Temat został odczytany 194 razy

Zejscie z masy czy rozwoj

zgłoś naruszenie
  • zbudzony1
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5
  • Na forum: 11 dni
  • LPA: 57
Witam!
Mam problem, otoz od ostatnich 8 miesiecy rekreacyjnie, wlasciwie dla rozrywki, cwicze na drazku i robie pompki i o ile jakis rozwoj muskulatury widze, o tyle niestety niezdrowy tryb zycia i brak trzymania diety spowodowal ze przybralem rowniez na masie - majac 176cm wzrostu waze 69kg. Na pierwszy rzut oka to nieduzo, jednak niestety mam sklonnosc do osiadania tluszczu w zakresie klatki - przez co pojawily sie u mnie meskie piersi. I do glowy wpadl mi pomysl, azeby zainwestowac w jakas 'mini silownie' w piniwcy, tj. jakies hantle, laweczka i sztanga do tego. I tu moje pytanie - wiedzac, ze srednio bede mogl utrzymac diete, czy cwiczenia beda przynosily jakies efekty? Czy lepiej byloby pojsc na jakis basen przez ten czas, ewentualnie pobiegac azeby pozbyc sie tych zbednych kg?
1489613443000
  • Krzysztof Piekarz Expert SFD
  • Pochwały:
  • Postów 686
  • Wiek: 32
  • Na forum: 12
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3120O
  • Status: Ekspert
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • FiQus
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 6000
  • Wiek: 82 lat
  • Na forum: 2 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 79347
Wiek?
1489613672000
zgłoś naruszenie
  • zbudzony1
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5
  • Na forum: 11 dni
  • LPA: 57
19lat
1489613810000
zgłoś naruszenie
  • FiQus
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 6000
  • Wiek: 82 lat
  • Na forum: 2 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 79347
Może wrzucisz zdjęcie sylwetki, aż tak tragicznie to wygląda? Może po prostu brakuje trochę mięsa i tyle, miejscowo nie zejdzie jeśli chcesz zrzucić to jednak musisz zwracac uwagę na to co spożywasz i w jakich ilościach niestety
1489614279000
zgłoś naruszenie
  • zbudzony1
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5
  • Na forum: 11 dni
  • LPA: 57
https://ibb.co/kpPXfa 
Az tak tragicznie moze i nie, ale jednak pozbylbym sie tego:p
O tym, ze bede musial trzymac jakas diete to jestem swiadom - jednak moje pytanie brzmi, czy jest jakikolwiek sens w inwestowanie w jakis sprzet, jesli tej diety az tak trzymac nie moge?
1489616155000
zgłoś naruszenie
  • Remik7 Ćpaj Sport
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 32939
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 228919
  • Status: Ekspert
oczywiscie ze jest sens
diety nie musisz trzymac idealnej, ale wprowadzić kilka zmian, trzymać się postawionych założen
nikt nie mowi zeby liczyc kalorie codziennie
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
[http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html]


NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-[http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html]


1489673854000
zgłoś naruszenie
  • zbudzony1
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5
  • Na forum: 11 dni
  • LPA: 57
Hm, w takim wypadku chyba sie skusze na zainwestowanie w cos.
Przegladajac allegro znalazlem co nieco:
http://allegro.pl/zestaw-60-kg-gryf-180-cm-sztanga-obciazenie-hantle-i6569421935.html?fromVariant=6569439691
http://allegro.pl/lawka-regulowana-easy-gym-ts02-02-promocja-i6723177450.html
Czy taki zestaw na poczatek mi wystarczy? Czytalem ze kupowanie lawki plaskiej, bez mozliwosci regulacji nie ma za bardzo sensu - wiec moje pytanie, czy taka bylaby ok? Ewentualnie zastanawiam sie nad zakupem jakichs poreczy do dipow - czy byloby to lepsze cwiczenie na klatke?


Zmieniony przez - zbudzony1 w dniu 2017-03-16 18:02:09
1489683250000
zgłoś naruszenie
  • FiQus
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 6000
  • Wiek: 82 lat
  • Na forum: 2 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 79347
Nie masz jakiejś siłowni w okolicy?
1489687440000
zgłoś naruszenie
  • zbudzony1
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5
  • Na forum: 11 dni
  • LPA: 57
Ehh, niby mam, ale niestety jest ona dosyc mala, a w dodatku tracilbym duzo czasu na samo dotarcie - co jest mi nie na reke. Poza tym wydaje mi sie ze, zainwestowanie w jakis sprzet bylo by dosyc sensowniejsze, niz placenie co miesiac za karnet.
1489687735000
zgłoś naruszenie
  • Remik7 Ćpaj Sport
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 32939
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 228919
  • Status: Ekspert
ławkę kupiłbym solidniejszą, bedziesz mial na lata
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
[http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html]


NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-[http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html]


1489691882000