Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 2590 razy
  • Autor

    Zanik mięśnia po operacji + długo planowany cykl.

  • Horbi
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 88
    • Wiek: 20 lat
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: 2
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 1140

    Wysłano 11 października 2010 14:09

    zgłoś naruszenie

    Witajcie!

    Ponad miesiąc temu miałem operację - artroskopia, płukanie kolana, mocowanie rzepki, nie pamiętam co było robione z więzadłami, ale ortopeda coś o tym wspominał. Po operacji miałem ćwiczyć mięsień czworogłowy uda, tak też robiłem, chodziłem codziennie na stymulacje tego mięśnia - zero efektów! Dzisiaj byłem na wizycie i lekarz pytał, dlaczego nie ćwicze, a ja ćwiczyłem zgodnie z zaleceniami, nawet częściej lecz mięsień widać ( mało, bo mało ale widać ) jedynie przy stymulacjach! Tu zaczynają się moje pytania, z racji, iż mam w rodzinie lekarza, który może przepisać receptę na potrzebny steryd - pytam - co najlepiej poskutkowałoby w odnowieniu mięśnia? Pytanie drugie - jestem po cyklu na winstrolu, chciałbym zacząć cykl, na którym odbudowywałbym mięsień czworogłowy uda oraz budował mięśnie brzucha, klatki piersiowej, biceps, triceps, plecy, najszerszy no i ogółem górne partie mięśniowe, z racji, że kolana nie mogę obciążać przez długi czas.. Pytanie numer 3, mam mniej więcej ułożoną dietę, ograniczyłem wyroby mączne ( pieczywa, makarony ) do 1 kanapki z czarnego chleba jedynie na śniadanie, mam dietę bogatą w warzywa, mięso ( głównie piersi z kurczaka ) smażone bez tłuszczu, jak widzicie w ankiecie, mam nadwagę, dosyć sporą, szczególnie widoczny tłuszcz jest na brzuchu, udach i klatce piersiowej, wiem, że to pytanie do działu "odchudzanie" ale piszemy tutaj o sterydach, więc może znajdzie się coś co przyspieszy mój metabolizm oraz spalanie tłuszczu, jako trening na spalanie zapiszę się na basen oraz rower stacjonarny ( posiadam mini-siłownię w domu ). Jeżeli potrzebujecie dodatkowych informacji, do udzielenia mi rady - piszcie, odpiszę jak najszybciej, z góry dziękuję za pomoc!

    Płeć: Mężczyzna

    Wiek: 18

    Waga: 112

    Wzrost: 191

    Obwód klatki: 120

    Obwód ramienia: 40

    Obwód talii: 103

    Obwód uda: 51

    Obwód łydki: 42

    Staż na siłowni: 3 lata

    Ilość spożywanego białka: Nie określone.

    Ilość spożywanych węglowodanów: Nie określone.

    Ilość spożywanych tłuszczów: Nie określone - oczywiście jak najmniej

    Opis przebytych cykli sterydowych: Amatorski cykl, ponad 1,5 roku temu, winstrol firmy Alchemia / 100 tab. - nie krzyczcie, nie bijcie - wiem, że nie powinienem się za to zabierać bez opinii kogoś, kto się na tym zna!

    Trening: Nie ustalony.

    Cel cyklu: Celem treningu jest odbudowa mięśnia czworogłowego uda, redukcja tkanki tłuszczowej oraz budowa górnej partii mięśniowej.

    Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad 1.5 roku

    Poziom BF%: Nie określono

    Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Tendencję mam chyba do tycia, mimo ograniczania posiłków, spożywania 5 posiłków dziennie ( głównie warzywa i owoce ), słaby metabolizm?

    Stan zdrowia: Ponad miesiąc po operacji kolana, poza tym wszystko ok.

    Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: -

    PPM podstawowa przemiana materii: -

    Wyciskanie leżąc (MAX): 105

    Martwy ciąg (MAX): -

    Przysiad (MAX): -
    Bo żyć godnie to nie znaczy nie upadać, każdy robi błędy, ważne jak będziesz po nich wstawać ;)
  •  Odżywki i suplementy

    Wysłano 12 października 2010 12:06

    Koniecznie sprawdź te produkty:



    sprawdź pozostałe odżywki, odżywki białkowe, odżywki na masę
  • Horbi
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 88
    • Wiek: 20 lat
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: 2
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 1140

    Wysłano 12 października 2010 12:06

    zgłoś naruszenie
    Nikt nie odpisze?
    Bo żyć godnie to nie znaczy nie upadać, każdy robi błędy, ważne jak będziesz po nich wstawać ;)
  • Horbi
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 88
    • Wiek: 20 lat
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: 2
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 1140

