Ostatnio zauważyłem że przybyło mi kilka kilo a do tego urósł brzuszek:(. Postanowiłem troche zmienić tryb żywienia. Od kąd zacząłem chodzić do liceum odżywiałem się jakimiś zapiekankami rogaliami itp. kupionymi w sklepiku. Nie oszukując się odżywiałem się bardzo źle. Wczoraj zauważyłem że brzuszek urósł więc postanowiłem zmienić sposób odżywiania. I tak zamiast zapiekaneczek i rogalików postanowiłem robić kanapeczki, brać do szkoły jabłko banana jogurcik jakąś sałateczke(kupioną w sklepie). Mój problem jest głównie taki że w szkole spędzam od 8-11 godz razem z dojazdami więc dosyć dużo muszę jednak jeść poza domem. Na obiadek postanowiłem jeść brązowy ryż razem z piersią kurczaczka i jakaś suruweczka. I takie pytanko. Czy dzięki temu uda mi się zrzucic kilka kilo?? Dodam że nie zamierzam głodować i jeść kiedy chce. Ponadto za bardzo się nie ruszam gdyż mam kręgozmyk i wyklucza to u mnie aktywność fizyczną a na rzeczy typu basenik brakuje mi czasu bo nie mam nigdzie w pobliżu żadnego basenu
ale ile mozesz sie ruszac, jestes przykuty do wozka? masz zabroniny ruch wogole, a moze jednek powieniens wykonywac jakies cwiczenia? Tu chlopak z kregozmykiem silow cwiczy, wiec to wszytsko zalezy... Poczytaj linki podwieszone co do diety
Tzn. Ja do łóżka przykuty nie jestem i mam ćwiczenia które codziennie wykonuje. Głównie opierają się na ćwiczeniach mięśni brzucha. Lecz dużo kcal nie spale wykonując je
1267548585000
obliques SZEFOWA
Wysłana - 02 marca 2010 20:40
sluchaj my tu mozemy ci pomoc z dieta (poczytaj podwieszone), ale od siebie radze,udaj sie do lekarza sportowego, do jakiegos kumatego masazysty - jak kogos takiego masz w okolicy, cwiczenie miesni brzucha jako jedynych jest zlym pomyslem, musisz wzmocnic caly odcinek ledzwiowy, tylko ktos madry ci moze pomoc i zobaczysz ze wiele mozesz jeszcze zdziałać
Hej, ja tez mam kregozmyk i nie mam problemow z cwiczeniem na silowni (jesli chodzi o kregoslup ). Co prawda jestem kobieta, ale budowa kregoslupa jest taka sama dla obu plci. Dobry ortopeda kazal mi nie przesadzac z MC, a kumaty rehabilitant kazal jak pisze Obliques wzmacniac odcinek ledzwiowy, polecal wznosy z opadu.
The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar moj dziennik [http://www.sfd.pl/-t813023.html] HCFC: But skim milk is low in saturated fat! CP: So is Napalm
Do mnie mowisz czy do Piotrka? Edit: pytam, bo obawiam sie, ze ze mna nie chcesz gadac, bo zawalilam sprawe i jestem niepowazna
Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-03-02 22:32:26
The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar moj dziennik [http://www.sfd.pl/-t813023.html] HCFC: But skim milk is low in saturated fat! CP: So is Napalm
Wczytywanie danych ... 
). Co prawda jestem kobieta, ale budowa kregoslupa jest taka sama dla obu plci. Dobry ortopeda kazal mi nie przesadzac z MC, a kumaty rehabilitant kazal jak pisze Obliques wzmacniac odcinek ledzwiowy, polecal wznosy z opadu. 
