Do napisania tego postu zainspirował mnie pewien artykuł a także ilość postów pisana przez początkujących (najczęściej grubasków) która ostatnimi czasy się nagminnie powiela .
Z punktu widzenia anatomicznego/biologicznego/chemicznego zamiana tłuszczu w mięsień jest porostu
niemożliwa . Dla porównania to tak
gdybyśmy chcieli zamienić złom w złoto .
Najczęściej pojawiającym się tutaj suplementem jest HMB wokół którego cały czas wybuchają dyskusje i rożne opinie typu :
"jest super zrzuciłem przy nim 5 kg i nabrałem miecha" itd aż do "to jest szit nie kupuj tego szkoda kasy".
Najczęściej owi ludzie którzy przeczytali (są nawet tacy którzy tego nie uczynili tylko usłyszeli od kogoś ze HMB jest zayebiste kup to będziesz bdb wyrzeźbiony) jakiś artykuł (najczęściej ze strony producenta bądź jakichś kolorowych czasopism) ze ich problem zniknie wraz z suplementacja HMB.
W tych jednak artykułach nie jest nadmienione że osoby które korzystały z HMB miały także ułożona dietę redukcyjną a także aktywnie spędzali czas tudzież trenowali,biegali bądź wykonywali aeroby bądź cardio które właśnie przyczyniły się do pozbycia się tłuszczu . Oprócz tego stosowali np: spalacze które potęgowały efekty diety+ćwiczeń.
HMB nie działa u wytrenowanych osóbby Paul Cribb, B.H.Sci HMS
AST Director of Research
Kolejne badania znów pokazało, że HMB nie przynosi żadnych korzyści u wytrenowanych sportowców. U niektórych osób podawane dawki były nawet podwojone (6 g/dzień) po to, aby zaobserwować jakiekolwiek objawy rozpadu białka bądź wzrostu siły czy zmiany kompozycji ciała. Żadnych rezultatów. W podwójnie ślepej próbie trzy grupy doświadczonych trenerów sportów siłowych włączyło do swojej diety MRP zawierające zarówno 3, 6 lub 0 g HMB. Naukowcy testowali wiele czynników; wyniki pokazały, że HMB nie przyniosło żadnej znaczącej różnicy w ogólnych markerach stanu katabolicznego/anabolicznego organizmu, enzymów wątrobowych i mięśniowych, beztłuszczowej masy mięśniowej, masy tłuszczowej, procentowej zawartości tłuszczu czy siły mięśni."
Niemożliwa jest opcja zamiana tłuszczu w mięśnie
ale możliwa jest opcja pozbycie się tłuszczu (oczywiście nie całkowicie ale pewnej jego części) i nabieranie masy mięśniowej .
Ci którzy posiadają pojęcie o treningach wiedzą ze niemozliwa jest opcja 1 ale możliwa jest opcja 2 .
Otóż cykl podzielić wtedy można sobie na redukcje tkanki tłuszczowej zakończyć i rozpocząć nowy cykl masowy w którym
"zdobędziemy masy" lub odwrotnie.
Sam w tym roku doświadczyłem diety redukcyjnej połączonej z ćwiczeniami aerobowymi a także treningiem ustosunkowanym do tego cyklu.
Nie stosując suplementów sukcesywnie przez okres 3 miesięcy gubiłem tygodniowo około 1kg . Nie mam co prawda na to dowodów ale grono osób znających mnie widziało znaczną zmianę.
Da się czynić cuda jeśli ma się silną wolę a także trochę wiedzy którą można nabyć choćby na forum jednak trzeba poświęcić trochę czasu aby ułożyć dietę , trening zapytać ewentualnie o wsparcie cyklu suplementami a rzadko komu który zaczyna chce się to uczynić gdyż stracił by swój jakże cenny czas.
pzdr
rk
Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-27 18:34:41 
Wczytywanie danych ... 
