Zaczynam z Thermalem Pro

wczorasj zacząłem łykać thermala. zacząłem od jednej kaps. przed treningiem i tak przez pierwszy tydzień potem po dwie ale tylkow dni treningowe. do tego dietka : 6 posiłków 240-260g białka, 40-45g tłuszczy, 300-340g węglowodanów.4 treningi w tygodniu, raz w tygodniu basen i przy okazji wizyty na siłce aeroby 30 min po treningu.teraz waże ok 89-90kg. w pasie 91cm i to właśnie chcę zbić heheheh.będę tu co tydzień wpisywał swoje postępy ciekawe jak to wyjdzie heh.

ważyć się nie ważyłem ale wczoraj byłem spodnie sobie kupić biorę na 86 w pasie za duże:)biorę 84 w pasie za duże,ale że nie było mniejszych wziąłem te na 84:)dieta czyni cuda:)w pasie mam ok 84cm:)tak wiec w miesiąc zrzuciłem 7 cm w pasie i napewnio sporo kg:)

powodzenia!!

No co tydzien to moze nie;) ale co 2 juz predzej:)

no powodzenia
ale aeroby robiłbym z rana na czczo

na aeroby rano nie mam czasu bo na 7 do pracy, a dużo wcześniej muszę wstać żeby sobie jedzenie do pracy naszykować, więc chyba rozumiesz że rano nie mam czasu:)

No to rob wieczorem skoro rano sie nie da...ale nie mozesz nie robic w ogole no co prawda mozna siedziec w domu wpieprzac przez miesiac po 4 tabsy thermala i chudnac ale szkoda zdrowia! proponuje zaczac od 1 tab a za tydzien juz jesc 2 dziennie...rano po sniadaniu i po obiedzie w ciagu dnia:) powinno byc OK

bedzie ciężko...na moje oko za duzo kalorii w diecie

raczej masz diete na mase.

wczoraj wziąłem 2 kaps. :):):) nie myśłałem że to takie mocne hehehe.

pozdro

hehe uwazaj z tym to nie jest smieszne! ja raz wzialem 3(odlot) i az mi swiatelko zgaslo przed oczami na kilka sekund...trzeba uwazac!