Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Jak sobie wpoic jedzenie wielu posilkow?

I czy wstawanie okolo poludnia (a ide spac roznie okolo 1, polnocy a nieraz okolo 3) psuje cos w przemianie materii i w ogole odzywianiu?

Jjem tylko 3 albo 4 posilki :(

Sniadanie okolo poludnia (zwlaszcza teraz wakacje...), potem obiad okolo 15, nieraz cos przekasze okolo 20 i kolacja okolo 23...

A powinienem jjesc okolo 6 posilkow??

Jak to sobie wpoic?? Wstawac wczesnie (ciezko bedzie), czy jak??

Co polecacie??

PS. Waze 74 kilo, mierze 175-176 cm

Pozdrawiam

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Complete Protein Plus CENA: 39.00zł

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

Olimp - Baton Matrix Pro 32 CENA: 7.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

ja mam tez z tym problem dlatego wstaje ok 8:00 pózniej jem o 11:00 później o 14:00 a potem niekiedy o 17:00 i kolacja to róznie 21, 22 ,23:00
poprostu czy Ci sie chce jesc czy nie to jedz....- przyzwyczaisz sie (nastaw sobie budzik na FULL GŁOS to wstaniesz )

..:mathisss:..

siema:) Mialem tak samo jak ty, sa wakacje klade sie spac nawet o 3 w nocy (roznie to bywa :) i wstaje przewaznie o 12 ale jem 6 albo 7 posilkow a oto sposob jesc często ale w mniejszych ilosciach nie opychac sie obiadem ze do kolacji nic nie mozesz zjesc. o 12 jem sniadanie:) o 14 obiad o 16 trening o 17 koktajl, jakas przekoska, 19 znowu cos zjem, 21 pozadna kolacja wracam tez cos jem ale jem cos w na miescie. narka pozdrawiam.

Dzień bez Treningu to dzień stracony!

No wlasnie tylko ze problem w tym ze ja mam treing o... 21... :(
Przyzwyczailem sie tak jakos....
I cieezko bedzie to rozplanowac :)

Mowicie zeby rano wstawac... ostatniio probowalem... przez tydzien udalo sie wstac o 8 .... dwa razy ... :D

Pozdrawiam