SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wzrost wagi i obwodów

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1273

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 714 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7824
Witam.
1.5 tygodnia temu zaczęłam intensywne treningi na siłowni (5 dni w tygodniu). Czy to normalne, że na redukcji (trzymam dietę) waga wzrosła o 3kg oraz że w obwodach przybyło po 2-3cm?

Sprawdziłam swoje BMI i okazało się, że jestem za niska.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2775 Napisanych postów 48890 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609188
Oczywiście, że normalne. Sam wysiłek powoduje adaptację i np jesteś w stanie zgromadzić więcej glikogenu w mieśniach, złapałaś więcej wody, a także mięśnie po intensywnym treningu mogą być lekko opuchnięte.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6052 Napisanych postów 140222 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 995570
kontroluj pas, jak tam wartosc sie nie zmienia lub spada, to ok:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 714 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7824
a po jakim czasie to rusza? obwody i spadek wagi? tydzień, dwa, miesiąc?

Sprawdziłam swoje BMI i okazało się, że jestem za niska.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6052 Napisanych postów 140222 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 995570
2 tygodnie to taki optymalny czas aby co nieco ocenic juz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3141 Napisanych postów 41426 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 319236
Po 2 tygodniach powinno być conajmniej te 0,5-1cm mniej w pasie. Z wagą bywa różnie. Mam klientów, u których ten parametr się nie zmienia a tłuszcz spada.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2775 Napisanych postów 48890 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609188
Musia
a po jakim czasie to rusza? obwody i spadek wagi? tydzień, dwa, miesiąc?


No chyba, że Ci mięśnie urosną to wtedy obwody mogą się niewiele zmienić ale obserwuj i mierz się regularnie

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 714 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7824
Dzisiaj mija dwa tygodnie, na wadze nadal przyrost (łącznie +3kg), w obwodach też lekko więcej, po 1cm średnio, w pasie też.
Nic się w życiu moim nie zmieniło poza włączeniem siłowni, problem nie leży w diecie :( Cholera no.

Sprawdziłam swoje BMI i okazało się, że jestem za niska.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3141 Napisanych postów 41426 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 319236
Treningi moga byc zbyt ciężkie i lapiesz wode. Badania tarczycy robiłaś?

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 714 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7824
Jestem od 10 lat pod opieka endo w związku z niedoczynnością.

Sprawdziłam swoje BMI i okazało się, że jestem za niska.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 714 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7824
Czy powodem może być 5 treningów w tygodniu? Za dużo?

Sprawdziłam swoje BMI i okazało się, że jestem za niska.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dobór serii i powtórzeń - siłownia