Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Siema

Macie jakis sprawdzony sposob na zakwasy ? :D Gdy ma sie zakwasy lepiej isc na trening czy zrobic przerwe ? :D

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Massacra CENA: 99.00zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

Olimp - ARGI POWER CENA: 48.90zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Ponoć alkohol wypłukuje kwas mlekowy z organizmu <yes>
Lecz nie polecam tego sposobu .Jeśli jesteś początkujący nie martw się
wkrótce przestaną Ci one tak doskwierac, przyzwyczaisz sie

Ja po treningu biorę maksymalnie gorący prysznicy i nie stosuje maści A co do treningu to zależy jak mocne są zakwasy Jeżeli nie są szczególnie mocne to trening rób normalnie

Zmieniony przez - Mariusz101 w dniu 2005-09-08 21:29:28

MisieXL - haha- alkohol i kwas mlekowy.

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=zakwasy
http://www.sfd.pl/temat185552/

Jak mozesz to rob trening,prawdopodobnie w trakcie treningu nie bede Ci one przeszkadzaly.

MR.MST a robiles kiedys trening majac zakwasy?? jesli nie to sobie zrob-zobaczysz czy nie beda ci przeszkadzaly

Zmieniony przez - daro_76 w dniu 2005-09-09 16:58:18

Jak masz zakwasy to bierz np. magnez

Ta magnez, fastum gel etc ale to srednio pomaga :P

daro jakbys sie dobrze rozgrzał ( co powinienes robic przed kazdym treningiem ) to by Ci nie przeszkadzały...
prysznic na zmiane cipła/zimna/ciepła/zimna
i wyszukiwarka

Zmieniony przez - Immortall w dniu 2005-09-10 00:38:50

Jesli utrzymuje sie tak dlugo bol to juz nie sa zakwasy. GENERALNIE POLECAM BRAC GORACE PRYSZNICE (MOZNA TEZ PROBOWAC PRZEMIENNYCH CIEPLYCH I ZIMNYCH). Poza tym warto pomyslec o basenie na przyklad. SORRY ZA CAPSY ALE COS MI KLAWIATURA SZWANKUJE>>>

Ja tam lubie miec zakwasy(oprocz nog)Nastepnego dnia ide na silownie i rozbijam je,jezeli sa bardzo mocne to najpierw rozciagam maxymalnie miesnie i przechodze do treningu wlasciwego.