SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Zejscie z masy czy rozwoj

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 387

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 275 dni Przeczytanych tematów 57
Witam!
Mam problem, otoz od ostatnich 8 miesiecy rekreacyjnie, wlasciwie dla rozrywki, cwicze na drazku i robie pompki i o ile jakis rozwoj muskulatury widze, o tyle niestety niezdrowy tryb zycia i brak trzymania diety spowodowal ze przybralem rowniez na masie - majac 176cm wzrostu waze 69kg. Na pierwszy rzut oka to nieduzo, jednak niestety mam sklonnosc do osiadania tluszczu w zakresie klatki - przez co pojawily sie u mnie meskie piersi. I do glowy wpadl mi pomysl, azeby zainwestowac w jakas 'mini silownie' w piniwcy, tj. jakies hantle, laweczka i sztanga do tego. I tu moje pytanie - wiedzac, ze srednio bede mogl utrzymac diete, czy cwiczenia beda przynosily jakies efekty? Czy lepiej byloby pojsc na jakis basen przez ten czas, ewentualnie pobiegac azeby pozbyc sie tych zbednych kg?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 497 Napisanych postów 6367 Wiek 82 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 115584
Wiek?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 275 dni Przeczytanych tematów 57
19lat
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 497 Napisanych postów 6367 Wiek 82 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 115584
Może wrzucisz zdjęcie sylwetki, aż tak tragicznie to wygląda? Może po prostu brakuje trochę mięsa i tyle, miejscowo nie zejdzie jeśli chcesz zrzucić to jednak musisz zwracac uwagę na to co spożywasz i w jakich ilościach niestety
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 275 dni Przeczytanych tematów 57
https://ibb.co/kpPXfa
Az tak tragicznie moze i nie, ale jednak pozbylbym sie tego:p
O tym, ze bede musial trzymac jakas diete to jestem swiadom - jednak moje pytanie brzmi, czy jest jakikolwiek sens w inwestowanie w jakis sprzet, jesli tej diety az tak trzymac nie moge?
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 697 Napisanych postów 34417 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 248616
oczywiscie ze jest sens
diety nie musisz trzymac idealnej, ale wprowadzić kilka zmian, trzymać się postawionych założen
nikt nie mowi zeby liczyc kalorie codziennie
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 275 dni Przeczytanych tematów 57
Hm, w takim wypadku chyba sie skusze na zainwestowanie w cos.
Przegladajac allegro znalazlem co nieco:
http://allegro.pl/zestaw-60-kg-gryf-180-cm-sztanga-obciazenie-hantle-i6569421935.html?fromVariant=6569439691
http://allegro.pl/lawka-regulowana-easy-gym-ts02-02-promocja-i6723177450.html
Czy taki zestaw na poczatek mi wystarczy? Czytalem ze kupowanie lawki plaskiej, bez mozliwosci regulacji nie ma za bardzo sensu - wiec moje pytanie, czy taka bylaby ok? Ewentualnie zastanawiam sie nad zakupem jakichs poreczy do dipow - czy byloby to lepsze cwiczenie na klatke?


Zmieniony przez - zbudzony1 w dniu 2017-03-16 18:02:09
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 497 Napisanych postów 6367 Wiek 82 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 115584
Nie masz jakiejś siłowni w okolicy?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 275 dni Przeczytanych tematów 57
Ehh, niby mam, ale niestety jest ona dosyc mala, a w dodatku tracilbym duzo czasu na samo dotarcie - co jest mi nie na reke. Poza tym wydaje mi sie ze, zainwestowanie w jakis sprzet bylo by dosyc sensowniejsze, niz placenie co miesiac za karnet.
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 697 Napisanych postów 34417 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 248616
ławkę kupiłbym solidniejszą, bedziesz mial na lata
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co zrobić ?(po redukcji)

Następny temat

Przybranie na masie Ekto 178 cm 63 kg

Fałdomierz - zmierz swój poziom tłuszczu Fałdomierz - zmierz swój poziom tłuszczu Najlepsze stylizacje Katarzyny Dmochewicz Najlepsze stylizacje Katarzyny Dmochewicz Mielona wieprzowina z warzywami Mielona wieprzowina z warzywami Mega pompa mięśniowa vs. hipertrofia?! Mega pompa mięśniowa vs. hipertrofia?! Jak nas oszukują? Etykiety i skład żywności. Jak nas oszukują? Etykiety i skład żywności. Powtórzenia oszukane Powtórzenia oszukane Alysia Macedo- fitnesska w mundurze Alysia Macedo- fitnesska w mundurze Calum von Moger przeszedł operację! Calum von Moger przeszedł operację!