Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Siema, dzisiaj na treningu jak skakałem na skakance 15 min, po 15 minutach nogi i rece byly nadal lodowate, śniadanie jadłem kanapki z masłem i twarogiem i kakao popijałem,

ostatnio czesto mam zimne rece i nogi, jeden tydzien byl spokoj a teraz znów wróciło i mnie juz 2 tygodnie męcyz tylko ze nie az tak, zawsze jak zaczynalem cwiczyc to zaraz sie nagrzewały, a teraz 15 min skakania na skakance luźno wsyzstkie sposoby ze 2 min szybko skakałem zeby było ciepło w nogi i rece ale nie pomogło, dopiero jak zalozylem rekawice rece byly cieple, a nogi niestety nie.

Nie wiem czy isc do lekarza, pojde a mi akurat cieplo w rece i nogi bedzie i sie osmiesze tylko. Nie wiem co jest;/

W większości przypadków polecamy:

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

Olimp - Gold Omega 3 sport edition CENA: 38.00zł

Ostrovit - WPC 80 CENA: 43.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

ja mam tak caly czas...

Sprawdź ciśnienie, krążenie, tarczycę.

a jak sprawdzić ciśnienie krążenie i tarczyce? bo nigdy wczesniej tego nie robiłem

Zmieniony przez - Morfyn555 w dniu 2010-03-13 17:47:54

Ciężko ruszyć głową i pomyśleć?

Jeżeli jesteś szczupły może masz problemy z cukrem. Dużo "chudzielców" wcina słodycze bo mają niski poziom cukru we krwi.

Ale lepiej i tak zrobić badania. krwi. cukru itp itd

jestem średniej postury 64 kg 173 cm wzrost.


Duzo jem, cukier tez czesto, ogólnie jem duzo tylko troche nie zdrowo, znaczy jem zdrowe rzeczy+ te nie zdrowe, chipsów staram sie unikac, banany jem, pije mleko, jabłka jem, miesa duzo, ziemniaki, zupy różne, itp.

rzadko jajka jem, jutro na sniadanie bede jesc, no i podczas treningu pije wode mineralną, i codziennie cwicze zawsze po godzince.