Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam czy dobre na mase będzie połączenie: gainer 2 4500g (Vitalmax) i do tego kreatyna z dextrozą (Actiwita).

I chciałbym też wiedzieć czy dobre będzie po miesięcznej przerwie w/w suplementacją zastosować:
kreatyna+dextroza + BCAA + HMB - (Activita)

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Wpc protein plus CENA: 39.00zł

Pvl - Mutant Mass CENA: 219.00zł

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

a czemu zle ? to czy gainer dobry czy nie zaelzy od brakoow w diecie

dextra- nie potrzebna chybze ze jesz krea przed trenigiem

Zmieniony przez - Fuckmaster w dniu 2004-10-03 12:07:16

A to nie dawać dextry za każdym razem do kreatyny? Bo za każdym razem tak robiłem.

mozesz - wiesz doadtkowe kalorie, itp. ale ogolnie zastap jesli juz glukozą - tansza a na to samo wychodzi

Powiedz teraz, ze to jest jeden z tych "zestawow na mase" z allegro to umre.

Nie
To są odżywki z sklep.sfd.pl
A pytam bo jeszcze nie brałem nigdy gainera, miałem 4 cylke kreatynowe kilka odżywek białkowych(to wszystko w przeciągu 2 lat)
no i teraz na zime chcałem zarzucić coś nowego. No i zaczynam od tego gainera z kreatynką, no a później tak jak pisałem krea+dex+BCAA+HMB

Czyli jak dobrze zrozumiałem tan gainer i krea to dobre połączenie
a to drugie: krea+dex+bcaa+hmb będzie dobre? I tu już nie chodzi mi o mase.

Gainer nijak sie ma w tym zestawie - to jest alternatywa dla diety, a jak sadze nie 3masz jej w ogole albo prawie w ogole. Wiec gainer jak najbardziej.

Dex olej bo to samo bedziesz mial popijajac sokiem winogronowym abo biorac z glukoza. HMB nigdy nikomu nie polece - dopoki ktos nie przedstawi wiarygodnych badan, ze naprawde COS mu to dalo (nie liczac placebo). BCAA jak najbardziej - olimpu ma najlepsze proporcje jakosc/cena/zapach.

Btw - cokolwiek trudno ci doradzic dopoki sie nie przedstawisz. Nie napiszesz ile cwiczysz, nie uzupelnisz profilu albo nie powiesz co stosowales wczesniej (ile cykli kretki /etc).

Jesli chodzi o BCAA + Kreatyne to mam mieszane uczucia - obydwa to dobre antykataboliki - chociaz jesli masz $$$/sponsora to nie widze przeszkod. Wtedy BCAA bierz tylko w dni treningowe (750mg) --> 5 przed i 3 po treningu.

Aaa... docztalem, ze 4 cykle kretki. Jesli ostatni byl mniej niz 6 miesiecy temu to odpusc krete.

art czemu az 6 miechoow ?

przedostatni miałem jakiej 6 miechów temu
a ostatni 2

ale po co aż 6 miesięcy przerwy!?!?, przecież wszędzie piszą że wystarczy ok miesiąca

Takie optimum. 2 cykle krety rocznie to absolut max! Ktos madry mi powiedzial, ze po miesiacu przerwy moze i cos tam urosniesz, ale organizm juz tak sie zaadaptuje do nadwyzki (wg niego) krety, ze nie bedzie to to samo co po 6 miechach. Dobrze jest sie zczyscic. Zreszta ja zawsze preferowalem szkole nastawiona na cierpliwosc [+ diete]. Czy warto? Mysle, ze warto - miesiac absencji na silce + balety + dragi + zero snu + zero jedzenia i spadki rzedu... 2 kg. Warto =)