Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

hej!
postanowile mpodzielic sie swoimi pomyslami (moze nie jestem pierwszy, ale nigdzie na forum czegos takiego nie widzialem jeszcze)

jak ktos ma kase to moze sobie sprzet kupic. a jak ktos nie ma za wiele kasy, to moze sobie sam zrbic. trzeba tylko troche checi :)

kiedys piasalem jak zrobic duzy worek:
odcinasz nogawki i zszywasz je jakas dratwa (mocne szycie musi byc). zwiazujesz na dole jak zwykly worek (tez mocno). wypychasz go piachem albo szmatami (z piachem jest bardzo twardy i przed napieprzaniem w niego lapkami trzzeba go obic jakims kijem... zeby zmiekl). ten z piachem jest twardszy do dolu. tzn. im nizej tym twardszy. ciosy na "glowe" so ok, ale na "korpus" juz jest twardo. troche rece bola. dla wzmocnienia mozesz wykonac dwa takie worki i jeden w drugi wsadzic i dopiero potem piach wsypac. ja mam pojedynczy to w szwach mi sie rozlecial jak przywalilem sierpa na "korpus"... (mozna sie podniecic jak sie worek rozwali). teraz owinalem go szeroka tasma i dalej nawalam...
zalatw sobie spodnie od jakiegos skate, bo od zwyklych spodni worek jest bardzo cienki (średnica 20cm).
drugi worek zrobilem dajac jedna nogawke w druga i piachu nasypalem... lzejszy niz taki dlugi (2 zszyte nogawki) - tez twardy.
no a moj 3 wrek to "gruszka" - pol nogawki z piachem na dlugim sznurze... to juz nie jest takie twarde tylko troche ciezkie. stajesz sobie np pod miejscem w ktorym przywiazany jest sznurek i ten woreczek na ciebie leci; no to ciach mu strzala i tak dalej...

ostatrnio zrobilem refleksowke, a teraz robie tarcze

REFLEKSOWKA - z jakiejs starej pilki; rozcinasz na jakiies 10cm; robisz 2 dziurki z gory i symetrycznie 2 na dole; przewlekasz przez nie jakis mocny i gruby sznurek i wiazesz go w srodku; pilke wypychasz szmatami.
ja roblem ja z pilki do kosza i jest troche ciezka, ale niezle smiga... lepszy ryzd niz nic. uzylem gum od bagaznika samochodowego...

tarcze - rys. powinien wszystko wyjasnic. gabka powinna byc twarda, a nie taka jak do kapieli. z tapicerem trzeba pogadac - za piwko na pwno da jakies scinki.
gume zaklada cie na palce - kciuk zostaje na zewnatrz, a rzepami owijamy nadgarstek. jak to dziala to jeszcze nie wiem, ale jestem dobrej mysli...

MAC GYVER RULEZ !!!
ameryki nie odkrylem, ale moze komus to pomoze...
jak macie jakis sprzet wlasnej roboty to wrzuccie tutaj jego rys, lub jakis opis!! a moze scan...


teraz niech jacys specjalisci wypowiedza sie jak na tym sprzecie cwiczyc: jakie serie, kombinacje, po ile czasu, etc...


Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

W większości przypadków polecamy:

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

SFD - SFD Complete Protein Plus CENA: 39.00zł

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

a tu tarcze...
ponawiam prosbe o wypowiedz na temat cwiczen na tym sprzecie.
we wrzesniowym budokanie byl artykul o tarczowaniu - calkkiem fajny.
jakby ktos moze go przytoczyl...

Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

sog.

SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

Ode mnie tez. Bardzo pomyslowe - tylko z ta plyta pilsniowa to bym czyms bardziej miekkim zastpil lub dobrze ja czyms obil. Bo raczej bedzie slabo amortyzowala i sie nie sprawdzi przy kopnieciach. Ale dobre pomysly masz Kristicz ...


On nie jest taki woli mięso niz buraki.
Wasz
czytelnik dzialu ...

Za refleksowke masz soga.

Suma inteligencji na swiecie jest stala... Populacja rosnie.

ehem!jak ty chcesz przywiazac tym "sznurkiem" ta pilke?
przeciez ona wyleci szybciej niz myslisz.
ja mam pilke w pokoju i powiem wam ze psuja sie gumy przy zaczepach i same zaczepy (plastikowe gowna).

tarcze powinny byc miekkie.plyta pilsniowa ?!
ale i tak niezle.zreszta tarcze to nie wielki wydatek.rzedu 30zl
jakies syfne ale na poczatek wystarcza.a bardzo sie przydaja.
ale i tak lap sogacza. :=]

pozdrawiam
Bongo

piłkę da się "przywiązać" - sam tak robiłem, trzeba troszke pokombinować.

SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

Prywatnie już pochwaliłam, a służbowo - sog.

barbara

i ja sie dorzucę SOG-iem.
Wreszcie zamiast wszystkich kłótni jakiś fajny i przydatny temat,oby tak dalej!

"Karate ni sente nashi"-Gichin Funakoshi.

dzieki za sogi :)
Kask: sog za to obicie
a wiec tak: tarcze wsadzilem w nogawke od spodni i teraz to nawet fajnie wyglada. obszylem z gory i z dolu. takze teraz ze plyta pilsniowa i gabka sa obszyte. przy plycie latwo przyszyc gumke i rzepy do obszycia. takze obszycie jest jak najbardziej OK.
odnosnie tego ze plyta pilsniowa jest zbyt twarda to wydaje mi sie ze to nie ma wiekszego znaczenia. moim zdaniem wiele zalezy od gabki... taka gabka jaka jest w krzeslach, wersalkach - miekka ale gesta (nie jak te do kapieli - miekkie i rzadkie).
ja dostalem gabke o wymiarach 14x8x14cm (2 sztuki) i jest (wydaje mi sie ) odpowiednia - czas pokaze. takie wymiary akurat pasowaly do nogawek moich spodni (nawet nie trzeba bylo zwezac - na styk byly

teaz o tym jak przymocowac pilke.
robisz dwie dziurki (rozgrzanym gwozdziem) z gory i z dolu pilki i przewlekasz przez nie sznurek tak jak jest na rysunku. wazne zeby to byl jeden sznurek (a nie 2: jeden na gorze i jeden na dole, bo jakby mocniej ktos walnal to pilka moze sie rozerwac, a tak nie ma tego problemu).

a wy co? MAC GYVERA nie ogladaliscie? chwalcie sie, bo jakos nie chce mi sie wierzyc, ze niczego sami nie zrobiliscie.. takie z was lenie. ja tu rysuneczki trzaskam...

wszystkie uwagi (negatywnie rowniez) i propozycje ulepszenia mile widziane... a moze uzywacie jakiegos prostego sprzetu (do treningu SW rzecz jasna), ktory mozna latwo w domu zrobic? to dawajcie jakies zdjecie. opmyslimy..
pozdrawiam i dziekuje



Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

uuuuuuu cos cienko..
kiedys na jakiejs stronce o karate widzialem opis makiwary.. moze ktos to znalazl i moglby tu umiescic...

Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.