SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Zanik mięśnia po operacji + długo planowany cykl.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5614

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1219
Witajcie!

Ponad miesiąc temu miałem operację - artroskopia, płukanie kolana, mocowanie rzepki, nie pamiętam co było robione z więzadłami, ale ortopeda coś o tym wspominał. Po operacji miałem ćwiczyć mięsień czworogłowy uda, tak też robiłem, chodziłem codziennie na stymulacje tego mięśnia - zero efektów! Dzisiaj byłem na wizycie i lekarz pytał, dlaczego nie ćwicze, a ja ćwiczyłem zgodnie z zaleceniami, nawet częściej lecz mięsień widać ( mało, bo mało ale widać ) jedynie przy stymulacjach! Tu zaczynają się moje pytania, z racji, iż mam w rodzinie lekarza, który może przepisać receptę na potrzebny steryd - pytam - co najlepiej poskutkowałoby w odnowieniu mięśnia? Pytanie drugie - jestem po cyklu na winstrolu, chciałbym zacząć cykl, na którym odbudowywałbym mięsień czworogłowy uda oraz budował mięśnie brzucha, klatki piersiowej, biceps, triceps, plecy, najszerszy no i ogółem górne partie mięśniowe, z racji, że kolana nie mogę obciążać przez długi czas.. Pytanie numer 3, mam mniej więcej ułożoną dietę, ograniczyłem wyroby mączne ( pieczywa, makarony ) do 1 kanapki z czarnego chleba jedynie na śniadanie, mam dietę bogatą w warzywa, mięso ( głównie piersi z kurczaka ) smażone bez tłuszczu, jak widzicie w ankiecie, mam nadwagę, dosyć sporą, szczególnie widoczny tłuszcz jest na brzuchu, udach i klatce piersiowej, wiem, że to pytanie do działu "odchudzanie" ale piszemy tutaj o sterydach, więc może znajdzie się coś co przyspieszy mój metabolizm oraz spalanie tłuszczu, jako trening na spalanie zapiszę się na basen oraz rower stacjonarny ( posiadam mini-siłownię w domu ). Jeżeli potrzebujecie dodatkowych informacji, do udzielenia mi rady - piszcie, odpiszę jak najszybciej, z góry dziękuję za pomoc!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 112

Wzrost: 191

Obwód klatki: 120

Obwód ramienia: 40

Obwód talii: 103

Obwód uda: 51

Obwód łydki: 42

Staż na siłowni: 3 lata

Ilość spożywanego białka: Nie określone.

Ilość spożywanych węglowodanów: Nie określone.

Ilość spożywanych tłuszczów: Nie określone - oczywiście jak najmniej

Opis przebytych cykli sterydowych: Amatorski cykl, ponad 1,5 roku temu, winstrol firmy Alchemia / 100 tab. - nie krzyczcie, nie bijcie - wiem, że nie powinienem się za to zabierać bez opinii kogoś, kto się na tym zna!

Trening: Nie ustalony.

Cel cyklu: Celem treningu jest odbudowa mięśnia czworogłowego uda, redukcja tkanki tłuszczowej oraz budowa górnej partii mięśniowej.

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad 1.5 roku

Poziom BF%: Nie określono

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Tendencję mam chyba do tycia, mimo ograniczania posiłków, spożywania 5 posiłków dziennie ( głównie warzywa i owoce ), słaby metabolizm?

Stan zdrowia: Ponad miesiąc po operacji kolana, poza tym wszystko ok.

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: -

PPM podstawowa przemiana materii: -

Wyciskanie leżąc (MAX): 105

Martwy ciąg (MAX): -

Przysiad (MAX): -

Bo żyć godnie to nie znaczy nie upadać, każdy robi błędy, ważne jak będziesz po nich wstawać ;)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1219
Nikt nie odpisze?

Bo żyć godnie to nie znaczy nie upadać, każdy robi błędy, ważne jak będziesz po nich wstawać ;)

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1219
Może ktoś się wypowie?

