SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ZANIM ZADASZ PYTANIE PRZECZYTAJ TEN REGULAMIN DZIAŁU!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 193527

napisał(a)
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 118 Napisanych postów 5388 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 111118
Reguły obowiązujące w dziale Odżywianie:

Zanim zadasz jakiekolwiek pytanie w tym dziale sprawdź w wyszukiwarce, czy nie ma podobnego tematu.


PAMIĘTAJ, WYSZUKIWARKA JEST PO TO, BY Z NIEJ KORZYSTAĆ -> http://www.sfd.pl/search.asp


Jeżeli Twoje pytanie będzie podobne do już zadanego, dopisz się do wątku, którego treść jest z nim związana. Nie oczekuj też, że ktoś odpisze na banalne pytanie, na które odpowiedź padła już kilkadziesiąt, kilkaset razy.


Jeżeli jednak myślisz, że Twoje pytanie jest tak oryginalne i po przeszukaniu archiwum okaże się, że nikt go jeszcze nie zadał, załóż nowy wątek, nie dopisuj się do posta nie związanego z tematem Twojego zapytania, takie wypowiedzi będą kasowane.

Bardzo duża część z Was szuka tutaj pomocy, gdyż chce zmienić swoją sylwetkę; przytyć lub schudnąć, lub czasami zrobić te dwie rzeczy naraz Dlatego też zostały napisane poniższe artykuły, niektóre łatwiejsze, w których będziecie prowadzeni prawie jak za rączkę, inne trudniejsze, dzięki którym będziecie mieli większą świadomość kontroli kalorycznośći diety. Po przeczytaniu ich i zrozumieniu ułóżcie swój plan żywieniowy i dajcie nam do oceny, my go ewentualnie poprawimy. Diet nie układamy, po to zostały zamieszczone poniższe posty, abyście sami sobie poradzili. Przy ocenie diety podaj swoją wagę, wiek, wzrost, cel diety. Im więcej dasz nam informacji o sobie, tym lepiej ci pomożemy.


Lista postów, w których większość z Was znajdzie odpowiedzi na nurtujące Was pytania:

1. Jeżeli pragniesz schudnąć:


http://www.sfd.pl/temat231127 - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie...
http://www.sfd.pl/temat315293 - 10 wskazówek żywieniowych
http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam(a)


2. Jeżeli chcesz przytyć:


http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!
http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz
http://www.sfd.pl/temat315325 - Dieta masowa dla "opornych"


3. Suplementacja okołotreningowa:


http://www.sfd.pl/temat91920/ - Suplementacja okolotreningowa



Jeżeli pomimo skorzystania z wyszukiwarki i przejrzenia w/w postów nie znalazłeś tego co chciałeś.. skorzystaj jeszcze raz z wyszukiwarki. Niestety ma ona bardzo ograniczone możliwości, ale naprawdę na większość pytań padła już odpowiedź. Najlepiej wpisuj w pole zapytania niepełne słowo, bez końcówki, np. diet. W ten sposób wyszukiwarka wyświetli wszystkie posty, w których temacie lub treści (zależnie od wyboru) występuje słowo mające w sobie diet, czyli przykładowo wyrazy: dieta, diety, dietę.


Pamiętaj też o kulturze wypowiedzi, chamstwo będzie nagradzane banem a wypowiedzi kasowane. To Ty szukasz tutaj pomocy, nie my i nie mamy obowiązku Wam odpowiadać, robimy to bezinteresownie. Miej to na uwadze zadając pytanie.


Pozdrawiamy
Moderatorzy, doradcy i stali bywalcy działu Odżywianie.


Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-03-04 15:25:07

Beatus, qui prodest, quibus potest

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

CZY WYSTARCZY ?? WAZNE

Następny temat

co po bieganiu?

Kawa czy kofeina. Jak stosować kofeinę by poprawić wyniki sportowe? Kawa czy kofeina. Jak stosować kofeinę by poprawić wyniki sportowe? Czy od ćwiczeń maleją piersi? Siłownia a utrata biustu Czy od ćwiczeń maleją piersi? Siłownia a utrata biustu Heba Ali: Ta dziewczyna ma powera! Heba Ali: Ta dziewczyna ma powera! Ciasto owsiane z lodami proteinowymi Ciasto owsiane z lodami proteinowymi Rory Leidermeyer - dla niego czas się zatrzymał Rory Leidermeyer - dla niego czas się zatrzymał Co należy jeść, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego? Co należy jeść, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego? 5 ćwiczeń wytrzymałościowych dla kobiet 5 ćwiczeń wytrzymałościowych dla kobiet Smakowa, dietetyczna mąka ryżowa - Quamtrax Instant Rice Flour Smakowa, dietetyczna mąka ryżowa - Quamtrax Instant Rice Flour