Zmian treningu kiedy!

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2484 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23923

Wiatam.
Moj staz na silowni to 6miesiecy. Do tej pory robilem FBW 3razy w tygodniu, dokladalem tylko ilosc serii w treningach co jakis czas.Teraz jestem po 3tygodniowej regeneracji. Zastanawiam sie czy dalej brnac w FBW czy moze jednak zaczac trening dzielnony.Co o tym sadzicie?

Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-06-20 22:24:52

Im trudniej
Tym łatwiej.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rafalsky89

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2484 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23923

Czasami mysle ze tydzien ma 10dni ale to juz spam

Dzieki za podpowiedzi.
I tak zrobie jak bede chccial.
Temat do zamkniecia.
Nie odswiezac!

Im trudniej
Tym łatwiej.

...

milanoss

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 38 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 796

Proponuje jednak splita:)

...

eliasz79

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 2672 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17556

Możesz wejść na split.
Proponuję tradycyjnie:
- klatka+biceps
- plecy+triceps
- nogi+barki
Po jakimś czasie wskocz znowu na FBW.

...

Rafalsky89

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2484 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23923

Splita nie dma rady - ograniczenia sprzetowe.
Chyba zrobie treaz klasyka, tak jak proponuje eliasz, pozniej sie zobaczy na efekty

Dzieki Panowie!

Im trudniej
Tym łatwiej.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

jaki więc posiadasz sprzęt?; split-a bowiem mozna zrobic i na takim samym jak fbw...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-21 22:57:13

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Rafalsky89

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2484 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23923

Lawka - wszystkie skosy, hantelki ,sztanga drazek, obciazenia, podstawki pod sztanane. Tyle!

Im trudniej
Tym łatwiej.

...

skull09

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 212 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1197

"Splita nie dma rady - ograniczenia sprzetowe."

Na tym sprzęcie spokojnie dasz rade, to jest podstawowy sprzęt co Ty masz.

Na splita możesz spokojnie przejść, i zobaczysz jak będzie się sprawował..

Traw meksykańskich garść... przyprawiła mnie o lot bez tchu
O stan na podobieństwo snów...

...