SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Zbyt duża ilość diet.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 533

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 20
Mam problem, jak każdy który tutaj dopiero zaczyna.

Otóż mam drobną nadwagę, niestety przejawia się to tylko na brzuchu, 105 cm. to trochę za dużo (ten mięsień piwny).
Z doświadczenia mojego wiem, że jestem osobą która łatwo przybiera na masie, co może w przyszłości będzie miało swoje plusy.

Teraz moje pytanie polega na tym, czy wprowadzać jakąś dietę? Na początku chciałbym zgubić zbędne kilogramy (jakieś 5-8 kg.) i poprawić wygląd brzucha.
Dotychczas jadam niemalże wszystko, czasem nawet fastfood etc.

Czy sam trening pozwoli zgubić niepotrzebny balast czy polecacie dodatkowo jakąś dietę (przyznam że mam wysublimowane podniebienie).
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 328 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5924
nie zgubisz kilogramow treningiem. Dieta zbilansowana na ujemnym bilansie kalorycznym i bedzie ok.
To trening jest dodatkiem, a nie dieta;) pozdro

Zmieniony przez - Poncjusz90 w dniu 2010-07-25 14:26:38
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 20
A co polecasz dokładnie, bo w tych sprawach jestem całkowicie zielony.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 328 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5924
http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html
tutaj zobacz;) znajdziesz odpowiedzi na wszystkie swoje pytania. A jezeli nie to napisz tutaj.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 287 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10018
polecam dział odżywianie, obliczenie zapotrzebowania według podanego wzoru, rozpisanie zbilansowanej diety i wstawienie do ewentualnej poprawy

http://mojapala.pl/powieksz/aman

http://www.skateboard.pl/  głosować na Łukasza Cebule, ankieta po prawej

napisał(a)
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 5237 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 75782
Bez_nicku_ napisz jak jesz, podaj przykładowe menu?

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

napisał(a)
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 418 Napisanych postów 56364 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 184874
Tak jak Mateo bez Towjego stylu odżywiania i przedstawienia jałospisu nic nie stwierdzimy.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

śniadanie

Następny temat

Niedowaga i problemy z tym związane

Nietolerancja laktozy - jak zaplanować dietę? Nietolerancja laktozy - jak zaplanować dietę? Nowa miłość Akopa Szostaka! Nowa miłość Akopa Szostaka! Źle zbilansowana dieta - oznaki Źle zbilansowana dieta - oznaki Ładowanie kreatyną, kto może skorzystać? Ładowanie kreatyną, kto może skorzystać? Problemy ze stawami - co robić? Problemy ze stawami - co robić? Leksykon suplementacji: GPLC Glicyn Propionyl L-karnityny Leksykon suplementacji: GPLC Glicyn Propionyl L-karnityny Mąka kokosowa - właściwości Mąka kokosowa - właściwości Mąż Katarzyny Skrzyneckiej - Marcin Łopucki- Mistrzem Świata! Mąż Katarzyny Skrzyneckiej - Marcin Łopucki- Mistrzem Świata!