SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Yyy... doradzi mi ktoś?:)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 523

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 209 dni Przeczytanych tematów 25
Hej
Mam 19 lat i zaczynam przygodę na silowni,tylko nie wiem zbyt jak

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 209 dni Przeczytanych tematów 25
Wiek : 19
Waga : 98
Wzrost : 178
Staż treningowy: 0
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): zerowe...
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia
Cel/problem/opis: problem wielu znany...
chcę troszkę z siebie zrzucić przed latem
Może nie troszkę ale z 15kg
napisał(a)
Usunięty przez TomQ-MAG za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 209 dni Przeczytanych tematów 25
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 209 dni Przeczytanych tematów 25
Jacu1997
Hej
Mam 19 lat i zaczynam przygodę na silowni,tylko nie wiem zbyt jak





napisał(a)
Usunięty przez TomQ-MAG za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 209 dni Przeczytanych tematów 25
napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 1627 Napisanych postów 35871 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 229599
Witaj,
Twoim pierwszym celem powinna być redukcja tkanki tłuszczowej. W związku z tym będziesz potrzebować diety z ujemnym bilansem kalorycznym, oraz treningu siłowego. Plan treningowy znajdziesz w parcie artykule podwieszonym o tytule "Pierwszy rok treningów" w dziale trening dla początkujących.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"

Instruktor Kulturystyki

napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 635 Napisanych postów 34069 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 242975
na początek lektura do czytania, pozniej jw, ukladanie diety i treningu
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 239 Napisanych postów 6233 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 242221
Poczytaj tematy podwieszone tam jest wszystko jak na tacy
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1246 Napisanych postów 42862 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 410402
zapoznaj się z tematem:
http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html 

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cel treningowy, suplementacja, plan

Następny temat

Sylwetka - Boczki

Odchudzanie - jak długo mam czekać na efekty? Zawodniczki bikini fitness w seksownej bieliźnie Leksykon suplementacji: Dwuwinian choliny 07-08.10.2017 Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów - WYNIKI Ania Nawrot absolutną zwyciężczynią Ben Weider Legacy Cup Trening gwiazd Hollywood - czy jesteś jedną z nich? Leksykon suplementacji: Gotu Kola Trening redukcyjny - intensywność