Z masy na redukcje

Przejde od razu do sedna.

Jestem na masie 3650kalorii (250+kalorii nadwyzki) i chcialbym przez caly lipiec byc na redukcji aby podciac brzuch. Moim problemem jest niewiedza, chcialbym stracic w ten miesiac 1-1.25kg fatu, ucinajac 500 kalorii od teraz (czyli bede na deficycie jakies 250-300kcal). Taka duzo ilosc kalorii na jeden raz to nie jest za duzo? Czy raczej powinienem najpierw odciac np. 200 a po tygodniu, dwoch kolejne 200-300?

Ps: Wiem ze w miesiac kostki sie nie zrobi, ale nie mam duzo BF, zalacze zdjecia. Moim problemem jest brzuch ktory nie jest za bardzo widoczny, a jak juz to tylko przy dobrym swietle. Staz na silce nie jest za dlugi, byc moze to nie przez bf a przez brak miesni, ocencie sami.
Zostac dalej na masie, czy stracic ten miesiac na redukcje zeby 6pack wygladal lepiej na plazy?

Brzuch nie wygląda źle, mięśnia za to nie ma, także bym olał ta redukcję i jeszcze masował.

Tak jak napisał Koniu, lepiej będzie dalej pocisnąć z budowaniem masy

J/Koledzy.

W Twoim przypadku nie ma czego redukować.
Nie masz dostatecznie rozwiniętej masy mieśniowej, jeszcze nie ten czas.

Macie racje, nie mam takiego miesa. Pomysle nad redukcja w przyszle wakacje, albo moze i jeszcze nastepne jesli sie nie zaleje.