    Wysłano 13 października 2010 00:33

    zgłoś naruszenie
    Może ktoś się wypowie?
    Bo żyć godnie to nie znaczy nie upadać, każdy robi błędy, ważne jak będziesz po nich wstawać ;)
  • dzakas001
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 3093
    • Na forum: 6 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 25711
    • Status:Specjalista

    Wysłano 13 października 2010 01:21

    zgłoś naruszenie
    Najpierw wylecz kontuzje wroc do zdrowia cwicz a dopiero pomysl czy warto
    Światło wierzy, że przemieszcza się szybciej od wszystkiego,
    ale sie myli. Nieważne jak szybko pędzi, zawsze odkrywa,
    że ciemność dotarła na miejsce
    wczesniej i juz na nie czeka...
    Born To Be Wild
  • Horbi
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 88
    • Wiek: 20 lat
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: 2
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 1140

    Wysłano 13 października 2010 11:19

    zgłoś naruszenie
    Kolego, kontuzję mogę leczyć pół roku i może nie być efektu, dlatego spytałem o metanabol, z racji, że mogę mieć każdą dawkę z apteki ( mniejszą, lub większą ).
    Bo żyć godnie to nie znaczy nie upadać, każdy robi błędy, ważne jak będziesz po nich wstawać ;)
  • borad882
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 697
    • Wiek: 20 lat
    • Na forum: 4 lata
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 9759

    Wysłano 13 października 2010 13:17

    zgłoś naruszenie
    Cwicz na sucho.
  • Horbi
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 88
    • Wiek: 20 lat
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: 2
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 1140

    Wysłano 13 października 2010 14:04

    zgłoś naruszenie
    Ćwiczę na sucho, ale długo myślałem nad cyklem na jakimś sterydzie, który przyspieszy wzrost suchej masy mięśniowej i siły, przy okazji mogę skorzystać z jakiegoś spalacza tłuszczu. Mam dostęp do wszystkiego z apteki, więc pytam na forum o pomoc, a nie uzyskałem jak do tej pory odpowiedzi..
    Bo żyć godnie to nie znaczy nie upadać, każdy robi błędy, ważne jak będziesz po nich wstawać ;)
  • dzakas001
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 3093
    • Na forum: 6 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 25711
    • Status:Specjalista

    Wysłano 13 października 2010 14:35

    zgłoś naruszenie
    Meta nie wyleczy ci kontuzjii tak naprawde moze jeszcze przeforsujesz noge predzej spuchniesz sila to nie wzmocnienie miesnia o ktorym myslisz ktora i tak predzej czy pozniej wroci do swej normalnej postaci a w dodatku mam teraz duza biede z forma a i tak waze 30kilo mniej od ciebie przy podobnym wzroscie w lapie i wkltace nie odstaje od ciebie wiec cos jest nie tak.
    Światło wierzy, że przemieszcza się szybciej od wszystkiego,
    ale sie myli. Nieważne jak szybko pędzi, zawsze odkrywa,
    że ciemność dotarła na miejsce
    wczesniej i juz na nie czeka...
    Born To Be Wild
  • Horbi
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 88
    • Wiek: 20 lat
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: 2
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 1140

    Wysłano 13 października 2010 14:40

    zgłoś naruszenie
    Nie wiem, może ja źle mierzyłem W łapie mam 41 bez napinki, w klacie tak jak napisałem miałem kilka miesięcy temu gdy wysyłałem wymiary wujkowi zeby ulozyl mi plan treningowy, nie wiem ja kto wyglada teraz, z waga mowie, chce to zrzucic. A jaki steryd nie powoduje retencji wody i puchnięcia tylko pomaga w przyroście suchej masy miesniowej?
    Bo żyć godnie to nie znaczy nie upadać, każdy robi błędy, ważne jak będziesz po nich wstawać ;)
  • borad882
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 697
    • Wiek: 20 lat
    • Na forum: 4 lata
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 9759

    Wysłano 13 października 2010 14:50

    zgłoś naruszenie
    Dieta, suple, trening regeneracja wykorzystaj to w pelni. A potem saa
  • kradam
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 3172
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: Właściwie to mi to lata
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 21170

    Wysłano 13 października 2010 15:00

    zgłoś naruszenie
    Nie podajesz najważniejszego, czyli obwodów czworogłowych kilka cm nad rzepką. Mierzy się w leżeniu np. Żadne steroidy nie pomogą jeśli masz niewłaściwy wzór chodu (mówi się o tym quad avoidance gait). Odbudową mięśni i przywróceniem właściwych wzorców ruchu po zabiegach zajmują się fizjoterapeuci. Zanikowi ulega najczęściej część przyśrodkowa mięśnia (VMO) i na nią zwykle powinna być skierowana elektrostymulacja plus celowane ćwiczenia.