SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Yoha jak I kiedy?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1413

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 228 Napisanych postów 1549 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 23750
Siemanko chce wydrążyć yohimbine w suplementacje na końcówkę redukcji. Teraz pytanie jak zacząć bo szkół jest parę, A wiedza idzie cały czas do przodu.
85-86kg. Staż 4 lata zaraz.

Myślałem żeby dac rano na czczo 5mg I od razu potem niestety/stety posiłek same jajka bez ww. Druga porcja 5mg przed treningiem 1,45-2h po posiłku.

Dodam że w trakcie treningu w połowie wlatuje 1 banan I na koniec drugi. Posiłek po treningowy jem do około 40 minut po treningu ww+B.

Teraz pytanie czy tak będzie dobrze czy cos zmienić?

Dodatkowo suplementuje:
Rano do śniadania:
Spalacz z Olimpa z synefryna 1tab.
Różaniec górski, Wit d3+k, omega, 200mg kofeiny, ashwagande.

Przed treningiem:
400mg kofeiny, 10g cytruliny, 5g krety, 3g tyrozyny, 5g beta alaniny, 2 tabsy spalacza.

Po treningu:
Białko wpc + kreta 5g

Przed snem: zma, melatonina, ashwaganda, kompleks przed snem sleep well.

4 jednostki treningowe głównie 2dni on 1 off.

Z góry dzięki za pomoc z tą suplementacja yohy
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 878 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 86120
Yoha TYLKO na czczo, przej treningiem, to to najlepiej 10mg. 5mg nie każdy czuje. Po posiłku moim zdaniem nie ma sensu.

FLUCTUAT NEC MERGITUR

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 0 Wiek 252 dni Na forum 257 dni Przeczytanych tematów 0
Mellopl
Yoha TYLKO na czczo, przej treningiem, to to najlepiej 10mg. 5mg nie każdy czuje. Po posiłku moim zdaniem nie ma sensu.


Jaki jest czas działania yohy ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6182 Napisanych postów 140878 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1030262
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 228 Napisanych postów 1549 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 23750
Póki co wpadłem jeszcze na taki plan. Teraz na ostatnie 3-4 tygodnie redu

1-2 tydzień dam tylko t5 (ECA) przed treningiem
3 tydzień yoha 5mg na czczo posiłek dopiero 2h później. + 5mg przed treningiem z 1,5h po posiłku I z 30 minut przed treningiem.
4 tydzień yoha 5mg na czczo śniadanie tak samo jak w 3 tyg. + 10mg przed treningiem też tak jak w 3 tyg.

Co myślicie?




Zmieniony przez - youtubecn11 w dniu 2018-06-13 08:08:59

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-06-13 19:31:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Szacuny 14599 Napisanych postów 235381 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1127526
Ze tej joszki nawet nie poczujesz

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 228 Napisanych postów 1549 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 23750
Ale nie bedę ładować od razu max dawki na start, ponieważ nwm jak zareaguje mój organizm na to od początku. Wole sobie dać ten tydzień na połowie rekomendowanej dziennej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6182 Napisanych postów 140878 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1030262
no mysle, ze jak walniesz 5g joszki, to bedzie ciekawie%)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 228 Napisanych postów 1549 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 23750
Literówka Haha. Wiadomo 5 mg.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6182 Napisanych postów 140878 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1030262
mysle podobnie jak lodzianin, lepiej dac dawke dzialajaca jednorazowo, niz dzielic ja na 2 porcje w ciagu doby
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 228 Napisanych postów 1549 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 23750
Czyli w tym przypadku lepiej dac 10mg przed treningiem 2h po posiłku czy naczczo I poczekać 2h do śniadania?


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-06-13 19:30:51
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

.Kupuj zarejestrowany paszport, prawo jazdy, dowód osobisty karta, ((vanwest04@gmail.com)