Płeć : mężczyzna/
Wiek : 16
Waga : 84kg
Wzrost : 180
Obwód klatki : 108
Obwód ramienia : 35
Obwód talii : nie wiem
Obwód uda : 60
Obwód łydki : 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : hm, nie wiem.
Aktywność w ciągu dnia : WF w szkole, ćwiczenia w domu
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Codziennie staram się wykonywać po kilka obwodów treningu dla początkujących
Odżywianie : Nie mam niestety ustalonego żadnego planu - totalnie się na tym nie znam, można powiedzieć zjem to co dadzą i chciałbym to zmeinić.
Cel : Po mimo tego, że moja klatka wygląda na prawde w porządku chciałbym zająć się brzuszkiem. Chciałbym spalić z brzucha zbędny tłuszcz, bardziej wyćwiczyć i odsłonić jego mięśnie.
Ograniczenia żywieniowe : żadne
Stan zdrowia : wszystko ok.
Preferowane formy aktywności fizycznej : hm, hantle, pompki, wszelkiego rodzaju gry z piłką.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kiedyś Tribuactiv B6 (o ile dobrze pamiętam, wiem, że poprawiał produkcję tesoteronu) oraz Creatina Capsules.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak, bez problemu.
Stosowane wcześniej diety : starałem się unikać niezdrowych posiłków ale co jakiś czas jakiś fast food był.
Chciałbym was poprosić o pomoc w diecie.
Dokładnie co jeść, w jakich ilościach w jakich godzinach wszystko rozplanowane :].
Tak jak już pisałem chodzi o brzuszek ;).
Pozdrawiam, liczę na to, że mi pomożecie ;).
Wczytywanie danych ... 
