Wnioskuje że to twój pierwszy cykl z kreatyną...

Jeśli tak to proponuje mono lub jabłczan (osobiście polecam TCM Olimpa)
_______________________________
 
[http://www.polskie-banki.yoyo.pl/]

Do tej pory miałema tylko jednen cykl w zyciu na mono...
wiec drugi cykl

mozesz zrobic cykl z jednej puszki
bierz 1-na porcje dziennie

skup sie bardziej na odp.odzywianiu,regeneracji i treningu

Przepraszam przeoczyłem...

Daro miło cię widzieć
_______________________________
 
[http://www.polskie-banki.yoyo.pl/]

Napisze co mam...
2kg 100% complex wanilia i truskawka (białko)
carbo 4kg
lecytyne 200g
cynk nutrendu 60tab/15mg
xpand energized

moze jeszcze cos do tego dokupic?
Ten zestaw kupiłem okazyjnie. Wyszło mnie to wszystko dosyć tanio.

Daro sie pojawił bo wybierają nowych modów

zreszta co ja bede ci sie tlumaczyl...

witam sony
jestem caly czas,ale nie wypowiadam sie
wole czytac

2kg 100% complex wanilia i truskawka (białko) -w/g brako w diecie,bo zapewne ją masz
carbo 4kg -po treningu 0,5g/kg jak lapiesz tluszczyk szybko...jak nie,to mozesz nawet do 1g/kg
lecytyne 200g -najlepiej do posilku,w ktorym masz zawarte najwiecej zdrowych tluszczy...2 tabletki spokojnie wystarcza
cynk nutrendu 60tab/15mg -przed snem 1/2 tabletki...mozesz rowniez po treningu 1 tabletke
xpand energized j/napisalem wyzej...bierz jedna porcje dziennie

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-04-13 20:44:30

Jakie mono dokupić? ile gram? a moze bardziej by sie opłaciło w blastrach? Jak długo powinien trwać cykl na XP+ mono? Jak stosować XP i mono?

Polecana jest suplementacja dwoma xpandami przez okres ok. 60-70 dni, jeżeli masz 1 puszkę polecane jest dorzucenie do tego jakiejś formy kreatyny.Po co ci mono? Skoro już bierzesz stack to pozostań pośrednio przy tej formule i dołóż więcej jabłczanu np. Cm3 Treca 90 kaps. koszt 23 zł.Xpanda bierz 20 minut przed pierwszą serią treningu oraz bezpośrednio po treningu. cm3 łykaj odrazu po przebudzeniu 2-3 kaps. W nietreningowy łykaj tylko 4-5 kaps. cm3, na dłużej starczy ci xpand.Dlaczego tak? to proste i napiszę to po raz 10 na tym forum.

1. przed treningiem dla pompy, siły i składników odżywczych transportowanych w czasie wysiłku.
2. Po treningu, dla regeneracji i transportu składników budująco regenerujących czyli glutamina, bcaa, kreatyna.

Branie drogiego stacka rano naczczo mija się z celem,mimo iż tak podaje producent,ponieważ tylko część składników zostanie wykorzystana, a po co ci podnosić ciśnienie rano? i faszerować się zestawem składników, które najlepiej wykorzystasz przed,w trakcie i po treningu? Chcesz uzupełnić poranną porcję kreatyny użyj czegoś innego. np cm3. Rano interesują Ciebie tylko: prosta forma kreatyny, witaminy i solidny posiłek z dużą zawartością białka. pozdrawiam

_______________________________
 
"Czy Bóg stworzył by ciężar, którego Sam nie może podnieść?"

Reasumując: Moja wersja dotyczy cyklu 50 dniowego na jednej puszcze przy 4 treningach w tyg. jedna puszka spokojnie ci wystarczy na tyle dni jeśli w DNT będziesz stosował tylko cm3. W tyg. zużyjesz 144 g xpanda, dalsze obliczenia pozostawiam Tobie. Jeżeli ćwiczysz 3 dni w tyg. zjadaj porcję xpanda w co drugi DNT.

Odwołując się do mojej wypowiedzi wyżej skup po prostu dwie porcję stacka wogół treningu w DT. jedna porcja dziennie to stanowczo za mało nawet z dodatkową kreatyną.Generalnie Ilość kreatyny może i by wystarczyła przy jednej porcji Xp do dobrej suplementacji, ale pozostałe składniki są wtedy na poziomie miernym, a przecież w stacku nie tylko o kreatynę chodzi.
_______________________________
 
"Czy Bóg stworzył by ciężar, którego Sam nie może podnieść?"

Ananda piszesz z sensem... Ale zaglądnijcie jeszcze do mojego profilu, bo go przed chwilą uaktualniłem. Na pewno jest sens brania tego xpanda? Co moge zyskać, a co stracić biorac go?