Bo żyć godnie to nie znaczy nie upadać, każdy robi błędy, ważne jak będziesz po nich wstawać ;)

napisał(a)
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 3095 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 25747
Najpierw wylecz kontuzje wroc do zdrowia cwicz a dopiero pomysl czy warto

Światło wierzy, że przemieszcza się szybciej od wszystkiego,
ale sie myli. Nieważne jak szybko pędzi, zawsze odkrywa,
że ciemność dotarła na miejsce
wczesniej i juz na nie czeka...
Born To Be Wild

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1219
Kolego, kontuzję mogę leczyć pół roku i może nie być efektu, dlatego spytałem o metanabol, z racji, że mogę mieć każdą dawkę z apteki ( mniejszą, lub większą ).

Bo żyć godnie to nie znaczy nie upadać, każdy robi błędy, ważne jak będziesz po nich wstawać ;)

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 725 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 11223
Cwicz na sucho.
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1219
Ćwiczę na sucho, ale długo myślałem nad cyklem na jakimś sterydzie, który przyspieszy wzrost suchej masy mięśniowej i siły, przy okazji mogę skorzystać z jakiegoś spalacza tłuszczu. Mam dostęp do wszystkiego z apteki, więc pytam na forum o pomoc, a nie uzyskałem jak do tej pory odpowiedzi..

Bo żyć godnie to nie znaczy nie upadać, każdy robi błędy, ważne jak będziesz po nich wstawać ;)

napisał(a)
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 3095 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 25747
Meta nie wyleczy ci kontuzjii tak naprawde moze jeszcze przeforsujesz noge predzej spuchniesz sila to nie wzmocnienie miesnia o ktorym myslisz ktora i tak predzej czy pozniej wroci do swej normalnej postaci a w dodatku mam teraz duza biede z forma a i tak waze 30kilo mniej od ciebie przy podobnym wzroscie w lapie i wkltace nie odstaje od ciebie wiec cos jest nie tak.

Światło wierzy, że przemieszcza się szybciej od wszystkiego,
ale sie myli. Nieważne jak szybko pędzi, zawsze odkrywa,
że ciemność dotarła na miejsce
wczesniej i juz na nie czeka...
Born To Be Wild

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1219
Nie wiem, może ja źle mierzyłem W łapie mam 41 bez napinki, w klacie tak jak napisałem miałem kilka miesięcy temu gdy wysyłałem wymiary wujkowi zeby ulozyl mi plan treningowy, nie wiem ja kto wyglada teraz, z waga mowie, chce to zrzucic. A jaki steryd nie powoduje retencji wody i puchnięcia tylko pomaga w przyroście suchej masy miesniowej?

Bo żyć godnie to nie znaczy nie upadać, każdy robi błędy, ważne jak będziesz po nich wstawać ;)

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 725 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 11223
Dieta, suple, trening regeneracja wykorzystaj to w pelni. A potem saa
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 306 Napisanych postów 3172 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21170
Nie podajesz najważniejszego, czyli obwodów czworogłowych kilka cm nad rzepką. Mierzy się w leżeniu np. Żadne steroidy nie pomogą jeśli masz niewłaściwy wzór chodu (mówi się o tym quad avoidance gait). Odbudową mięśni i przywróceniem właściwych wzorców ruchu po zabiegach zajmują się fizjoterapeuci. Zanikowi ulega najczęściej część przyśrodkowa mięśnia (VMO) i na nią zwykle powinna być skierowana elektrostymulacja plus celowane ćwiczenia.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

2 cykl na masę do oceny lub poprawy.

Następny temat

Methandienone

Czy kobiety powinny trenować ramiona? Zielone dodatki w diecie - czy warte uwagi? Trójbój - czym jest? Jaki budyń wybrać? Leksykon suplementacji: Tribulus Terrestris Wywiad z Moniką Biedką Jaki chrzan najzdrowszy? Lee Priest w szpitalu!