Witam. Mam problem. Choruję na Zespół Gilberta (podwyższony poziom bilirubiny) przez co naprawdę ciężko się trenuje - regeneracja prawie zerowa. Każdy kto się z tym spotkał wie jak bardzo negatywnie wpływa to na trening. W związku z tym prosiłbym osoby które coś wiedzą na ten temat o dietę czy rady dietetyczne (co jeść, czego unikać) oraz ew. farmakologię - obecnie przyjmuję Tribux (lek działający rozkurczowo na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego). Waga 22 lata, 87kg staż 5 lat z przerwami.

Siemanko.Też cierpie chyba na podobną przypadłość.Mam wysokie stężenie bilirubiny we krwi.Trzykrotnie ponad normę.Do tej pory nie wiedziałem że ma to jakiś większy wpływ na trening i regenerację.Skąd masz takie informacje?

Informacje mam z autopsjii ;)

Papaj mógłbyś wrzucić swoją dietę?

Moge.Ale jeszcze pytanko.Po czym stwierdzasz że regeneracja jest gorsza niż u normalnych osób.Czyżby z obserwacji znajomych i porównania z własnymi wynikami czy jak? Ja osobiście nie mam dużych problemów z treningiem.Czasami jest ciężko ale wydaje mi się że tak powinno być.Nigdy nie myślałem że to że mam ZG może wpływać na regenerację bądż trening.Pozatym chyba nigdzie tego nie potwierdzono.Ostatnio czytałem atr.dotyczący wysiłków intensywnych u osób z ZG i nie wykazano tam że jedno może mieć większy wpływ na drugie.
Pozatym nikt mi jeszcze nie powiedział że mam ZG. Kiedyś zrobiem badania przy oddawaniu krwi i stwietrdzono 3,7mg bilirubiny we krwi.(norma do 1,2).Kazali porobić USG jamy brzusznej.Tu wszystko było w porządku.Jeszcze raz zrobili badanie krwi.Bilirubina taka jaka była.Pani doktor powiedziała że poprostu jestem takim typem i już.Nie mówiła nic o żadnym zespole.Potem wybrałem się na AWF.Nikt nic nie mówił o żadnych przeciwskazaniach.(badań krwi chyba nie robili).W książeczce wojskowej też mam kategorie A.
Teraz czytając wiadomości z inter widzę że zdania są podzielone.Jedni mówią że sport nawet intensywny jest ok, inni że nie bardzo.
Ja nie zamieżam przestawać ćwiczyć ale zastanawia mnie:
-jakie badania powinno się wykonywać okresowo u osób dotkniętych tą przypadłością i uprawiających sport
-oraz czy ZG rzeczywiście ma wpływ na pogorszenie reakcji organizmu na trening oraz regenerację potreningową i czy jest to gdzieś udowodnione naukowo.
Moja dietka to:
-śniad: musli-80g ,jogurt-300g,pieczywo razowe-70g, margaryna-5g, ser biały-50g, ser żółty-20g, pomidor-130-150g
-2śniad: surówka- 150g,olej-5g, jabłko-150g, razowy-100g, jajko-70g, ser biały-50g, sopocka-20g
-obiad:warzywa-200g, kasza grycz-100g, chude miesko bądż rybka-150g, pestki ze słonecznika-20g, olej-15-20g(posiłek przedtren ok 2-3h)
-odżywka typu gainer bądż bulk ok 60g+300ml mleka(około 20min po treningu)
-kolacja: warzywa-150g,banan-150g, razowy-100g,margaryna-5g,ser biały-50g, sopocka-30g,(około 45-60min po odżywce)
-30min przed snem 100g białego sera + 5g oleju
Łącznie około:
160-170g białka
410-420g węglowodanów
80-90g tłuszczy
Moja wymiary to: 183cm,80kg
Trenuję 7 razy w tygodniu:3 razy siłka,2 razy biegi o wysokiej intens(interwał),2 razy biegi o niskiej intens(45-min truchtu).

OK po kolei odpowiadam:
1 okresowo:badania ogólne krwi, poziom bilirubiny wolnej i całkowitej, próby wątrobowe (alat i aspat) - to takie podstawowe
2 u mnie ZG ma wpływ na pewno, chyba że pozatym mam jeszcze jakąś inną gangrene.
Regeneracja u mnie przy średnio wysokiej intesywności jest naprawę zła. Poziom bilirubiny masz o wiele wyższy ode mnie ja ma coś koło 1,7 - o co tu chodzi? ZG na pewno ma wpływ na wysiłek, gdyby nie miał to nie zwalniali by za to z wojska (zwalniają jeśli nie wiesz). Prosiłem cię o twoją dietę żeby loooknąć o ile odbiega od mojej. Ja w ogóle nie piję mleka i ograniczam błonnik - jeśli jem tego za dużo to sraka murowana... Ryję gdzie tylko mogę za informacjami na tema ZG i ćwiczeń ale ciężko jest coś znaleźć. Ludzie dzielą się na takich co im to w ogóle nie przeszkadza (poza zażółconymi białkami oczu)i takich co im ZG uniemożliwia w ogóle aktywność fizyczną (znalazłem kiedyś stronę na której koleś - były piłkarz wylewał żale), ty widocznie masz szczęście być w pierwszej grupie. Jesli nie odczuwasz negatywnych skutków to w ogóle nie rób badań - po co sobie głowę zawracać/stresować się bez potrzeby. Jakbyś mógł to wrzuć na mojego maila misiek-m@go2.pl wszystkie info które masz na kompie na ten temat, ew. zapodaj linki w tym temacie.
Pozdrawiam

Witam mam 18 lat i Zespół Gilberta chciałem się dowiedzieć czy mogę brać kreatyne? czy zaszkodzi wątrobie? czy będą jakieś skutki uboczne?
Z góry dzięki;)

Również cierpię na tę przypadłość. Ta choroba przebiega bezobjawowo. Lekarze odradzają wysiłek fizyczny ale ja tak nie umiem. Brałem kreatynę 5 razy. W róznych postaciach i jest ok

Witam,
Tez to mam ostatnie stezenie jakie pamietam 5,75 i wtedy nie stosowalem supli. Teraz stosuje kreatyny regularnie, bcaa i bialka bez przerwy i jest ok 4 x silownia 2-3 taekwon-do w tygodniu i czuje sie dobrze.
Tak jak mi powiedziala Pani lekarz zapomnij nie mysl o tym ze to masz zyj jak inni bo to ci w niczym nei rpzeszkadza.
Pozdrawiam wszystkich.