Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam
po ostatnim zlym cyklu przybrałem troche fatu który chcę spalić i wolniej nabierać ale czystą masę i tu moje pytanie:
Czy mogę przez pierwszą połowę cyklu na Xp i Cp dorzucić ECA?

Efekty powinny być niezłe bo kreatyna u mnie zaczyna działać pozno.. ok 3tydz. i przez ten czas.. powiedzmy że 4 tygodnie chce wrzucić albo Thermala jak zdobęde.. albo domowe ECA.

Przez te pierwsze 4 tygodnie planuję dietę na 0 i aeroby po treningu siłowym (25min.. 3 razy w dygodniu), a potem przerywam ECA i robię dietę ok+300 kcal... ale opartą na dobrych produktach, będe dodawał profi whey mass tak zeby przybrać ale już bez tluszczu.


Czy takie połączenie jest dobre? czy nie zaszkodzi cyklowi kreatynowemu (choć tak jak pisalem odczuwam efekty po około 3 tyg dopiero).
Czy zmieszacie mnie z błotem , bo i spalanie na eca do dupy i cykl na kreatynie bedzie spieprzony.



Pozdrawiam i z góry dziękuje

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

normalnie mozesz laczyc, ale wtedy dieta raczej na 0 lub na - jesli chcesz cos spalic

Ok, to dobrze że można tak lączyć...

Dieta natomiast myślalem że na 0, a spalać będe treningiem, a po 4 tygodniach jak przestane brać eca to lekka masa zeby coś wynieść z tej kretki i przybrać( ale tu będe chciał jak najmniej dodatkowego fatu nabrać)

Pozdr, i dzieki za odpowiedz

pewnie łączyć możesz jak kolega napisał wyżej ale ja to bym chyba zrobił oddzielnie. Najpierw masa na stakach czyli dieta +300kcal (ja na masie daje z reguły +400-500kcal) pozniej ze 2-3tygodnie dietka na 0 no i redukcja czyli dieta -300kcal i ECA. Bo tak to sie najesz tej chemii a efekty chyba beda mizerne (ani duza masa, ani skuteczna redukcja). No chyba ze traktujesz kreatyne jako antykatabolik przy redukcji ale to wtedy olałbym wszystkie stacki i zakupił zwykły ka albo TCM i do tego spalacz jakis.

Na efce dodatnii bilans kaloryczny tak do 100-300kcal... na ujemnym nic ci nie urośnie, a na lekko dodatnim z efką spalisz nieco smalcu

Ok, dzieki

Jeszcze tylko sprawa łączenia...
Bo że kawke z kreatyną łączyć można to wiadomo, ale co jeśli to będzie 200mg kofeiny??

Narazie robie tak.. budze się robie ECA.. i po ok 30 min biore porcje kreatyny
przed treningiem tak samo...godzine przed treningiem ECA a kreatyne jakieś 35min pozniej

W dni nietreningowe rano eca i po 30min kreatyna, a po poludniu staram sie nie łączyć.. czyli około 2h przerwy + jakies jedzenie pomiedzy

Dobrze robie? czy jakoś inaczej to rozłozyć?bo ja nie mam pojecia jak inaczej... dodam że mam szkołe od rana do 16... wiec odpada taki układ zeby eca brać np około 10 a kreatyne zaraz po przebudzeniu

Pozdr

brednie pisał, wy***ałem...

heh fajnys! kcesz to jak znajde artykul o tym ze efka podobnie jak feta wypukuje krete z organizmu to ci podesle jou!

kcem...
i znajdź mi jeszcze badania, któe wykażą, że inne formy kreatyny niż mono, też zalewają wodą, bo o tym wyżej pisałeś i o złym wpływie kofeiny na kreatynę...
najlepiejz tego roku, albo zeszłego...