SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Zimowa forma 17latka.

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 34441

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 119 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11820






Witam prosiłbym o ocene sylwetki(obecnie zimowa masa) oraz o jakies sugestje, podpowiedzi z waszej strony.
Wymiarów nie podaje bo i tak kazdy powie ze sa inne.
Wzrost 192cm waga 96kg.

Zmieniony przez - mycze w dniu 2010-01-31 20:11:29

Zmieniony przez - mycze w dniu 2010-01-31 20:11:50

Zmieniony przez - mycze w dniu 2010-01-31 20:12:17
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 168 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1395
za****scie szerokie plecy , dobrze jest oby tak dalej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 457 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3712
no plecy robia wrazenie.Wida ze mase robisz bo troche podlewa.jaki staż?Jakas suplementacja???

wszystko albo nic

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1204 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 21585
nie wrzucałbym fot z takim bebzonem. zaczna sie przy******lac, ze jestes tlusty i*****owy, a u ciebie jest od*****a miesa i po wycince bedzie fajnie, to widac teraz juz.

wy*** ten temat i wrzuc foty po wycince, bo az szkoda.

"Mam takie sukcesy jak w*******enie 30 dresiarzom na raz , i zmuszanie do gryzienia krawężnika takich pseudosiłaczy jak ty.
Czarny pas w mordobitsu freestylowym. Takze swoje plastikowe medale mozesz co najwyzej uzyc jako ochraniacze na zęby. "

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2864 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 52118
plecy fajne, reszta średnio
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 119 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11820
nie wyrzuce tematu, bo napisałem że robie mase z tąd wiadomo że i brzuch musi być troche, a co do pytania wcześniejszego to staż 2 lata a suplementacja była jakaś tam;p
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 457 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3712
wszycho w profilu nie zauwazyłem.Jak na ten wiek to spory jestes

wszystko albo nic

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10617 Napisanych postów 43513 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
podaj swój plan jeśli mozesz , szególnie mnie plecy interesują
napisał(a)
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 991 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 44425
Bo za plecami to jest mizernie. Plecy fajna szerokosc.

Dobry stanie sie lepszy ,
a lepszy najlepszy !

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 273 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5588
plecy mega!!
nogi cwiczysz??
haj ba ten wiek to extra

!!!CO CIE NIE ZABIJE TO CIE WZMOCNI!!
!!MASZERUJ ALBO GIŃ!!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 119 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11820
plan na plecy

Martwy ciąg progresem 8 seri 12-12-10-10-8-8-6-6
Wiosłowanie hantlem 4 serie po 12 powtorzen
Ściąganie szerokim chwytem na wyciągu z przodu 4 serie po 12
Ściąganie wąskim chwytem z tyłu 4 serie po 12
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PO redukcji Oceniajcie prosze o porady i komentarze !

Następny temat

redukcja 103 > 85 kg

Sprawdź czy powinieneś suplementować witaminę D Sprawdź czy powinieneś suplementować witaminę D Co jeść, żeby lepiej spać? Dieta na bezsenność Co jeść, żeby lepiej spać? Dieta na bezsenność Trening na 2 godziny tygodniowo Trening na 2 godziny tygodniowo Nie żyje Mohamed Saad- wicemistrz świata Nie żyje Mohamed Saad- wicemistrz świata 10 najważniejszych wydarzeń w 2017 roku na SFD 10 najważniejszych wydarzeń w 2017 roku na SFD Co jeść, żeby schudnąć? 15 najlepszych produktów żywnościowych Co jeść, żeby schudnąć? 15 najlepszych produktów żywnościowych  Czy można budować mięśnie jedząc trzy posiłki dziennie? Czy można budować mięśnie jedząc trzy posiłki dziennie? 9 wskazówek na masę dla ektomorfika 9 wskazówek na masę dla ektomorfika