Szacuny
0
Napisanych postów
136
Wiek
44 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1156
Ostatni tydzień przed zawodami dla kulturysty jest bardzo stresujący. Rygorystyczna dieta (w tym etap bezpośredniego przygotowania startowego), trening, przemęczenie, powodują, że zawodnicy często zapominają o podstawowych rzeczach, które mają ze sobą zabrać na zawody. Poniżej przedstawiam w wielkim skrócie ZESTAW STARTOWY, który jest niezbędny dla kulturysty. Jeśli zauważycie jakieś braki, to proszę dopisywać. Każda uwaga jest cenna. Pomoże to nowym adeptom kulturystyki w stawianiu pierwszych kroków na scenie.
ZESTAW STARTOWY KULTURYSTY
NA ZAWODY JEDNODNIOWE:
1. dokument tożsamości
2. badania lekarskie (lub książeczka zawodnika)
3. płyta z nagraniem do pozowania
4. majtki startowe
5. brązer
6. rękawiczki jednorazowe (całe pudełko)
7. wałek do nakładania brązera
8. oliwka lub brązer w sprayu
9. ręczniki papierowe (2 rolki)
10. 2 zwykłe ręczniki
11. chusteczki nawilżające (1 opakowanie)
12. mała poduszka
13. karimata lub koc na którym się można położyć
14. gąbka (szorstka)
15. mydło w kostce i/ lub żel pod prysznic
16. luźny dres
17. klapki
18. wafle ryżowe
19. jedzenie
20. woda
21. aparat
przede wszystkim:
1. dobra forma startowa
2. dobry humor
3. wiara w wygraną
4. osoba smarująca
NA ZAWODY NA KILKA DNI
1. własny komplet pościeli
2. zapas jedzenia na kilka dni
3. zestaw do gotowania (garnek, kuchenka elektryczna)
4. lodówka turystyczna najlepiej z możliwością podłączenia do prądu
NA ZAWODY MIĘDZYNARODOWE
1. paszport
2. bagaż spakowany zgodnie z zaleceniami lotniczymi (ograniczenia dot. bagażu podręcznego - płyny, jedzenie, kosmetyki, odżywki).
3. do bagażu podręcznego najlepiej spakować rzeczy NIEZBĘDNE do startu
4. w miarę możliwości zabrać jedzenie na kilka godzin
Szacuny
0
Napisanych postów
136
Wiek
44 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1156
SPRAWY LICENCJI !!! - O te sprawy powinni zatroszczyć się tzw. kierownicy ekip (prezesi stowarzyszeń i klubów sportowych), w barwach którego startują zawodnicy. Niemniej jednak jako zawodnicy zapytajcie swojego "kierownika ekipy" o następujące dokumenty:
1. LICENCJA ZAWODNIKA
2. KARTA ZAWODNIKA 3. DOWÓD WNIESIENIA OPŁATY STARROWEJ
4. LICENCJA KLUBU
5. OPŁACONA SKŁADKA CZŁONKOWSKA KLUBU
Szacuny
0
Napisanych postów
136
Wiek
44 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1156
Najważniejsza sprawa PRZECZYTAJCIE REGULAMIN!!! Będziecie wiedzieli w jakiej kolejności idą kategorie i kiedy się wysmarować. Ważne jest także dotrzymanie TERMINU ZGŁOSZENIA na zawody, bo jak się spóźnicie, to opłata startowa jest o wiele wyższa (zgodnie z przepisami PZKFiTS).
Szacuny
4
Napisanych postów
630
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6899
Nie radzę stosowania brązerów w sprayu tuż przed startem bo najczęściej są na spirytusie i mogą spowodować podejście wody podskórnej,Te brązery stosuje sie przez 2-3dni kończąc 24h przed startem w celu wyrównania opalenizny lub jak ktoś się wogóle nie opalał lub opalić się nie może
Szacuny
0
Napisanych postów
136
Wiek
44 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1156
Komplet pościeli jest ważny dlatego, że hotele pobierają kaucję za ewentualne zniszczenia (np. w Białymstoku w Gołębiewskim wynosiła 200 zł), a jak się położysz po brązerze do czyściutkiej białej pościeli, to gwarantuję, że kaucji spowrotem nie dostaniesz. Także z pościelą nie przesadziłam. Wiem z autopsji.