SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wzrost a siłownia

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 500

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 23 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 27
Witam jestem nowy na tym forum. Koleżanki i koledzy jakie jest Wasze zdanie na temat dosyć wysokich ludzi a ich treningu na siłowni? Moją przygodę zacząłem jakiś miesiąc temu - wtedy 99kg przy moim wzroście 201cm. Obecnie zredukowałem do 90kg, po prostu chciałem się pozbyć lekkiego brzuch i się udało :D Czy waszym zdaniem ciężko będzie mi budować masę mięśniową? Najprawdopodobniej jestem typu budowy ektomorfika - całe liceum moja waga wynosiła jakieś 80-90kg. Może macie jakieś ciekawe propozycje żeby zrobić ze mnie dzika
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1708 Napisanych postów 27001 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 495569
Możesz wziąć jedno i najbardziej relewantne pod uwagę - jest możliwe. Odpowiednio ustawiona rozpiska żywieniowa pod Ciebie i adekwatny trening, zaprowadzi Cie tam gdzie chcesz, nade wszystko musisz być cierpliwy i systematyczny w swojej pracy.

Wypełnij ankietę działu.

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2975 Napisanych postów 40514 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 311050
Mięśnie trochę inaczej się rozkładają i trzeba ich zbudować więcej, jeśli chcesz wyglądać masywnie.Jednakże rosną w tym samym tempie i tutaj wzrost nie ma żadnego znaczenia.

PS.Też do niskich nie należę (prawie 190 cm).Fotkę masz w avatarze


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-08-31 16:58:01

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 23 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 27
ronie220
Mięśnie trochę inaczej się rozkładają i trzeba ich zbudować więcej, jeśli chcesz wyglądać masywnie.Jednakże rosną w tym samym tempie i tutaj wzrost nie ma żadnego znaczenia.

PS.Też do niskich nie należę (prawie 190 cm).Fotkę masz w avatarze



Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-08-31 16:58:01
Ronie a jak długi masz staż na siłowni? I przedewszystkim czy typ mojej budowy czyli ektomorfik mi nie będzie przeszkadzać? Oczywiście poza dietą na masę jakie odżywki polecasz?
napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2975 Napisanych postów 40514 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 311050
Ja ćwiczę parę ładnych latek (zapraszam do dziennika.Link w podpisie).Czy jestem ektomorfikiem ?Nigdy nie zaprzątałem sobie głowy takimi głupotami.Byłem chudy jak szczypior i budowanie kg przychodziło mi trudno, ale odpowiednia dieta i wszystko da się przeskoczyć.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

początki treningu

Następny temat

Potrzebna pomoc

Najlepsze naturalne produkty do walki ze zmęczeniem Najlepsze naturalne produkty do walki ze zmęczeniem Czy można zarobić na handlu sterydami? Czy można zarobić na handlu sterydami? Barny du Plessis - zawodowy kulturysta weganin Barny du Plessis - zawodowy kulturysta weganin Stawy - stany zapalne i ich naturalne leczenie Stawy - stany zapalne i ich naturalne leczenie Żelazne reguły rządzące metabolizmem Żelazne reguły rządzące metabolizmem Przepuklina a trening na siłowni Przepuklina a trening na siłowni Kylee Nicole - wybuchowa crossfiterka Kylee Nicole - wybuchowa crossfiterka Risotto z groszkiem i łososiem Risotto z groszkiem i łososiem