SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Zaczyna mnie zalewac

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1347

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 75 dni Przeczytanych tematów 32
Cześć wszystkim. Mam duży problem.Od lutego jestem na redukcji. Dietetyk u którego byłam dał wyliczył mi 1200 kcal(Ja głupia myślałam że tyle powinno być). Co prawda pozbylam się 17 kg ale zmieniłam dietetyka jak się obudziłam że jednak nie do końca tak powinno być.Od miesiąca moja redukcję prowadzi ktoś inny. Dostałam 1500 kcal ale miałam stopniowo zwiększać ilość kcal ale nie zaczęłam nawet bo zaczęło mnie zalewac tłuszczem. Miesiac temu miałam analizę i było ok natomiast dziś się okazało że w ciągu miesiąca przybrałam 1.5 kg tłuszczu. Nawet nie wprowadziłam wyższej kalorycznosci a tu takie coś. Nie wiem czy to ważne ale po dłuższej redukcji wprowadziłam cheat meal ale i tak waga spadała,wolniej ale spadała. Czy organizm mógł się przestawić i teraz tyc po cheacie?
Badania są ok więc to nie na tle chorobowym
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 342 Napisanych postów 14882 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 168270
co to za cheat meal?
śmieciowe jedzenie? ruga po hormonach aż miło, człowiek pięknie puchnie od kostek w górę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7396 Napisanych postów 105903 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1192361
jak się jedzie na ilosci 1200 kalorii to się nie ma co dziwić że hormony itp dostają ostro po dupie, do tego zaburzenia w metabolizmie dorzucenie kcal i efekt jojo murowany, 1200 czy nawet 1500 to za mało dla dzieciaków

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 75 dni Przeczytanych tematów 32
Zazwyczaj to kebab i lody bo akurat wtedy wychodzę ze znajomymi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 75 dni Przeczytanych tematów 32
anubis84
jak się jedzie na ilosci 1200 kalorii to się nie ma co dziwić że hormony itp dostają ostro po dupie, do tego zaburzenia w metabolizmie dorzucenie kcal i efekt jojo murowany, 1200 czy nawet 1500 to za mało dla dzieciaków



No właśnie problem w tym,że ja jeszcze nie dorzucilam tych kcal. Wszystko zostało jak zawsze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3978 Napisanych postów 67981 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 551306
Analiza na wadze typu tanita jest nic nie warta , wiec proponuje nie zawracać sobie tym głowy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 75 dni Przeczytanych tematów 32
flex1976
Analiza na wadze typu tanita jest nic nie warta , wiec proponuje nie zawracać sobie tym głowy


Sprzęt raczej profesjonalny. Pomiar robiony w gabinecie dietetycznym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3978 Napisanych postów 67981 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 551306
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 342 Napisanych postów 14882 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 168270
Letycjaaa
Zazwyczaj to kebab i lody bo akurat wtedy wychodzę ze znajomymi


najgorsze z możliwych rozwiązań.
da się złożyć dietę nawet na tych głodowych kaloriach (nie polecam nikomu!) ale która będzie bogata w witaminy i minerały, a można rzeczywiście głodować i wyjaławiać organizm. Ty wyjaławiasz organizm raz : przez głodowe kalorie nie zwracając uwagi na to z czego są wytwarzane Twoje hormony, dwa : śmieciowym jedzeniem, które te problemy pogłębia.
I będzie Cię zalewać bo Ci hormony wariują, organizm się broni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 75 dni Przeczytanych tematów 32
Antos098
Letycjaaa
Zazwyczaj to kebab i lody bo akurat wtedy wychodzę ze znajomymi


najgorsze z możliwych rozwiązań.
da się złożyć dietę nawet na tych głodowych kaloriach (nie polecam nikomu!) ale która będzie bogata w witaminy i minerały, a można rzeczywiście głodować i wyjaławiać organizm. Ty wyjaławiasz organizm raz : przez głodowe kalorie nie zwracając uwagi na to z czego są wytwarzane Twoje hormony, dwa : śmieciowym jedzeniem, które te problemy pogłębia.
I będzie Cię zalewać bo Ci hormony wariują, organizm się broni




To co ja mam robić teraz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 342 Napisanych postów 14882 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 168270
nie napisałaś nic o tej diecie.
same kcal nie mówią nic. Bo jeden będzie jadł 2 tyś kcal na ryżu i kurczaku, a drugi będzie miał w tej samej kaloryce od groma warzyw, zdrowych tłuszczów i nawet jego organizm nie odczuje deficytu.
Nie jeść lodów i kebabów to tak na początek, bo to żaden cheat meal tylko zwyczajny syf, który na tą chwilę miesza Ci w organiźmie jeszcze bardziej.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny