Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Siemka. Mam 17 lat (zaczalem 17 w tym miesiacu), trenuje na silowni od zeszlorocznych wakacji i od tego czasu nie uroslem - mam caly czas 173 cm wzrostu. Malo tego, nie uroslem juz od jakichs blisko dwoch lat, mimo, ze moj ojciec ma ok. 180 cm, a dziadek ze strony matki - 190.

Moje pytanie nasuwa sie samo: czy przez treningi moge nie urosnac?? Jakich cwiczen mam nie wykonywac? I nie smiejcie sie, bo patrzac na niektorych pomperow-karlow moje obawy nie sa bezpodstawne...

Z gory sog za answer.

------------------------------
Moderator działu Fizyka Termojądrowa
"Knowledge without practice is nothing."

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

Pvl - Mutant Mass CENA: 99.00zł

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

No ja słyszałem ze jak pakujesz to nie rosniesz,ale podobna sa jakies cwiczenia wzrost,ale podobno

Skoro juz nie rosniesz od 2 lat tzn ze juz raczej nie urosniesz, moze jeszcze z 2cm, niektorzy rosna i pakuja, ty przestales rosnac zanim zaczales cwiczyc wiec to nie ma wplywu

Enzo

No wiesz Enzo, niektorzy podobno rosna nawet na studiach, wiec ten argument mnie srednio przekonuje... Uroslem przez te dwa lata jakies dwa centymetry... Od kiedy chodze na silke - stop :-/.
Zalezy mi zeby cos podskoczyc, bo najfajniejsze panny, ktore znam, sa rowne ze mna, heh.

Interesuje mnie po prostu, czy trening na silowni ma jakis wplyw na wzrost (rosniecie) i czy moge tym ewentualnie jakos kierowac.

------------------------------
Moderator działu Fizyka Termojądrowa
"Knowledge without practice is nothing."

Jeżeli jesteś przekonany że jeszcze możesz urosnąć a chcesz się dowiedzieć jakich ćwiczeń masz unikać to podpowiadam...
Do ćwiczeń zabużających wzrost należą:
-wyciskanie sztangi zza karku(barki)
-ćwiczenia na kaptury stojąc
Ale przede wszystkim powinieneś unikać ćwiczeń do których jest potrzebna pozycja stojąca i które wymagają dużych ciężarów oraz które kładą wyrażny nacisk na kręgosłup.


..XN-:..

OK, a czy wszystkie cwiczenia na siedzaco/lezaco moge wykonywac bez obaw? Np. wyciskanie na lawce 10 kg wiecej niz waze? To tez ma jakis neg. wplyw?

------------------------------
Moderator działu Fizyka Termojądrowa
"Knowledge without practice is nothing."

cze
twoja obawa sprowadza sie do cwiczen, a w groncie rzeczy do ich wykonywania tzn. jesli robisz roznego rodzaju wzniosy na barki staraj sie nie oszukiwac, dobieraj zawsze taki ciezar do cwiczen zebys wykonywal cwiczenie bez oszukan,aaaaa w dodatku(zaowazylem to na swoim przykladzie) zachamowanie wzrostu powoduja ciezkie przysiady i ciezko wykonywaney martwy ciag.

------------------------------------------------------------

sg'a dam, ale sg'a oddaj

Macie po SG'u

------------------------------
Moderator działu Fizyka Termojądrowa
"Knowledge without practice is nothing."

Ja mam na ten temat inne zdanie obciążenia w przysiadach nie są aż tak duże ale wyobraźcie sobie np zespok z czegoś dochodzi tam do ogromnych nacisków na kręgosłup w krótkim czasie lefcz o wiele większy niż przy przysiadach licząc wiele niefortunnych upadków itd. np złego zeskoku, wyskoku lądują na protych nogach to wogóle nie powinniśmy rosnąć owsze podczas przysiadów kręgosłup może się ubujać ale moja rada jest taka tak ja i robie po przysiadach należy robić zwisy na drążku lub coś w tym stylu po seri przysiadów powieście sie luźno na drążku ja aż czuje ból podczas rozciągania tego ale mam pewność że kręgosłup nie jest ubity. Polecam zwisy w domu itp rozciągające kręgosłup a napeno uroścniecie.

Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Oj kregoslup mam strasznie rozciagniety, bo troche trenuje rozciaganie...

------------------------------
Moderator działu Fizyka Termojądrowa
"Knowledge without practice is nothing."

Oczywiście wyciskanie na ławce możesz wykonywać bez ograniczeń z dowolnym ciężarem ponieważ to ćwiczenie nie wywiera nacisku na kręgosłup.

A jeśli chodzi ci o ćwiczenia siedzące to jak już mówiłem wyciskanie sztangi zza karku siedząc(lub na stojąco)może ci lekko zabużyć wzrost.

Powiem ci że raczej nie można wykluczyć nacisku na kręgosłup ćwicząc na siłowni ale jeśli już chcesz wykluczyć te najbardziej kładące nacisk na kręgosłup to unikaj tych jakie ci wymieniłem.

...::PXN::...