Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam mam pytanie ktory ze wzorow jet uwazany za najbardziej poprawny?
Bo z tematu podwieszonego wyszlo mi calkowite zapotrzebowanie 2900 kacl a z kalkulatora 3600...troche duza rozbierznowc..a zalezy mi na prawidlowym bo jetem endo i zamierzam rozpoczac redukcje

W większości przypadków polecamy:

Olimp - T-100 CENA: 89.00zł

SFD - SFD Shaker CENA: 8.00zł

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

policz z waga razy 24 i razy aktywność i nie odejmuj nic już

waze.96 to wychodzi 2300 plus aktywnosc tak?
Tylko nie pamietam ile to nylo z ta aktywnoscia...

ok znalazlem dzieki

spokojnie conajmniej daj 1,5 bo te normy się trochę zmieniły pozdr