Temat został odczytany 4202 razy

Zanik mięśnia po operacji + długo planowany cykl.

zgłoś naruszenie
  • Horbi
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 102
  • Wiek: 22 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1218
  • Trenuje: 2

Witajcie!

Ponad miesiąc temu miałem operację - artroskopia, płukanie kolana, mocowanie rzepki, nie pamiętam co było robione z więzadłami, ale ortopeda coś o tym wspominał. Po operacji miałem ćwiczyć mięsień czworogłowy uda, tak też robiłem, chodziłem codziennie na stymulacje tego mięśnia - zero efektów! Dzisiaj byłem na wizycie i lekarz pytał, dlaczego nie ćwicze, a ja ćwiczyłem zgodnie z zaleceniami, nawet częściej lecz mięsień widać ( mało, bo mało ale widać ) jedynie przy stymulacjach! Tu zaczynają się moje pytania, z racji, iż mam w rodzinie lekarza, który może przepisać receptę na potrzebny steryd - pytam - co najlepiej poskutkowałoby w odnowieniu mięśnia? Pytanie drugie - jestem po cyklu na winstrolu, chciałbym zacząć cykl, na którym odbudowywałbym mięsień czworogłowy uda oraz budował mięśnie brzucha, klatki piersiowej, biceps, triceps, plecy, najszerszy no i ogółem górne partie mięśniowe, z racji, że kolana nie mogę obciążać przez długi czas.. Pytanie numer 3, mam mniej więcej ułożoną dietę, ograniczyłem wyroby mączne ( pieczywa, makarony ) do 1 kanapki z czarnego chleba jedynie na śniadanie, mam dietę bogatą w warzywa, mięso ( głównie piersi z kurczaka ) smażone bez tłuszczu, jak widzicie w ankiecie, mam nadwagę, dosyć sporą, szczególnie widoczny tłuszcz jest na brzuchu, udach i klatce piersiowej, wiem, że to pytanie do działu "odchudzanie" ale piszemy tutaj o sterydach, więc może znajdzie się coś co przyspieszy mój metabolizm oraz spalanie tłuszczu, jako trening na spalanie zapiszę się na basen oraz rower stacjonarny ( posiadam mini-siłownię w domu ). Jeżeli potrzebujecie dodatkowych informacji, do udzielenia mi rady - piszcie, odpiszę jak najszybciej, z góry dziękuję za pomoc!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 112

Wzrost: 191

Obwód klatki: 120

Obwód ramienia: 40

Obwód talii: 103

Obwód uda: 51

Obwód łydki: 42

Staż na siłowni: 3 lata

Ilość spożywanego białka: Nie określone.

Ilość spożywanych węglowodanów: Nie określone.

Ilość spożywanych tłuszczów: Nie określone - oczywiście jak najmniej

Opis przebytych cykli sterydowych: Amatorski cykl, ponad 1,5 roku temu, winstrol firmy Alchemia / 100 tab. - nie krzyczcie, nie bijcie - wiem, że nie powinienem się za to zabierać bez opinii kogoś, kto się na tym zna!

Trening: Nie ustalony.

Cel cyklu: Celem treningu jest odbudowa mięśnia czworogłowego uda, redukcja tkanki tłuszczowej oraz budowa górnej partii mięśniowej.

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad 1.5 roku

Poziom BF%: Nie określono

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Tendencję mam chyba do tycia, mimo ograniczania posiłków, spożywania 5 posiłków dziennie ( głównie warzywa i owoce ), słaby metabolizm?

Stan zdrowia: Ponad miesiąc po operacji kolana, poza tym wszystko ok.

