...
Napisał(a)
Cześć wszystkim, postanowiłem napisać, bo mam mały problem z podjęciem decyzji jeśli chodzi o dodatni bilans kaloryczny. Zrobiłem sobie dzisiaj pomiary bf itd. Wyszło mi że od końca października (od tamtej pory masuje) mój procent tkanki tłuszczowej wzrósł z 14,5% do 19,5%. Wagowo to wygląda następująco - 74,6->81,8 kg, jeśli chodzi o czystą masę mięśniową przybyło +3kg. Zdaje sobie sprawę, żeby ślepo się nie sugerować tymi pomiarami, aczkolwiek tak wysoki bf lekko mnie zaniepokoił i teraz mam dylemat - czy redukować znowu do ok 14% bf czy mimo wszystko dalej na dodatnim bilansie lecieć? Jeśli chodzi o samą sylwetkę, ten bf głównie odbił się na brzuchu bo w innych miejscach jakoś specjalnie tego ulania nie widać. Generalnie skłaniam się ku opcji, żeby zredukować ten fat do właśnie min 14%, a później znowu zacząć nieco bardziej przemyślaną masę z przewagą tłuszczy w diecie i węglami okołowysiłkowo. Chciałbym jednak poznać zdanie nieco bardziej doświadczonych osób na ten temat, co zrobilibyście na moim miejscu? (poniżej fotki przedstawiające obecną sytuację). 5! :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeżeli chcesz nadal masować to zdecydowanie musisz bardziej przyłożyć się do diety i utrzymywać delikatny bilans dodatni . Choć kilkutygodniowa redukcja rownież była by tutaj właściwa .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Polecane artykuły