logo
zamknij zamknij

Yyy... doradzi mi ktoś?:)

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 517

0 5 0
napisał(a)
Jacu1997
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 147 dni Przeczytanych tematów 25
Hej
Mam 19 lat i zaczynam przygodę na silowni,tylko nie wiem zbyt jak

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Jacu1997
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 147 dni Przeczytanych tematów 25
Wiek : 19
Waga : 98
Wzrost : 178
Staż treningowy: 0
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): zerowe...
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia
Cel/problem/opis: problem wielu znany...
chcę troszkę z siebie zrzucić przed latem
Może nie troszkę ale z 15kg
napisał(a)
Usunięty przez TomQ-MAG za pkt 1 regulaminu
Jacu1997
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 147 dni Przeczytanych tematów 25
napisał(a)
Jacu1997
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 147 dni Przeczytanych tematów 25
Jacu1997
Hej
Mam 19 lat i zaczynam przygodę na silowni,tylko nie wiem zbyt jak





napisał(a)
Usunięty przez TomQ-MAG za pkt 1 regulaminu
Jacu1997
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 147 dni Przeczytanych tematów 25
napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 1501 Napisanych postów 35189 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 215712
Witaj,
Twoim pierwszym celem powinna być redukcja tkanki tłuszczowej. W związku z tym będziesz potrzebować diety z ujemnym bilansem kalorycznym, oraz treningu siłowego. Plan treningowy znajdziesz w parcie artykule podwieszonym o tytule "Pierwszy rok treningów" w dziale trening dla początkujących.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"

Instruktor Kulturystyki

napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 618 Napisanych postów 33756 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 236743
na początek lektura do czytania, pozniej jw, ukladanie diety i treningu
napisał(a)
Marian 87.
Ekspert
Szacuny 218 Napisanych postów 6117 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 218927
Poczytaj tematy podwieszone tam jest wszystko jak na tacy
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 1179 Napisanych postów 42164 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 378081
zapoznaj się z tematem:
http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html 

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cel treningowy, suplementacja, plan

Następny temat

Sylwetka - Boczki

Jogurty naturalne - porównanie okiem dietetyka

Wafle kukurydziane z twarogową pastą

Trening okluzyjny, HIT czy KIT?

Kreatyna a spadki - jak im przeciwdziałać?

3 najczęstsze błędy popełniane przy planowaniu cyklu „masowego” na farmakologii

Anna Fiodor - ocena sylwetki

Dieta na masę a brak apetytu - jak sobie z tym radzić?

Polędwiczki z kurczaka z warzywami