logo
zamknij zamknij

Yyy... doradzi mi ktoś?:)

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 465

0 5 0
napisał(a)
Jacu1997
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 2016 lat Na forum 36 dni Przeczytanych tematów 25
Hej
Mam 19 lat i zaczynam przygodę na silowni,tylko nie wiem zbyt jak

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Jacu1997
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 2016 lat Na forum 36 dni Przeczytanych tematów 25
Wiek : 19
Waga : 98
Wzrost : 178
Staż treningowy: 0
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): zerowe...
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia
Cel/problem/opis: problem wielu znany...
chcę troszkę z siebie zrzucić przed latem
Może nie troszkę ale z 15kg
napisał(a)
Ten post został usunięty
Jacu1997
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 2016 lat Na forum 36 dni Przeczytanych tematów 25
napisał(a)
Jacu1997
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 2016 lat Na forum 36 dni Przeczytanych tematów 25
Jacu1997
Hej
Mam 19 lat i zaczynam przygodę na silowni,tylko nie wiem zbyt jak





napisał(a)
Ten post został usunięty
Jacu1997
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 2016 lat Na forum 36 dni Przeczytanych tematów 25
napisał(a)
georgu Moderator
Ekspert
Szacuny 1375 Napisanych postów 34157 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 187598
Witaj,
Twoim pierwszym celem powinna być redukcja tkanki tłuszczowej. W związku z tym będziesz potrzebować diety z ujemnym bilansem kalorycznym, oraz treningu siłowego. Plan treningowy znajdziesz w parcie artykule podwieszonym o tytule "Pierwszy rok treningów" w dziale trening dla początkujących.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY" Instruktor Kulturystyki

napisał(a)
Remik7 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 553 Napisanych postów 33177 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 229767
na początek lektura do czytania, pozniej jw, ukladanie diety i treningu

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!! http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ ;-) -http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html

napisał(a)
Marian 87.
Ekspert
Szacuny 173 Napisanych postów 5748 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 170221
Poczytaj tematy podwieszone tam jest wszystko jak na tacy

trener, instruktor, zawodnik ifbb http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Junior%C3%B3w-t993712.html

napisał(a)
BPL-G Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1025 Napisanych postów 40836 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 363355
zapoznaj się z tematem:
http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html 

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia: www.fizjosteo.pl Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5, 01-015 Warszawa www.facebook.com/FizjoOsteo

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cel treningowy, suplementacja, plan

Następny temat

Sylwetka - Boczki