie mówi. o tobie również nie ma zadnych danych. jaki jest w ogole cel tej diety?

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam