| Autor |
Zielona herbata - ekstrakt i guarana. Czy to pomaga? |
|
|
wielki_al
|
|
Wysłana - 22 październik 2006 14:14    | zgłoś naruszenie regulaminu
Super okazja: 16,65zł !!!
Witam, moze krótko o sobie. Ważę 94kg, mam 17 lat i 176cm wzrostu. Do obecnej wagi zjechałem ze 117,5kg na dietach typu dieta dla astronautów:), south beach i montignac. Trzymam się z nią do dzisiaj, nie ma efektu yoyo. Chce jeszcze schudnąć ok 20kg i przechodzę na diete zbilansowaną. I teraz pytanie. Czy stosowanie ekstraktu z zielonej herbaty Olimpu i zazywanie guarany 1-2 razy dziennie coś mi pomoże? Przyspieszy trochę proces spalania? Zależy mi żeby chudnąć ok. 1-1,5 kg tygodniowo. Mam ułożona dietę, wszystko rozpisane. Co do guarany to tak czy inaczej ją muszę brać bo mam nawał nauki, a prawdopodobnie z racji tego że jestem gruby i ociężało cały czas chce mi się spać:) Aha, i co do sportu. Rowerek stacjonarny 4 razy w tygodniu i trening ACT 3 razy w tygodniu. Do tego spróbuję dołożyć jeszcze bieganie w dni beztreningowe.
Pzdr
Al
| |
| |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
qazar
|
|
ZASŁUŻONY
|
|
|
|
|
|
wielki_al
|
|
"przed dieta zbialnsowaana zrob 2 tyg restartu bo sie nei skacze z diety na diete "
Za późno:) Już jestem na tej diecie od środy i narazie schudłem jakieś 0.5-1kg, ciezko powiedziec bo nie mam aż takiej dokładnej wagi | |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
|
qazar
|
|
ZASŁUŻONY
|
|
|
|
|
Kruszek
|
|
Zielona herbata? Może się przydać jako antyutleniacz, ale po takich dodatkach raczej nie można się spodziewać żadnych cudownych zmian. To nie szczyt wieży sprawia, że ona stoi, podstawy zawsze ważniejsze 
_______________________________
Vecht of sterf - Je bent een kleine stinkende vieze zuigende kankerhoer! | |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
|
qazar
|
|
ZASŁUŻONY
|
|
|
|
|
Benda
|
|
Wybacz Wielki ale nie chce zakładać nowego tematu. Przed chwilką wyczytałem że zielona i pu-erh zawierają garbniki które chamują wchłanianie substancji odżywczych, więc jeśli mam diete i jestem na redukcji to chciałbym żeby te wszystkie składniki wchłonęły się maksymalnie. Więc moje pytanie brzmi, kiedy najlepiej pić napary z tych herbat?? Domyślam się, że po posiłku ale po jakim czasie?? | |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
|
wielki_al
|
|
Jeszcze mam pytanie co do dawkowania tej zielonej herbaty. Jest napisane, że 2 kapsułki to odpowiednik 4-5 filiżanek zielonej herbaty i żeby nie przekraczać tej dawki. Ale tak samo jest napisane na TSE a i tak wszyscy biora po 6 dziennie i zyja:) A więc moje pytanie: czy mogę brać 3 kapsułki green tea dziennie i do tego 3 kapsułki TSE (dostałem w rozliczeniu za dług od kumpla 80 tabsów) | |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
domer
|
|
KULTURYSTYKA.PL
|
|
|
|
|
ellis
|
|
ZASŁUŻONY
|
|
Garbniki spowalniają wchłanianie kofeiny, dlatego herbata daje nam bardziej stabilne pobudzenie. Ogólnie z tego co wiem zielona herbata ma korzystny wpływ na trawienie. Ja najczęściej staram się pić między posiłkami, zieloną herbatę też. Tyle mogę skomentować na początek. Może ktoś będzie miał jakieś wartościowe opracowanie na ten temat pod ręku, ja akurat nie mam.
Jeśli chodzi o wpływ na redukcję to jest kilka badań w których wykazano korzystny wpływ na energię wydatkowaną, dodatkowo poprzez wpływ na kilka kluczowych enzymów została zwiększona oksydacja kwasów tłuszczowych. Był to raczej drobny wpływ, ale jednak. Można też coś znależć odnośnie apetytu.
Efektywna redukcyjna dawka wartościowych katechin EGCG zawartych w ekstrakcie to minimum 270 mg na dzień jak zostało to określone według jednego z opracowań. Dawkę w badaniach zbliżoną to podanej, czasem trochę mniejszą, czasem trochę większą najczęściej dzielono na 2-3 porcje i podawano do posiłków. Podaje te dane tak dla orientacji.
Mam mocne wrażenie, że chcesz zredukować się jak najszybciej i za wszelką cenę. Nie przesadz z tym.
_______________________________
| |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
|
Benda
|
|
Wielkie dzięki Ellis, dałbym soga ale nie mam abona więc kliknę w Pajacyka . Jeśli mam do dyspozycji zieloną herbatę w postaci takich zasuszonych, zwiniętych listków to z ilu łyżeczek musiałbym pić taki napar aby zawierał to efektywną ilość EGCG (oczywiście rozłożonych w ciągu całego dnia, czyli ile filiżanek i z ilu łyżeczek, tak pi razy drzwi). Rzeczywiście bardzo chce sie pozbyć kilku kg, ale chce to zrobić z głową i dlatego stosuje się do Twoich zaleceń z postu o diecie zbilansowanej a że mam dostęp do zielonej herbaty (która pomaga w jakimś stopniu) dlatego pytam, bo dlaczego nie potęgować działania diety i treningu piciem zielonej herbaty? | |
przyznaj SOG'a
|
|
zawsze jeszcze mzoesz to zmienic 
