logo
zamknij zamknij

Yyy... doradzi mi ktoś?:)

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 497

0 5 0
napisał(a)
Jacu1997
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 91 dni Przeczytanych tematów 25
Hej
Mam 19 lat i zaczynam przygodę na silowni,tylko nie wiem zbyt jak

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Jacu1997
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 91 dni Przeczytanych tematów 25
Wiek : 19
Waga : 98
Wzrost : 178
Staż treningowy: 0
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): zerowe...
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia
Cel/problem/opis: problem wielu znany...
chcę troszkę z siebie zrzucić przed latem
Może nie troszkę ale z 15kg
napisał(a)
Usunięty przez TomQ-MAG za pkt 1 regulaminu
Jacu1997
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 91 dni Przeczytanych tematów 25
napisał(a)
Jacu1997
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 91 dni Przeczytanych tematów 25
Jacu1997
Hej
Mam 19 lat i zaczynam przygodę na silowni,tylko nie wiem zbyt jak





napisał(a)
Usunięty przez TomQ-MAG za pkt 1 regulaminu
Jacu1997
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 91 dni Przeczytanych tematów 25
napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 1436 Napisanych postów 34484 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 200870
Witaj,
Twoim pierwszym celem powinna być redukcja tkanki tłuszczowej. W związku z tym będziesz potrzebować diety z ujemnym bilansem kalorycznym, oraz treningu siłowego. Plan treningowy znajdziesz w parcie artykule podwieszonym o tytule "Pierwszy rok treningów" w dziale trening dla początkujących.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"

Instruktor Kulturystyki

napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 33525 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 234456
na początek lektura do czytania, pozniej jw, ukladanie diety i treningu
napisał(a)
Marian 87.
Ekspert
Szacuny 190 Napisanych postów 5973 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 197490
Poczytaj tematy podwieszone tam jest wszystko jak na tacy
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 1092 Napisanych postów 41532 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 371756
zapoznaj się z tematem:
http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html 

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cel treningowy, suplementacja, plan

Następny temat

Sylwetka - Boczki

Jajka z chorizo, czerwoną fasolą i papryką

Dlaczego kobiety ciągle narzekają na swoje ciała?

Trening na czczo?

Czy wliczać kalorie z warzyw?

Małgorzata Mączyńska na wakacjach!

Domowa czekolada z dodatkami

Złota Para znów na scenie!

Mistrzyni na zwolnieniu!