Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 95760 razy
  • Autor

    Zawartość białka w 100gr.różnych produktów spożywczych

  • Gladiator
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 997
    • Na forum: 12 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 5493

    Wysłano 25 marca 2002 11:18

    zgłoś naruszenie

    mleko pełne w proszku 25,8gr.
    szynka gotowana 23gr
    groch 23,8gr.
    ser tylżycki tłusty 25,6gr.
    ser twarogowy chudy 21,2gr
    ser twarogowy tłusty 17,9
    jajko 60gr.-11,4gr
    wieprzowina schab-16,8gr
    wołowina pieczeń-20,9gr
    wołowina rostbef-17,4gr
    wątroba wieprzowa-19,1gr
    nerki woeprzowe-16gr
    dorsz filet-16,5gr
    halibut-13,6gr
    fasola-21,4gr
    flaki-16gr
    boczek wędzony-12,7gr
    baranina łopatka-13,3gr
    cielęcian łopatka-14,9gr
    mleko 2%tłuszczu-3,1gr
    kiełbasa zwyczajna-11,7gr
    kaszanka-12gr
    płatki owsiane-11,9gr
    ryż-6,7gr-7,8 gr
    ziemniaki-1,3 gr
    kasza manna-8,7gr
    kasza jęczmienna-8,4gr
    kasza gryczana-12,6gr
    mąka-9,4gr
    pierś z kurczaka-22,8gr

    źródło-Cz.Korczak"Higiena-ochrona zdrowia"



    " certum est,quia impossible est"
    doradca w dziale Combat/Samoobrona,
    SFD FIGHT CLUB

  • Wysłano 25 marca 2002 12:47

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • DeeJaaVuu
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 2563
    • Na forum: 12 lat
    • LPA: 25637

    Wysłano 25 marca 2002 12:47

    zgłoś naruszenie
    Ciekawe jak to tak naprawde jest z tą zawartością białka w poszczególnych produktach. Biorąc do ręki 3 różne książki z tabelami zawartości produktów w węgiel, białka, tłuszcz itd okazuje się że w każdej z nich podane są troszke inne dane. W jednej będzie pisało że 100g piersi kurczaka to 19,8g białka, w drugiej będzie to 21,8g białka a w trzeciej jeszcze inaczej. Coś mi się wydaje że trzeba by średnią wyciągnąc ze 100różnych pozycji i wtedy było by już ok . Niby to niezbyt wiele rozbieżności, ale w końcowym etapie może dojśc do 15 a nawet więcej gram rozbieżności. Dlatego należy pamiętać przy układaniu diety że dokładne zliczanie co do 1g ilości spozywanego białka czy węgla nie ma sensu i jeśli ktoś przekroczy tą swoja dawke o te 10 czy 20g przy obliczaniu swojej diety to nic złego sie nie stanie. To tak na marginesie bo natchnienie przyszło he he

    "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

    Moderator działu Szatnia
  • Gladiator
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 997
    • Na forum: 12 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 5493

    Wysłano 25 marca 2002 14:19

    zgłoś naruszenie
    Powiem ci,że różne są teksty źródłowe i pewien dysonas rzeczywiście istnieje.Nie wydaje mi sie by można było dokładnie w związku z tym wyliczyć ilości białka,węglowodanów itp.Są to chyba obliczenia wykonywane w pewnym przybliżeniu.Osobiście preferuję obecnie ze jedzenie ok 4gr.białka na kilogram ciała.Korzystam z własnych żródeł informacji z których wyliczam ilość białka,węglowodanów i tłuszczy,dlatego istnieje możliwość,że gdybym skorzystał z innych tabel wyniki obliczenia plus minus nieznacznie by się różniły.
    Pozdrawiam


    " certum est,quia impossible est"
    doradca w dziale Combat/Samoobrona,
    SFD FIGHT CLUB

  • Jacks24
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 359
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: 10
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 15972

    Wysłano 25 marca 2002 15:05

    zgłoś naruszenie
    mam tabele zywieniowe w wordzie dotyczace w zasadzie wszyskich produktow (CUKIER I WYROBY CUKIERNICZE, MIĘSO I PRZETWORY MIĘSNE, MLEKO I PRZETWORY MLECZNE, NAPOJE, OWOCE, RYBY I PRZETWORY RYBNE, TŁUSZCZE, WARZYWA I PRZETWORY WARZYWNE, PRODUKTY ZBOŻOWE, tzw POZOSTAŁE PRODUKTY).
    Jak ktos sobie zycze to moge na maila podeslac.

    _____________________________________________
    *Siemanko, od jutra wsuwam owsianke na sniadanko*
    _____________________________________________
    *Siemanko, codziennie wsuwam owsianke na sniadanko*
  • Gladiator
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 997
    • Na forum: 12 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 5493

    Wysłano 25 marca 2002 15:09

    zgłoś naruszenie
    Jeżeli możesz prześlij mi na maila.Porównam sobie z moimi.Ciekawy jestem jakie są różnice.
    Pozdrawiam

    " certum est,quia impossible est"
    doradca w dziale Combat/Samoobrona,
    SFD FIGHT CLUB

  • Jacks24
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 359
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: 10
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 15972

    Wysłano 25 marca 2002 15:16

    zgłoś naruszenie
    oki, tylko podaj maila, poniewaz w profilu nie ma

    _____________________________________________
    *Siemanko, od jutra wsuwam owsianke na sniadanko*
    _____________________________________________
    *Siemanko, codziennie wsuwam owsianke na sniadanko*
  • Gladiator
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 997
    • Na forum: 12 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 5493

    Wysłano 25 marca 2002 15:20

    zgłoś naruszenie
    chiamo@interia.pl
    Dzięki.

    " certum est,quia impossible est"
    doradca w dziale Combat/Samoobrona,
    SFD FIGHT CLUB

  • Jacks24
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 359
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: 10
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 15972

    Wysłano 25 marca 2002 15:20

    zgłoś naruszenie
    ale ze mnie ******la, zaraz wysylam
    dopiero teraz zajarzylem gdzie jest

    _____________________________________________
    *Siemanko, od jutra wsuwam owsianke na sniadanko*
    _____________________________________________
    *Siemanko, codziennie wsuwam owsianke na sniadanko*
  • londoner
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 136
    • Na forum: 12 lat
    • LPA: 2302

    Wysłano 25 marca 2002 15:33

    zgłoś naruszenie
    Jacks, jak byś mógł, to wyślij też do mnie tą "cudowną tabelkę"
    Z góry dzięki
    Paweł

  • Jacks24
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 359
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: 10
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 15972

    Wysłano 25 marca 2002 15:37

    zgłoś naruszenie
    podaj maila, bo z poziomu sfd nie moge dodac zalacznika

    _____________________________________________
    *Siemanko, od jutra wsuwam owsianke na sniadanko*
    _____________________________________________
    *Siemanko, codziennie wsuwam owsianke na sniadanko*
  • londoner
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 136
    • Na forum: 12 lat
    • LPA: 2302

    Wysłano 25 marca 2002 15:56

    zgłoś naruszenie
    londonerjaroslaw@poczta.onet.pl
    pozdrawiam