I.T
Witam,
Poza cwiczeniami ogolnorozwojowymi, prowadzonymi w domu - postanowilem zabrac sie za zmniejszenie tkanki tluszczowej
Na obecny moment ograniczenie weglowodanow przyswajalnych poprzez wyrzucenie z diety pic typu coca-cola, zastapienie woda
Do tego uzywanie hmb+spalacz tluszczu Fat Burner, poniewaz do spalacza dostalem porady odnosnie cwiczen tlenowych, stosuje skakanke w ciagu dnia przed treningiem - biegam ( w sposob transportowy, tzn zamiast isc biegne )
Czy jakies cwiczenia moglby polepszyc trenig? czego sie wsytrzegac w pozywieniu, prosilbym o porady.
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 99
Wzrost: 184
Obwód klatki: 116
Obwód ramienia: 41
Obwód talii: 98
Obwód uda: 61
Obwód łydki: 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd
Aktywność w ciągu dnia: szkola, praca, trening (srednio 1h poza planem i trenigiem) - spanie 6h
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Lucznictwo, Plywanie, przed operacja
Odżywianie: Nie przejmowalem sie pozywieniem, nie jadlem za duzo ale duzo pilem slodkich napoi typu coca-cola
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: Zdrowy, ogranicznie w mozliwym udzwigu po operacji oka
Preferowane formy aktywności fizycznej: cwicze codziennie, rozne partie miesni - dzieki temu mam energie do dzialania
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: obecnie hmb + spalacz tluszczu - niechcialem uzywac na poczatku wolalem cwiczyc bez
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: brak
Poza cwiczeniami ogolnorozwojowymi, prowadzonymi w domu - postanowilem zabrac sie za zmniejszenie tkanki tluszczowej
Na obecny moment ograniczenie weglowodanow przyswajalnych poprzez wyrzucenie z diety pic typu coca-cola, zastapienie woda
Do tego uzywanie hmb+spalacz tluszczu Fat Burner, poniewaz do spalacza dostalem porady odnosnie cwiczen tlenowych, stosuje skakanke w ciagu dnia przed treningiem - biegam ( w sposob transportowy, tzn zamiast isc biegne )
Czy jakies cwiczenia moglby polepszyc trenig? czego sie wsytrzegac w pozywieniu, prosilbym o porady.
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 99
Wzrost: 184
Obwód klatki: 116
Obwód ramienia: 41
Obwód talii: 98
Obwód uda: 61
Obwód łydki: 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd
Aktywność w ciągu dnia: szkola, praca, trening (srednio 1h poza planem i trenigiem) - spanie 6h
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Lucznictwo, Plywanie, przed operacja
Odżywianie: Nie przejmowalem sie pozywieniem, nie jadlem za duzo ale duzo pilem slodkich napoi typu coca-cola
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: Zdrowy, ogranicznie w mozliwym udzwigu po operacji oka
Preferowane formy aktywności fizycznej: cwicze codziennie, rozne partie miesni - dzieki temu mam energie do dzialania
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: obecnie hmb + spalacz tluszczu - niechcialem uzywac na poczatku wolalem cwiczyc bez
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: brak
Krzysztof Piekarz
