ZWOLNIONY METABOLIZM?! POMOCY!!!

Też nie lubię zimna , nie wszyscy mają tak dobrze jak Ty
Sylwester na plaży mmn...;D
Ja mam rowerek stacjonarny i stepper, ale nienawidzę nudnych aerobów, wolę sobie zrobić interwały, aeroby zawsze mnie nudzą.
To się tam wygrzej dobrze:) udanego wyjazdu:) i wracaj do nas się redukować ze mną:)

A ja chyba jednak wolę aeroby niż interwały. W domu to mogę zawsze jakiś fajny film sobie do nich włączyć. A po aerobach czuję się jakby walec po mnie przejechał, ale robię je bo są skuteczniejsze.
Wygrzeję się i nabiorę nowej energi na dalszą redukcję. Potrzebuję tego odpoczynku, bo motywacja mi ostatnio siada.

Oj też bym tak chciała.
To jak Obli- mam jeść nadal 2000 kcal jak dziś i 190 g białka 175 węgli i 60 tłuszczu?

Niestety nie wiem co mnie dziś napadło:( Zjadłam dużo syfu:/ ciastka, czekolade, batonika, trochę cukierków, bułke z czekoladą:/
Czasem mam takie napady;/;/ kuRde....tak to na pewno przytyję!;/ jestem na siebie okropnie zła! Macie jakieś sposoby na takie napady??

jutro tez jest dzień i wstanie słońce...
POZDRAWIAM

postarasz sie z nimi walczyc po nowym roku.
ulozysz diete w ktorej bedziesz miala odpowiednie weglowodany i odpowiednia ilosc tluszczu, powinno to wykluczyc takie napady (jezli rzeczywiscie sa to napady a nie widzimisię )

Tak tylko boję się że znowu jutro, za tydzień, za miesiąc to się stanie.
Podobno chrom ogranicza łaknienie na słodkie?

zalezy komu, niektorym tak.
Przy odpowiedniej diecie nie powinno byc napadow

NIE wierz w chrom ani inne tabsy - cuda wianki - pic na wode.
Dobrze rozpisz diete i rob dobry ale taki na 100% trening - to najlepszy motywator.
Daj sobie tez czas - z tego co czytam to od niedawna zaczelas zdrowo jesc i trenowac.
Kurcze- jak moge jakos konkretniej Ci pomoc to chetnie. Mnie np na glod "slodyczowy"super dziala tarog z cynamonem i slodzikiem albo dobra kawka z kapka mleka.
Pozdrowionka i pisz jakby cos- jestemy tu po to by sie razem wspierać

Musze się wziąć za siebie po świętach. A teraz mam taki nieprzyjemny smak słony w ustach;/