SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Zmodyfikowany Sernik Na Zimno by malinowa

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8642

napisał(a)
Malinowa SZEFOWA KUCHNI Doradca
Ekspert
Szacuny 2330 Napisanych postów 20247 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85827


Owocowe ptasie mleczko, jogurtowy sernik na zimny itd. Cos dla lasuchow i nie tylko.
Moja dietetyczna modyfikacja sernika na zimno,bez masla, biszkoptu,tlustych serkow
waniliowych Jednak troche weglowodanow jest wiec pewnie nie dla tych ktorzy ich
surowo unikaja.Mysle ze czasem warto sobie pozwolic na male odstepstwo od diety pod
warunkiem ze z glowa

Skladniki:
* 3 galaretki (u mnie 2xagrestowa,truskawkowa)
* 3 bialka
* duzy odtluszczony jogurt naturalny 500ml. 0%
* puszka brzoskwin

2 galaretki rozpuszczamy w ok. 500 ml zagotowanej wody,mieszamy ,czekamy az ostygnie nastepnie dodajemy jogurt naturalny.Kroimy brzoskwinie,zalewamy jedna galaretke w normalnej ilosci wrzatku,czekamy az ostygnie.Brzoskwinie ukladamy w foremce ,zalewamy pojedyncza galaretka.Do mikstury 2galaretki-jogurt dodajemy wczesniej ubite 3 bialka,calosc laczymy,wylewamy do foremki.Czekamy na stezenie i wcinamy!


Wszsytkie skladniki kupilam w lidl'u wiec calosc wyniosla mnie 9 zl.
Czas przygotwania 15min + czas na stezenie.

Calosc to u mnie 12 kawalkow. Wartosci odzywcze na jeden:

kcal:80
B 6,0
T 0,025
W 11,0






















Jak stezeje to wrzuce jak to wyglada po pokrojeniu.


P.s. podobaja mi sie te psychodeliczne kolory

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 2314 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 36136
hehe sernik z jogurtu musze sobie zrobić ale napewno bez dodania cukru/słodzika się nie obejdzie

ale łap soga za pomysł

Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2009-03-27 21:36:38

Nie szata zdobi człowieka, a biceps.

napisał(a)
Malinowa SZEFOWA KUCHNI Doradca
Ekspert
Szacuny 2330 Napisanych postów 20247 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85827
obejdzie sie galaretki sa zrobione przy mniejszej ilosci wody wiec wydaje mi sie ze sa wystarczajaco slodkie zeby ten jogurt oslodzic

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

napisał(a)
Malinowa SZEFOWA KUCHNI Doradca
Ekspert
Szacuny 2330 Napisanych postów 20247 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85827


troszke sie nie sciela jeszcze galaretka, ale w smaku jest pychotka Fakt faktem nie dorowna zwyklemu sernikowi czy ptasiemu mleczku ale smak jest ciekawy orzezwiajacy i kwaskowaty mniam!

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 15480 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 90607
..

Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-03-27 23:17:01

maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Gyros kurczak

Następny temat

SHAKE jak z McDonalda ale bez kalorii

Rozciąganie po treningu - czy jest konieczne? Rozciąganie po treningu - czy jest konieczne? Najlepsze ćwiczenia w seriach łączonych na tricepsy Najlepsze ćwiczenia w seriach łączonych na tricepsy Pamela powiedziała TAK! Pamela powiedziała TAK! Alicja Pyszka-Bazan na ostatniej prostej Alicja Pyszka-Bazan na ostatniej prostej Jaglane Rafaello w wersji fit Jaglane Rafaello w wersji fit Kaja Rybicka - ocena sylwetki Kaja Rybicka - ocena sylwetki Migrena a dieta - co jeść a czego unikać? Migrena a dieta - co jeść a czego unikać? Ten przyrząd pozwoli ci schudnąć bez ujawniania Twojej wagi Ten przyrząd pozwoli ci schudnąć bez ujawniania Twojej wagi