SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Zbijanie z wody

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2713

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1018
Cześć
Załapałem się na bezpłatny pomiar i mini konsultację u dietetyka. To, czego się dowiedziałem, nieco mnie zaskoczyło.
Do rzeczy:
BMI = 27,5
BF = 18% i tu zdziwienie, ja dawałem sobie tak ok. 25%
I najważniejsze, okazało się, że moja nadwaga, to wynik wody w organizmie. W rubryce "zatrzymanie płynów" widnieje wart. 12.45. Pani Dietetyk oświadczyła, że tę wartość należy zbijać do zera. Jest to woda, którą mój organizm zatrzymuje. Jako powód podała przyjmowanie zbyt małej ilości wody, jedzenie słonych przekąsek i dieta oparta na cukrach.

W pełni się zgadzam. Do pracy biorę termos ok. 1l herbaty i zdarza się, że po pracy część herbaty wylewam. Jeśli chodzi o dietę, to jestem prawdziwym barbarzyńcą. Donuty i serniki zagryzam KFC albo "makiem".

Stąd pytania do Was:
- Zatrzymanie takiej ilości wody w organizmie (mam na mysli 12.45) to mało, czy dużo?
- Jak zbić nadwagę z wody? Kwestia żywienia, czy treningu?
- gdzie ta woda się lokuje w organizmie, bo wedłyg mnie, to jak na 18% BF, mam za duży brzuch

Moja obecna aktywność fizyczna wygląda następująco:
3 x tydz
- sprinty
- trening siłowy: kalistenika lub, jesli jest możliwość, to tor OSF
- bieg długi ok 10 km


Zmieniony przez - e2rds85 w dniu 2018-02-08 23:18:52
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4090 Napisanych postów 68511 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 561538
Te badania są mało wiarygodne . Wstaw zdjęcie sylwetki - ocenimy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1018
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 678 Wiek 25 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 45881
Ja z reguły ufam tylko miarce krawieckiej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1756 Napisanych postów 5461 Wiek 48 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 442148
Po prosu pij dużo wody. Nawet 4 l dziennie. Wody - nie herbaty, kawy etc. Ale jak te fast foody tak wcinasz, to po co sobie głowę zawracać wodą, jak dieta bez sensu??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1737 Napisanych postów 27216 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 516266
Tego typu pomiary to czysty marketing, Pani dietetyk nie zaproponowała Ci diuretyków? Dieta obfitująca w produkty tzw. śmieciowe sprzyja gromadzeniu wody w ustroju, nie ma w tym filozofii. Jeśli zmienisz swoje nawyki żywieniowe jak i zaczniesz się ruszać to problem zostanie rozwiązany.
1

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1018
Dzięki za info. Zaczynam też więcej pić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4090 Napisanych postów 68511 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 561538
Tylko nie licz na to ze Twoja nadwaga to tylko woda
To akurat mniej istotna sprawa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1525 Wiek 221 dni Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 91423
Pomiary są wiarygodne, jak tylko znajde badania to wrzucę. Po prostu 95% ludzi nieprawidłowo z tego korzysta. Żeby wynik nie był oszukany człowiek musi być odpowiednio nawodniony, a niestety będąc na siłowni czy u dietetyka, który nie ma pojęcia jak przygotować pacjenta/klienta kończy się absurdalnym rezultatem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1737 Napisanych postów 27216 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 516266
Ok, to wrzuć badania.

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1018
To, co dostałem wyglądało tak:
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Niedojadanie na redukcji dieta do oceny