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: -

PPM podstawowa przemiana materii: -

Wyciskanie leżąc (MAX): 105

Martwy ciąg (MAX): -

Przysiad (MAX): -
Bo żyć godnie to nie znaczy nie upadać, każdy robi błędy, ważne jak będziesz po nich wstawać ;)
1286798968000
zgłoś naruszenie
  • Horbi
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 102
  • Wiek: 22 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1218
  • Trenuje: 2
Nikt nie odpisze?
Bo żyć godnie to nie znaczy nie upadać, każdy robi błędy, ważne jak będziesz po nich wstawać ;)
1286878009000
zgłoś naruszenie
  • Horbi
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 102
  • Wiek: 22 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1218
  • Trenuje: 2
Może ktoś się wypowie?
Bo żyć godnie to nie znaczy nie upadać, każdy robi błędy, ważne jak będziesz po nich wstawać ;)
1286922789000
zgłoś naruszenie
  • dzakas001
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3095
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 25743
Najpierw wylecz kontuzje wroc do zdrowia cwicz a dopiero pomysl czy warto
Światło wierzy, że przemieszcza się szybciej od wszystkiego,
ale sie myli. Nieważne jak szybko pędzi, zawsze odkrywa,
że ciemność dotarła na miejsce
wczesniej i juz na nie czeka...
Born To Be Wild
1286925701000
zgłoś naruszenie
  • Horbi
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 102
  • Wiek: 22 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1218
  • Trenuje: 2
Kolego, kontuzję mogę leczyć pół roku i może nie być efektu, dlatego spytałem o metanabol, z racji, że mogę mieć każdą dawkę z apteki ( mniejszą, lub większą ).
Bo żyć godnie to nie znaczy nie upadać, każdy robi błędy, ważne jak będziesz po nich wstawać ;)
1286961554000
zgłoś naruszenie
  • borad882
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 725
  • Wiek: 22 lat
  • Na forum: 6 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 11078
Cwicz na sucho.
1286968665000
zgłoś naruszenie
  • Horbi
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 102
  • Wiek: 22 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1218
  • Trenuje: 2
Ćwiczę na sucho, ale długo myślałem nad cyklem na jakimś sterydzie, który przyspieszy wzrost suchej masy mięśniowej i siły, przy okazji mogę skorzystać z jakiegoś spalacza tłuszczu. Mam dostęp do wszystkiego z apteki, więc pytam na forum o pomoc, a nie uzyskałem jak do tej pory odpowiedzi..
Bo żyć godnie to nie znaczy nie upadać, każdy robi błędy, ważne jak będziesz po nich wstawać ;)
1286971454000
zgłoś naruszenie
  • dzakas001
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3095
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 25743
Meta nie wyleczy ci kontuzjii tak naprawde moze jeszcze przeforsujesz noge predzej spuchniesz sila to nie wzmocnienie miesnia o ktorym myslisz ktora i tak predzej czy pozniej wroci do swej normalnej postaci a w dodatku mam teraz duza biede z forma a i tak waze 30kilo mniej od ciebie przy podobnym wzroscie w lapie i wkltace nie odstaje od ciebie wiec cos jest nie tak.
Światło wierzy, że przemieszcza się szybciej od wszystkiego,
ale sie myli. Nieważne jak szybko pędzi, zawsze odkrywa,
że ciemność dotarła na miejsce
wczesniej i juz na nie czeka...
Born To Be Wild
1286973305000
zgłoś naruszenie
  • Horbi
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 102
  • Wiek: 22 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1218
  • Trenuje: 2
Nie wiem, może ja źle mierzyłem W łapie mam 41 bez napinki, w klacie tak jak napisałem miałem kilka miesięcy temu gdy wysyłałem wymiary wujkowi zeby ulozyl mi plan treningowy, nie wiem ja kto wyglada teraz, z waga mowie, chce to zrzucic. A jaki steryd nie powoduje retencji wody i puchnięcia tylko pomaga w przyroście suchej masy miesniowej?
Bo żyć godnie to nie znaczy nie upadać, każdy robi błędy, ważne jak będziesz po nich wstawać ;)
1286973657000
zgłoś naruszenie
  • borad882
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 725
  • Wiek: 22 lat
  • Na forum: 6 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 11078
Dieta, suple, trening regeneracja wykorzystaj to w pelni. A potem saa
1286974227000
zgłoś naruszenie
  • kradam
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3172
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 21170
  • Trenuje: Właściwie to mi to lata
Nie podajesz najważniejszego, czyli obwodów czworogłowych kilka cm nad rzepką. Mierzy się w leżeniu np. Żadne steroidy nie pomogą jeśli masz niewłaściwy wzór chodu (mówi się o tym quad avoidance gait). Odbudową mięśni i przywróceniem właściwych wzorców ruchu po zabiegach zajmują się fizjoterapeuci. Zanikowi ulega najczęściej część przyśrodkowa mięśnia (VMO) i na nią zwykle powinna być skierowana elektrostymulacja plus celowane ćwiczenia.
[http://www.sfd.pl/FAQ_-_kontuzje_i_nie_tylko-t321489.html]
1286974838000