Zepsuty metabolizm, głodówki, jak naprawić, czy dobrze kombinuje?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 9941

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Waga

Wzrost

177

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

26,5%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca pon-pt od 9 do 17, sob od 9 do 13

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

siłownia chwilowo odpada, zostaje trening domowy, stacjonarny rower, skakanka

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Jak w temacie, szału nie ma ;)

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Niby wszystko ok, kortyzol troszke za wysoki, testosteron taki sobie (może nie jak u żelusia ale bruce wiliis to nie jestem

Stosowana lub planowana suplementacja

Kreatyne mam, WPC/WPI oraz kazeine mam, witaminy i minerały mam, omega 3 mam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Playboy223

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 144 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 953

Jeśli będziesz ściągać kukurydzę z kolby to jest ok, zamiast masła orzechowego daj ryżu. I przyprawy do smaku

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

TheSniper, przecież ja tak mam zamiar jeść :P czekoladowe białko american standard i owsianka to jest miód malinka. ryż i chleb? nie słyszałem :D

...

TheSniper

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4345 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20325

startuj tam jedz ile wlezie trenuj cieżko i spij i zobaczymy jak tam

Life For Everything - Die For Nothing

...

Playboy223

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 144 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 953

Miód, pomyliły mi się posiłki

...

marian1970

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1254 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31308

ale ten trening z tabatą na początku to chyba joke?

...

kdelook

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 884 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4118

Fajne porady Playboy. JaxDraken 20-30g kukurydzy do tuńczyka tak? Spokojnie możesz sobie wrzucić to jest parę kalorii.

Wydaje mi się, że tabata jest osobno.

Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-11-25 19:44:49

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Okej, a co z tym masłem:P z czym zjeść chleb? :)

...

TheSniper

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4345 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20325

jedz z tym chlebem przeciez to w dupie nie stanie

Life For Everything - Die For Nothing

...

marian1970

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1254 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31308

no własnie nie jest:)

...

kdelook

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 884 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4118

Zrób sobie słoik masła żeby nie jeść tego syfu (trans) kupnego. Ile to zmielić orzechy dodać oliwy i przeblenderować?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jadlospis do oceny- prosba

Następny temat

Ocena diety.

Polecane artykuły

Zepsuty metabolizm, głodówki, jak naprawić, czy dobrze kombinuje?

Odżywianie i Odchudzanie

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Waga

Wzrost

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Jadlospis do oceny- prosba

Ocena diety.

Czy pijąc więcej wody sprzyjasz odchudzaniu?

Baton bez cukru. Batony proteinowe dla sportowców

Czy alkohol tuczy? Fakty i mity!

Przyczyny wzrostu wagi, które nie mają nic wspólnego z dietą i treningiem