Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam

Mam 16 lat, 186 wzrostu, ważę 81 kg i mam pewien problem. Staram się odchudzać i ograniczać słodycze ale codziennie doznaję nagłego osłabienia, czuję się bezsilny i potrzebuję cukru i węglowodanów. Nie chcę tyć więc chciałbym abyścdie mi poradzili jak zapobiegać najlepiej takim słabościom.

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

SFD - SFD Mass Activator CENA: 65.00zł

SFD - SFD Wpc protein plus CENA: 39.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

Mam podobnie cięzko mi jest przeżyć dzień bez ww prostych. Głównie najczesniej łapie to gdy nasz bilans kaloryczny jest zbyt mały i organizm domaga się jakichś kcal.W chwili słabości Postaraj się wypić dużo wody mi to pomaga. Dodatkowo możesz po prostu wyjść z domu na jakiś spacer nawet 10 min gdyś takie zachcianki trwają około 10-15min (tak przynajmniej bylo napisane w jakims artykule na sfd ,ale ja w to nie wierze). A najbardziej prawdopodobny powód takich zachcianek to brak odpowiednich śniadań bo to pora , w której powinniśmy dostarczyć tłuszczu, węgli złożonych (wybierz płatki owsiane gdy je zjem nie mam ochoty na nic słodkiego przez reszte dnia). weź pod uwagę też to , że tłuszcz tłumi łaknienie . Ogolnie mógłbyś pokazać swoją dietkę , nie za duży masz deficyt kcal dzienny?

Znam dobrą odżywkę na spalanie tkanki tłuszczowej jak chcesz to spróbuj;
Thermo Fat Burner.
Jak nie możesz wytrzymać bez cukru itp. spróbuj to zastąpić słodkimi owocami,typu:
-jabłko
-banan itp. może pomoże :)
Pzdr. !

Jestem przeciwnikiem spalaczy po tym chlamie schudłem 3kg, a jak odstawiłem przytyłem 5kg . Ze zwykłej diety już zszedłem poniżej swojego wymarzonego % BF. A co do owoców może i pomoga , ale czesto też takie dostarczenie ww prostych tylko poteguję chęć .

Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-05-24 20:09:15

Ogólnie nie mam stałej diety. Jem co popadnie, tyko w małych ilościach. Śniadanie mam zazwyczaj pożądne, drugie danie i kolacje też. Spróbuję tego z wodą, za suplementy odchudzające na razie się nie biorę. Dzięki!