SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Yyy... doradzi mi ktoś?:)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 576

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 25
Hej
Mam 19 lat i zaczynam przygodę na silowni,tylko nie wiem zbyt jak

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 25
Wiek : 19
Waga : 98
Wzrost : 178
Staż treningowy: 0
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): zerowe...
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia
Cel/problem/opis: problem wielu znany...
chcę troszkę z siebie zrzucić przed latem
Może nie troszkę ale z 15kg
napisał(a)
Usunięty przez TomQ-MAG za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 25
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 25
Jacu1997
Hej
Mam 19 lat i zaczynam przygodę na silowni,tylko nie wiem zbyt jak





napisał(a)
Usunięty przez TomQ-MAG za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 25
napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2308 Napisanych postów 37969 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278218
Witaj,
Twoim pierwszym celem powinna być redukcja tkanki tłuszczowej. W związku z tym będziesz potrzebować diety z ujemnym bilansem kalorycznym, oraz treningu siłowego. Plan treningowy znajdziesz w parcie artykule podwieszonym o tytule "Pierwszy rok treningów" w dziale trening dla początkujących.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 738 Napisanych postów 34651 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 254447
na początek lektura do czytania, pozniej jw, ukladanie diety i treningu
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 282 Napisanych postów 6441 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 299385
Poczytaj tematy podwieszone tam jest wszystko jak na tacy
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1468 Napisanych postów 45105 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 443379
zapoznaj się z tematem:
http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html 

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cel treningowy, suplementacja, plan

Następny temat

Sylwetka - Boczki

Odpowiedź trenera Miłosza P. w sprawie domniemanego pobicia! Odpowiedź trenera Miłosza P. w sprawie domniemanego pobicia! Trening i dieta według Vinny’ego Gough’a Trening i dieta według Vinny’ego Gough’a Mini tarty a'la twix Mini tarty a'la twix Ciastka ALLNUTRITION - Zestawienie Ciastka ALLNUTRITION - Zestawienie Dexter Jackson ”Marzę o tym, by jeść tylko 2-3 razy dziennie“ Dexter Jackson ”Marzę o tym, by jeść tylko 2-3 razy dziennie“ Trenuj z Kasią Dmochewicz - dlaczego warto ćwiczyć nogi? Trenuj z Kasią Dmochewicz - dlaczego warto ćwiczyć nogi? Patrycja Zahorska - trening pośladków Patrycja Zahorska - trening pośladków Legalne biszkoptowe "Rafaello" Legalne biszkoptowe "Rafaello"