SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Zły wygląda przy niskiej wadze waga nie idzie w dół

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3083

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2909
Cześć,

Waga mi nie idzie w dół mimo że mało jem(tak liczyłem kalkulatorami) co robić?
Nie wyglądam na tyle ile powinienem.
Dieta czysta, chodzę po 5km dziennie, piłka dziennie.
180cm/57,5kg/16lat
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7606 Napisanych postów 106824 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1239507
tylko pytanie z czego chcesz się odchudzać, niecałe 60 kg na ten wzrost to mało, pokaż fotkę do oceny.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2909
Nie będę żadnych fotek wysyłał.
Nie jestem przedmiotem do oceny.
Po prostu waga nie idzie w dół. (Zły wygląd jest przez trochę złą dietę, prawdopodobnie jestem skinnyfat)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7606 Napisanych postów 106824 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1239507
to przedstaw tą czystą dietę wg schematu z regulaminu, i wyliczenia ile potrzebujesz kalorii.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2909
Ok 1500kcal.
Śniadanie 6:30
30g płatków owsianych górskich
Łyżka masła orzechowego K**
2 śniadanie 11:30
Kromka chleba z serkiem Almette i szynką
Obiadokolacja 16:00
Fillet z kurczaka 190g lub Kawałek łososia
Worek ryżu
Miska brokuł
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 105 Wiek 28 lat Na forum 281 dni Przeczytanych tematów 28855
180 cm wzrostu i 57,5 kg wagi i.... odchudzanie? Biedni, wygłodniali ludzie mają właśnie takie brzuszki, przemyśl to.
Nie chcesz wrzucić fotki, ale oczami wyobraźni widzę Cię jako anorektyka. Brzuch odstaje bo pewnie w środku są jakieś flaki, jakieś narządy (mogę się tylko domyślać) a Twoje proporcje ciała optycznie ten brzuch powiększają.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2909
Krucyfimel no 2,5 kg chce schudnąć.
Po za tym nie wiem czy mam brzuch bo została mi skóra po schudnięciu z 96kg.
2,5 kg co to jest. Tylko tyle.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 0 Wiek 19 lat Na forum 185 dni Przeczytanych tematów 0
Problem zwisającej skóry, o którym piszesz jest bardzo częsty. Nie ma zarzutu diety, więc nie wiele można powiedzieć. Jedno jest pewne 1500 kcal to raz, że na Ciebie za mało, po drugie im mniejsza waga i niski % tym ciężej będzie Ci to spalać, organizm ma swoje mechanizmy samooobrone i przy takiej restrykcji jaką Ty obecnie stosujesz to jasny sygnał, że się po prostu głodzisz. Zacznij jeść więcej to skóra na brzuchu się napnie, oprócz tego powinieneś, a raczej musisz dołączyć do tego trening siłowy. Sam miałem ponad 90kg i dokładnie taki sam problem jak Ty.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2909
Dzięki za sensowna odpowiedź.
Zgadzam się z tobą.
Aktualnie można powiedzieć jestem w „trakcie naprawiania skory”
Jeśli chodzi o napinanie skory po przez jedzenie więcej, to musiałbym mocno przytyć. Jeśli chodzi o ćwiczenia brzucha to mam swoją monotonię która robię zawsze o tych samych godzinach(ok 150 pompek dziennie, trochę nożyce, wznosy nóg, ogółem ćwiczenia na brzuch)
Powracając do meritum tematu chciałbym jednak zgubić te 2-3kg.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7606 Napisanych postów 106824 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1239507
nie patrz na wage a na sylwetkę, waga nie jest wyznacznikiem, nabierzesz np 5kg masy i będziesz lepiej wyglądał jak teraz

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2909
No wręcz przeciwnie.
Właśnie paczę na sylwetkę nie na wagę.
Tak jak pisałem nie wyglądam na tyle ile ważę.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kalorie